VIEsÂGE

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VIEsÂGE (VIvrE Sans Anxiété pour les personnes âGÉes), financé par la Fondation Mirella et Lino Saputo, a comme mission d'outiller et former les gestionnaires, intervenants et bénévoles en santé psychologique et vieillissement.

10/06/2026

🔋 Si votre énergie avait une batterie… qu’est-ce qui la rechargerait?

Certaines choses nous demandent de l’énergie.
D’autres nous en redonnent.

Pour une personne, ce sera une sortie avec des amis.
Pour une autre, un moment de tranquillité.
Pour une autre encore, cuisiner, marcher, bricoler ou jouer avec ses petits-enfants.

Le bien-être ne consiste pas à être constamment à 100 %. 🔋
Il s’agit aussi d’apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien… et ce qui nous en demande beaucoup.

Petite réflexion pour aujourd’hui :
➕ Qu’est-ce qui recharge ma batterie?
➖ Qu’est-ce qui la vide rapidement?

Commencer par le remarquer, c’est déjà intéressant.

10/01/2026

Aujourd’hui, 1er octobre, c’est la Journée nationale des aînés ! 👴👵

Les membres de l’équipe du programme VIEsÂGE vous accompagnent depuis maintenant plus de 3 ans à mieux identifier et à intervenir (dans la mesure de vos mandats) au sujet de la détresse psychologique des personnes aînées, mais nous ne desservons pas directement ces gens.

C’est VOUS (gestionnaires, intervenant.e.s, employé.e.s, bénévoles) qui faites la différence sur le terrain !

C’est pour cette raison que nous tenons à VOUS REMERCIER pour VOTRE implication, VOTRE vigilance et VOTRE bienveillance envers les personnes aînées.

Sans vous et sans vos interventions, aussi simples soient-elles, la personne aînée dont l’état psychologique était fragile, aurait pu passer sous le radar… Votre apport est PRÉCIEUX.

MERCI POUR TOUT ! 🧡

Nous vous souhaitons une belle et bonne « Journée internationale des personnes âgées » ! 👵👴

09/28/2026

VIEsÂGE a collaboré étroitement avec nos « amis de chez Relief » c’est avec plaisir que nous mettons en lumière cette thématique « vieillissement ».

✨ Vieillir, c’est aussi s’adapter à de nouvelles réalités.

Le vieillissement s’accompagne parfois de nombreux changements : évolution des relations, pertes et deuils, préoccupations liées à la santé ou autres bouleversements qui jalonnent cette étape de vie.

💙 Vous n’avez pas à traverser ces défis seul·e.

Le programme d’accompagnement individuel de Relief est conçu pour les personnes aînées vivant avec des symptômes d’anxiété, de dépression ou de bipolarité.

✔️ Un accompagnement personnalisé
✔️ Des outils concrets d’autogestion
✔️ Un soutien humain, bienveillant et adapté à votre réalité

🌱 Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de sa santé mentale.

🔗 Découvrez le programme et inscrivez-vous :
https://relief.ca/relief-1/accompagnement-individuel-pour-les-personnes-agees

09/25/2026

☎️ Défi du jour : donner 10 minutes de son temps.

Pensez à une personne que vous appréciez, mais avec qui vous n’avez pas parlé depuis quelque temps.

Pas besoin d’une occasion spéciale.
Appelez-la! 😇

Pas pour vérifier si « tout va bien ».
Pas parce qu’elle est âgée.
Pas parce qu’elle est seule.

Juste parce que vous avez envie de lui parler.

Demandez-lui ce qu’elle fait ces temps-ci.
Racontez-lui quelque chose de votre journée.
Parlez météo, jardinage, hockey, recettes, famille… ou de absolument rien d’important.

Les liens se construisent aussi dans les conversations ordinaires.
💛 À qui pourriez-vous offrir 10 minutes aujourd’hui?

09/22/2026

Ce qu’on voit :
« Elle est venue souper comme prévu. »

Ce qu’on ne voit peut-être pas :
« Ça lui a demandé beaucoup d’énergie. »

—

Ce qu’on voit :
« Il continue ses activités comme d’habitude. »

Ce qu’on ne voit peut-être pas :
« En ce moment, il traverse quelque chose de difficile. »

On se fie souvent à ce qu’une personne nous montre pour savoir comment elle va.

Mais parfois, ce qu’elle vit ne paraît pas.

Même quand tout semble aller normalement, ça peut faire du bien de laisser une petite porte ouverte à la discussion. Pas pour chercher ce qui ne va pas, simplement pour montrer qu’on est là.

💬 « Si jamais t'as envie de parler, je suis là. »

Quelques mots tout simples, sans pression et sans jugement.

09/18/2026

📱 « Voyons, c’est facile, tu n’as qu’à cliquer là! »

Facile… pour qui? 🤔

Aujourd’hui, beaucoup de choses passent par le numérique : prendre un rendez-vous, consulter un compte, recevoir une facture, parler à ses proches, remplir un formulaire…

Mais quand on est moins à l’aise avec la technologie, une tâche qui semble simple peut vite devenir une source de stress.
😟 « Et si je clique au mauvais endroit? »
😟 « Est-ce que c’est une fraude? »
😟 « Pourquoi ça me demande encore un mot de passe? »
😟 « J’ai peur de faire une erreur. »

Pour certaines personnes, le numérique peut créer de l’anxiété, un sentiment de perte de contrôle ou même l’impression de dépendre constamment des autres.

Quand on accompagne quelqu’un, on peut faire une grande différence en ralentissant un peu. ❤️
👉 Expliquer une étape à la fois.
👉 Éviter de prendre le téléphone ou la tablette des mains trop rapidement.
👉 Laisser le temps d’essayer.
👉 Rassurer sans minimiser les inquiétudes.

Parce qu’apprendre à son rythme, c’est aussi une façon de garder confiance en soi et de rester maître de ses choix.

Et vous, est-ce qu’il y a une technologie qui vous donne parfois envie de dire : « Ah non… pas encore! » 😅

09/15/2026

Et si…? 😟

Et si mon rendez-vous allait mal?
Et si je perdais mon autonomie?
Et s’il arrivait quelque chose à mon conjoint?
Et si je n’arrivais pas à m’adapter?

Parfois, une inquiétude en amène une autre.
Puis une autre.

Et sans trop s’en rendre compte, on se met à imaginer plein de scénarios qui ne sont même pas encore arrivés.

Quand quelqu’un nous parle de ses inquiétudes, on peut avoir le réflexe de vouloir le rassurer tout de suite :
❌ « Voyons, ça n’arrivera pas. »
❌ « Tu t’inquiètes pour rien. »

Mais on peut aussi essayer autre chose :
❤️ « Je vois que ça t’inquiète beaucoup. Qu’est-ce qui te préoccupe le plus là-dedans? »

Comprendre avant de rassurer.
Parfois, c’est simplement ce dont la personne a besoin. 😌

09/11/2026

— Comment ça va?
— Ça va.

Deux petits mots qu’on répond parfois automatiquement… sans trop y penser.

Parce qu’on ne veut pas déranger.
Parce qu’on ne sait pas trop comment en parler.
Parce que ce n’est peut-être « pas le bon moment ».
Ou simplement parce que la vraie réponse serait beaucoup plus longue.

Alors, parfois, ça peut valoir la peine de poser une question un peu différente.
💬 « Comment vont tes journées ces temps-ci? »
💬 « Qu’est-ce qui te préoccupe le plus en ce moment? »
💬 « Est-ce qu’il y a quelque chose dont tu aimerais parler? »

Une question un peu plus précise peut parfois ouvrir la porte à une vraie conversation, là où un simple « ça va? » ne suffit pas toujours.

❤️ Et quand quelqu’un décide de s’ouvrir, être là et prendre le temps d’écouter, ça peut déjà faire une belle différence.

09/08/2026

🕐 1 h 12
🕑 2 h 07
🕒 3 h 26

« Si je m’endors MAINTENANT, il me reste exactement 4 h 34 de sommeil… »

Ça vous dit quelque chose? 😅

Quand le sommeil ne vient pas, on peut vite se mettre à surveiller l’heure sans arrêt.

On calcule combien d’heures il nous reste.
On pense déjà à la fatigue du lendemain.
On se demande pourquoi on ne dort toujours pas.

Et sans trop s’en rendre compte, une seule mission finit par prendre toute la place : IL FAUT que je dorme.

Une mauvaise nuit de temps en temps, ça arrive à tout le monde.
Mais quand les nuits difficiles reviennent souvent et qu’elles commencent à avoir un impact sur nos journées, ça vaut la peine de s’y att**der et d’en parler.

🌙 Bien dormir, c’est important pour se sentir bien, peu importe l’âge.

09/04/2026

🍁 Les saisons changent… et nos journées aussi.

Le soleil se couche un peu plus tôt.
Les soirées deviennent plus fraîches.
On range tranquillement les chaises de patio.
On ressort une petite laine. 🧥

Ces changements peuvent sembler bien ordinaires, mais ils viennent aussi modifier nos habitudes.

On sort parfois moins longtemps.
On voit moins certaines personnes.
On change nos activités.
Notre énergie ou notre humeur peut même être un peu différente.

Et c’est correct de le remarquer.
Le changement de saison peut aussi être une belle occasion de se demander :
🌿 🍂 Qu’est-ce que j’aimerais garder dans mes journées cet automne?

Une marche dehors?
Un café avec quelqu’un?
Un projet à la maison?
Une activité qui me fait sortir?

Et vous, qu’est-ce que vous aimez le plus lorsque l’automne arrive?

Adresse

4545, Chemin Queen-Mary
Montreal, QC
H3W1W4

Téléphone

+15143403540

Site Web

https://www.viesage.ca/

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