Karine Lapointe TRA, Thérapeute en relation d'aide

07/09/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐧'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐟𝐚𝐢𝐭… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐞́𝐜𝐮𝐞𝐬?

On parle souvent des vacances comme d'un moment où il faut en profiter au maximum. Mais si cette pression nous éloignait parfois de ce dont nous avons réellement besoin?

Je vous propose une réflexion sur les automatismes, la pleine conscience et cette tendance à vouloir « réussir » et même « performer » nos vacances.

Bonne lecture! 💛

Les vacances sont souvent associées au plaisir, à la liberté et au repos. Pourtant, elles peuvent parfois devenir une période où l'on se met soi-même une pression subtile : celle de rentabiliser chaque journée, de multiplier les activités ou de revenir avec une longue liste de choses à raco...

05/21/2026

Parfois, une simple parole bienveillante devient un miroir que la personne n’avait jamais eu. 💛☀️

05/20/2026

𝐶𝑒𝑡 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑚’𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑞𝑢𝑒́.😊

𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞
Mon temps allait à mes accompagnements en thérapie. Je réalise toutefois que j’ai aussi besoin de créer, d’écrire, de partager et de connecter. Et que j’ai besoin d’honorer davantage cette partie de moi, sans pression.

Ça m’a demandé de regarder ce que je pouvais déprioriser pour lui faire une place. Eh bien, j’ai trouvé. Et j’en suis bien heureuse. Du moins, pour l’instant, tant que je le sentirai. 🙂

J’aime m’autoriser la spontanéité, la souplesse et même le droit de changer d’idée. Laisser le flow m’habiter.

À mon avis, se permettre de choisir, au jour le jour, ce dont nous avons besoin nous amène vers une plus grande liberté et de vivre avec moins de pression.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐦𝐮𝐫𝐦𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐬
Pour ça, ça demande une écoute de soi. De prendre le temps d’avoir un rendez-vous avec nous-même et d’entendre ce qui se murmure. La petite voix qui sait, qui nomme.

Et parfois, on s’assoit avec soi-même et le constat est simplement de ressentir des manques ou des insatisfactions sans savoir précisément ce que c’est. De sentir qu’on ne se sent pas bien sans comprendre d’où ça vient.

L’accueillir, c’est déjà beaucoup. Rester avec le possible inconfort ou avec celui de ne pas savoir. Et c’est correct de ne pas savoir. C’est même nécessaire parfois. C’est ça le rythme des choses.

Cet état d’impermanence peut être le début d’un accès à notre vérité. Se laisser être avec ça est important. Les réponses viendront éventuellement.

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞
Je vous invite à créer ce chemin de relation à vous-même, là où résident les ressentis, ces mines d’informations sur vos besoins.

Cet espace n’attend que vous pour être visité avec, dans la mesure du possible, une douce et bienveillante curiosité. Chaque chose en son temps. Le chemin se trace tranquillement vers cette relation si importante dans une vie : celle à soi-même et à ses trésors cachés. 🌸💫

03/31/2023

Bonjour,
J’espère que vous allez bien et si ce n’est pas le cas, je vous envoie beaucoup d’amour et de compassion! 🌸

Lorsque c’est difficile, les peurs peuvent nous envahir et prendre beaucoup de place. Il devient alors difficile de voir nos forces intérieures. On peut même douter que ça ira mieux prochainement.

Si c’est votre cas, je vous invite à penser à tout ce que vous avez déjà traversé dans votre vie. Vous avez développé une force et une capacité à vous relever qui est puissante. Je vous invite à l’accueillir et à lui faire confiance car c’est déjà à l’intérieur de vous et ça vous a accompagné à maintes occasions.

Cette confiance et cette foi en vous et en vos ressources sont de belles façons d‘apaiser les peurs et de reprendre confiance que vous avez tout ce qu’il faut pour traverser ce qui se présente.

Avec amour 💛

02/23/2023

Bonjour,
Nous vivons tous un jour au l’autre du stress et ça peut éventuellement nous envahir et affecter notre quotidien.

Il existe heureusement des moyens de s’apaiser et ça débute par l’observation de sa présence.

Je vous partage des pistes de solutions pour l’observer, ressentir nos émotions et mettre en place des ressources pour s’apaiser. 🌸

Bonne lecture! 😊

12/19/2022

Bonjour,
Nous voilà déjà à la fin de l'année. As-tu envie de terminer l'année en beauté, de te libérer de certaines peurs, de te donner de l'importance en parlant de ce que tu vis?

J'ai une place qui s'est libérée pour demain, mardi le 20 décembre à 20h15, à mon bureau de Montréal ou à 20h30 par vidéoconférence. Ce sera un moment dans la bienveillance et la douceur afin de te faire du bien! 🌸

On se dit à demain?

Karine

08/08/2022

C'est l'un des plus beau cadeau que l'on puisse se faire! 😀

Je veux reconnaître tout le courage que ça prend pour plonger au coeur de soi. Des émotions et souffrances refoulées peuvent refaire surface et créer la peur de ce que l'on peut découvrir. Ce chemin mène toutefois à la libération et vers plus de bonheur et de bien-être! Ça en vaut vraiment la peine! ✨

On a parfois peur d'être véritablement soi dans nos relations par crainte de la réaction de l'autre, de perdre l'amour, d'être rejeté, jugé, etc. Lorsque l'on dépasse ces obstacles, c'est là que la vraie liberté intérieure peut apparaître. Il est toutefois aidant de trouver des pistes pour apaiser ces peurs, trouver des ressources pour toucher à la confiance qu'on a ce qu'il faut pour exprimer sa vérité authentiquement.

Un pas à la fois, je vous invite à vous dévoiler davantage avec douceur auprès des personnes de confiance! 🌸

07/29/2022

Bon vendredi!

J’ai fait une magnifique marche pour me rendre à mon bureau aujourd’hui. J’ai surtout pris le temps de contempler ce qui m’entourait et de me nourrir par tant de beauté.

Et l’impact est que je suis arrivée à la clinique toute énergisée et souriante! 😀🌸

Et toi, qu’est-ce qui t’a fait sourire aujourd’hui?