09/27/2026
On s’est tous déjà fait dire qu’on « respire mal », ou du moins, c’est une idée qu’on s’est mise dans la tête à un moment ou à un autre de notre vie! 🌬️
Je vous dirais sincèrement que c’est probablement vrai, mais à des degrés divers… dans le sens où l’on pourrait toujours respirer un peu mieux! 💡 Apprendre à bien apprivoiser sa respiration est l’œuvre d’une vie.
Rappelons toutefois que la respiration est quelque chose qui doit s’adapter au contexte dans lequel on se trouve. Ainsi, la notion de « respiration parfaite » est un concept plutôt vide de sens. Quand je cours, ma respiration s’accélère, et c’est tout à fait normal! 🏃♂️💨 Quand je me détends après un repas, elle ralentit, et c’est tout aussi correct! 😌
Là où le bât blesse, c’est lorsque l’on ne réalise pas à quel point notre respiration peut être déconnectée de nos besoins réels du moment. Souvent, en raison du stress du quotidien, nous respirons de façon trop superficielle, alors qu’une respiration plus profonde nous permettrait de nous recentrer, de rassembler nos idées et d’y voir plus clair. 🌿✨
Dans la vidéo de cette semaine, je vous propose de mieux comprendre comment fonctionne la mécanique de votre respiration, en lien avec le travail de retenue des abdominaux. 🫁💪
Je vous le rappelle : mieux visualiser le fonctionnement réel de notre corps nous permet de mieux l’utiliser et de mieux nous adapter à chaque situation. C’est tout le principe de la cartographie corporelle (Body Mapping). 🧠🗺️
Bonne écoute! 🎧😊
On s’est tous déjà fait dire qu’on « respire mal », ou du moins, c’...
