PomGrenad

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Cours de fitness, danse et yoga 👉 bouge comme tu aimes 💥
⚜️100% Québécoise

Plus de 700 cours disponibles 🔗 https://linktr.ee/Pom_Grenad

PomGrenad te faire vivre l'expérience complète du studio à la maison avec une diversité de cours de danse, fitness et yoga animés par des instructeurs passionnés. Bouge, ressens, épanouis-toi en personnalisant ton entraînement selon tes objectifs, ton style de vie et tes aspirations.

10/15/2026

Marie-Claude Lapointe, kinésiologue, t’explique pourquoi on n’est pas si différent·es des athlètes professionnels.

🔑 La clé, c’est surtout de trouver le bon moment dans son horaire et de rester réaliste dans ses objectifs.

Pas besoin d’avoir une routine parfaite, juste une qui fonctionne pour toi.

Accorde-toi un moment pour toi avec PomGrenad. Lien dans la bio!

Plus forte que tu penses - La constance avant la performance

🎧 Lien dans la bio pour écouter l’épisode. Aussi disponible sur Spotify et YouTube.

10/14/2026

Prendre soin de soi, c’est aussi une façon de prendre soin des autres.

Quand on se donne le temps de souffler, de bouger et de se recentrer, on a aussi plus à offrir aux gens autour de nous. 🤍

Fais de ta prochaine séance un moment pour toi avec PomGrenad. Lien dans la bio!

Plus forte que tu penses - La constance avant la performance

🎧 Lien dans la bio pour écouter l’épisode. Aussi disponible sur Spotify et YouTube.

10/13/2026

T’as juste 15 minutes? Parfait. T’as moins d’énergie? C’est correct aussi.

Le but, c’est pas d’être à 100 % chaque fois, c’est juste de continuer à être présente. C’est ça qui finit par faire la différence.

Rendez-vous sur PomGrenad pour ta prochaine séance d'entraînement. Lien dans la bio!

10/06/2026

Tu l’as entendu de Marie-Claude Lapointe, kinésiologue qui travaille avec des athlètes professionnel·le·s! 👀

15 minutes, c’est toujours mieux que rien. Pas besoin que ce soit parfait pour que ça compte. 💪

Plus forte que tu penses - La constance avant la performance, animée par Isabelle Dominique Kroeh ISATV

🎧 Par ici pour écouter l’épisode: https://pomgrenad.com/episode/1er-episodes-la-constance-avant-la-performance/
Aussi disponible sur Spotify et YouTube.

10/02/2026

Rawdon nous a bien accueilli le 20 septembre dernier pour la MUDGIRL Run!
Merci d'avoir bouger avec nous! 💫

Prochain rendez-vous aux Mordus d'la trail le 11 octobre 🐕💚
2 cours gratuits en plein air: Cardio Fitness (13h) et Yoga (17h)!

https://www.kinadapt.com/activities/speciales/mordus-dla-trail/

09/30/2026

PomGrenad sera de la partie aux Mordus d'la trail, le dimanche 11 octobre! 🥳🐾

Viens avec ton chien ou simplement pour profiter d’une journée active en plein air! 🩷

Au programme avec PomGrenad (cours gratuits):
💪 13h: Cardio Fitness avec notre ambassadrice Isabelle Dominique Kroeh ISATV
🧘 17h: Yoga avec notre coach Cathe

Passe aussi à notre kiosque pour jaser avec les profs, courir la chance de gagner des merveilleux prix et profiter d'un rabais exclusif de 50% sur l'abonnement annuel! 🥰

09/28/2026

Notre podcast Plus forte que tu penses sera de retour en force le 6 octobre prochain! 🫶

Pour ce 4e épisode, notre nouvelle ambassadrice Isabelle Dominique Kroeh échange avec Marie-Claude Lapointe, kinésiologue et préparatrice physique auprès d’athlètes de haut niveau.

Une conversation inspirante autour de tout ce qu’on est capable d’accomplir lorsqu’on repousse ses propres limites, petites ou grandes. ✨

09/20/2026

Newbie essaie un flow primitif 😅

Si toi aussi si as de la misère à réaliser un flow animal, le programme Boost Matinal & Rituel Détente est pour toi!

Premières capsules gratuites! https://bit.ly/3TmCKkx

09/17/2026

Tu peux pas tenir ton squat le temps d’une conversation? 👀

C’est peut-être le signe qu’il est temps de revenir aux bases et de reconnecter avec des mouvements simples qu’on faisait naturellement plus jeune.

Dans Boost Matinal & Rituel Détente, on revient à ces mouvements essentiels grâce au yoga, à la mobilité et à l’animal flow. 🧘‍♀️

Première capsule gratuite : https://bit.ly/3TmCKkx

09/16/2026

Choisis ton camp 😏 Team matin ou team soir?

Bonne nouvelle: notre nouveau programme Boost Matinal & Rituel Détente a été pensé pour s’intégrer aux deux moments de la journée ☀️🌙

Des séances pour partir la journée du bon pied ou décrocher en douceur le soir 🤝

Première capsule gratuite! Lien dans la bio pour essayer.

Adresse

2488 Avenue Du Mont-Royal E
Montreal, QC
H2H1L3

Téléphone

+14385296242

Site Web

https://pomgrenad.com/

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