Psic. Astrid Tiscareño

Appeler Itinéraire Contacter le cabinet

Psic. Astrid Tiscareño Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Psic. Astrid Tiscareño, Site web santé et bien-être, 0, Montreal, QC.

Astrid Tiscareño | Salud emocional online
Acompañamiento emocional 🌿

Si vives fuera de tu país y te has sentido solo/a, saturado/a o emocionalmente desconectado/a, este espacio es para ti
Te ofrezco un lugar cálido para hablar, desahogarte y entender.

10/16/2026

Lloré cuando hice este reel. Me puse híper sentimental. Creo que fue porque, mientras elegía las fotografías, me descubrí intentando imaginar una conversación con esa niña que fui. Y me conmovió pensar en todo lo que significa que hoy podamos encontrarnos en una misma historia, aunque nos separen tantos años y tantas experiencias.

Hay mucho guardado en la relación que mantenemos con nuestro yo infantil. No es simplemente nostalgia por una época que terminó; es reconocer que nuestra identidad tiene una historia, una larga historia.

A veces vivimos tan ocupados intentando construir nuestro futuro que olvidamos que también somos el resultado de aquella infancia: de los vínculos que nos dieron un lugar, de las experiencias que nos marcaron y de las primeras formas en las que aprendimos a relacionarnos con el mundo.

Y me gusta pensar que, si pudiéramos conversar con esa versión nuestra, quizá no tendríamos que demostrarle nada. No se trata de cumplir cada expectativa que alguna vez tuvimos sobre la adultez, ni de justificar en qué nos convertimos. Se trata de encontrarnos con ella desde un lugar distinto: con la comprensión que solamente pueden darnos el tiempo y la experiencia.

Y si pudiera decirle algo a esa niña, sería que muchos años después yo seguiría pensando en ella.

Tranquila pequeña 🥺💖

Si te gustaría trabajar en consulta tu historia de la infancia, será un gusto poderte escuchar, te haré una cita próxima en un horario adaptado a tus necesidades. 📲☕️

10/15/2026

Ayyy esta escena me da de todo: “descansa mamá”, una niña que parece comprender el cansancio emocional de su mamá mucho antes de tener edad para comprender realmente lo que está atravesando.

Ahora, el duelo no consiste únicamente en extrañar a quien murió. También implica enfrentarse a la pérdida de una vida que imaginábamos permanente, de los proyectos compartidos y de un futuro que, de pronto, deja de existir como lo conocíamos.

La depresión puede hacer que incluso las actividades más cotidianas se conviertan en esfuerzos enormes. No necesariamente dejamos de amar a quienes nos rodean; a veces, simplemente, nuestra capacidad de responder emocionalmente queda profundamente comprometida.

Pero hay algo más: los niños también perciben el sufrimiento de sus cuidadores. Algunos comienzan a moderar sus demandas, a interpretar silencios y a desarrollar una comprensión que, en ocasiones, termina acercándolos demasiado a responsabilidades emocionales que no les corresponden.

Que un niño pueda comprender el dolor de un adulto es conmovedor; que tenga que aprender a acomodarse a él para no convertirse en una carga es algo que merece nuestra atención.

Pero también: cómo no estar tan rota cuando pierdes a alguien que tanto amas… Cómo no sentirnos solos después de una pérdida tan fuerte. Honestamente es algo muy complicado, tan humano, tan naturalmente entendible. Por eso recibir ayuda profesional puede marcar una diferencia enorme en el duelo.

10/15/2026

A veces pensamos en la felicidad como un estado al que llegaremos cuando ciertas circunstancias se acomoden: cuando tengamos estabilidad, cuando resolvamos aquello que nos preocupa, cuando alcancemos una meta o cuando nuestra vida se parezca un poco más a la que imaginamos.

Sin embargo, la frase de Camus introduce una reflexión distinta: la felicidad como una forma simple de armonía entre una persona y la vida que lleva.

En consulta suelo explicar que no se trata de romantizar las dificultades, invalidar nuestras quejas o nuestro malestar, resignarnos ante aquello que nos hace daño ni convencernos de que deberíamos estar satisfechos con cualquier realidad.

Se trata de reconocer que nuestra experiencia de bienestar también está atravesada por las expectativas, las comparaciones, las exigencias personales y la distancia entre quienes somos y quienes creemos que deberíamos ser.

Quizá una de las tensiones más silenciosas de la existencia aparece cuando convertimos nuestra propia vida en un proyecto permanentemente pendiente de aprobación: siempre susceptible de ser corregido, mejorado o sustituido por una versión que imaginamos más satisfactoria.

Y entonces, incluso cuando las circunstancias son favorables, puede resultar difícil experimentar tranquilidad.

La armonía no significa ausencia de conflictos ni satisfacción permanente. Significa, quizá, construir una relación menos hostil con nuestra propia existencia.

Porque el bienestar no siempre depende de que la vida se ajuste a todas nuestras expectativas, sino también de la posibilidad de dejar de vivir en permanente desacuerdo con ella.

Me gustaría escucharte en consulta. Mi agenda está abierta para ti, tanto si deseas comenzar un proceso de acompañamiento emocional o retomar tus sesiones. Me esforzaré en encontrar un espacio que se adapte a ti.

10/14/2026

🧙🏻‍♀️🩶

En esta historia bellísima, aunque un poco fuerte, encontramos una estructura familiar sostenida principalmente por mujeres que han aprendido a criar, trabajar, resolver y construir una vida desde sus propios recursos. Pero hay algo más interesante en lo que se transmite entre generaciones:

1. La autonomía como herencia. La capacidad de sostenerse, cuidar y salir adelante se convierte en parte de una identidad familiar.

2. La complicidad femenina como estructura de sostén. Las mujeres de esta familia comparten códigos, experiencias y rituales. Construyen una red afectiva que ofrece refugio, pertenencia e identificación.

3. LA MÁS FUERTE: Lo que también se hereda sin aviso ni consciencia. No solamente se transmiten recursos para sobrevivir, sino también temores, silencios y formas de relacionarse que pueden condicionar los vínculos futuros. Aquí aparece el miedo al amor, a los hombres, al matrimonio o a las relaciones. A veces, una experiencia dolorosa termina convirtiéndose en una advertencia para las generaciones siguientes.

Porque también heredamos ideas sobre el amor a través de comentarios, consejos, advertencias, reacciones, silencios, experiencias, recuerdos y anécdotas familiares.

Una generación puede transmitir las herramientas que le permitieron sobrevivir, pero también los miedos y las defensas que desarrolló para hacerlo.

📲 Tengo un libro en PDF sobre el linaje y las herencias emocionales a través de las generaciones que me gustaría compartirles. Además me encantaría escuchar tu historia en consulta y comenzar a trabajar en tu acompañamiento emocional, date la oportunidad de hablar de tu historia y hacerte cargo de ella. Nos vemos pronto en consulta ❤️‍🩹 📲☕️

10/13/2026

Muchos hemos experimentado la sensación de ya no pertenecer a un vínculo y puede ser psicológicamente complejo porque no siempre aparece como una certeza de que debemos irnos. A veces se manifiesta primero como incomodidad, irritabilidad, agotamiento emocional o una sensación persistente de estar intentando encajar en una dinámica que ya no coincide con nuestras necesidades.

Cuando nuestra identidad, nuestros valores o nuestras necesidades comienzan a transformarse, algunos entornos pueden dejar de ofrecernos la misma sensación de seguridad y coherencia. Lo que antes resultaba familiar puede empezar a sentirse limitante.

Y aquí hay algo importante: la resistencia no siempre está en abandonar un lugar, sino en aceptar que nuestra relación con ese lugar ha cambiado. Podemos aferrarnos a lo conocido por la historia que tenemos ahí, por los vínculos construidos, por lo que invertimos emocionalmente o por el temor a reconocer que aquello que alguna vez elegimos ya no responde a quienes somos hoy.

Sin embargo, la incomodidad no debe interpretarse automáticamente como una señal de que hay que marcharse. También puede invitarnos a revisar nuestros límites, nuestras expectativas y las condiciones en las que estamos intentando permanecer. A veces, antes de tomar una decisión, necesitamos dejar de negociar con nuestro propio malestar y empezar a comprender qué está intentando comunicar.

Si estás atravesando un momento de cambio, también podemos trabajarlo en un espacio de acompañamiento emocional. Te escucharé en consulta 🍂📲

10/12/2026

Happy Thanksgiving, aunque aquí en Canadá, es una celebración históricamente vinculada a las cosechas otoñales y al agradecimiento por los alimentos que sostienen la vida.

Hoy su significado es más amplio: compartir, agradecer lo vivido y hacer una pausa para reconocer aquello que merece nuestra atención.

Me parece una buena oportunidad para reflexionar sobre algunas dimensiones psicológicas de la gratitud:

1. Reconocer lo presente sin perder de vista lo que deseamos.

Nuestra atención suele estar puesta en lo pendiente: lo que falta o quisiéramos cambiar. Agradecer no significa renunciar a nuestras aspiraciones, sino evitar que lo que todavía no llega determine el valor de lo que ya tenemos.

2. Volver visible aquello que la familiaridad ha vuelto imperceptible.

Podemos acostumbrarnos tanto a nuestra vida que dejamos de registrar sus vínculos, oportunidades y espacios seguros. No han perdido su valor; hemos dejado de prestarles atención.

3. Reconocer nuestra historia sin romantizar el sufrimiento.

No todo lo vivido merece ser agradecido. Pero podemos reconocer los recursos que desarrollamos y a quienes nos acompañaron, sin justificar aquello que nos hizo daño ni atribuirle un propósito a todo lo que nos sucedió.

4. Reconocer que no somos una construcción exclusivamente individual.

Nuestra historia también está atravesada por vínculos, cuidados y oportunidades. Agradecer implica reconocer esa interdependencia, sin confundir autonomía con autosuficiencia.

5. Dejar de convertir cada momento en un medio para conseguir algo más.

En una cultura que nos invita constantemente a producir y alcanzar objetivos, olvidamos que no toda experiencia valiosa necesita ser productiva. Compartir, conversar y descansar también tienen valor por sí mismos.

La gratitud no consiste en convencernos de que nuestra vida es perfecta, sino en reconocer su valor incluso mientras hay cosas que necesitamos cambiar.

Podemos desear una vida diferente sin desvalorizar la que habitamos actualmente.

No necesitamos llegar a la vida que imaginamos para reconocer el valor de la que estamos viviendo.

Feliz Thanksgiving 🍂🎃🍂🦃🍁🥧☕️🪵

10/11/2026

A veces, lo que más duele de una experiencia no es solamente lo que sucedió, sino tener que confrontar que la realidad era distinta de aquello que habíamos construido en nuestra mente.

En ocasiones, no solamente hacemos el duelo por una persona o por una relación; también por las expectativas, los proyectos y las posibilidades que habíamos depositado en ella.

Y aunque podamos reconocer que algo no nos hace bien, eso no significa que automáticamente dejemos de sentir apego, afecto o deseo de permanecer. La comprensión racional y la elaboración emocional no necesariamente ocurren al mismo tiempo.

También hay experiencias que nos confrontan con nuestras propias dinámicas: aquello que toleramos, las necesidades que intentábamos satisfacer, el reconocimiento que buscábamos y las razones por las que nos resultaba tan difícil desprendernos.

No para responsabilizarnos por lo que otros hicieron, sino para comprendernos mejor y reconocer qué necesitamos transformar.

Porque abrir los ojos no significa volverse desconfiado, dejar de sentir o aprender a no necesitar a nadie. Significa poder integrar lo vivido sin convertirlo en una regla para todas nuestras relaciones.

Y algo importante: no necesitamos romantizar aquello que nos lastimó ni agradecer cada experiencia dolorosa. El sufrimiento, por sí mismo, no garantiza crecimiento.

La transformación ocurre cuando podemos elaborar lo sucedido, cuestionar nuestras propias interpretaciones y construir nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

Si estás atravesando una ruptura, una decepción o un proceso emocional que te gustaría comprender con mayor profundidad, te espero en consulta. Podemos trabajar en aquello que estás viviendo, elaborar lo que ha significado para ti y encontrar algo de paz.

10/11/2026

Sé que ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental y no, no lo olvidé. Simplemente decidí no estar en redes. Tuve algunas consultas, pero también me di la oportunidad de desconectarme, disfrutar del día y practicar un poco eso de lo que tanto les hablo: una vida con menos prisa y más presencia, en slow life.

A veces pensamos en el cuidado de nuestra salud mental como algo que necesariamente requiere grandes cambios, decisiones importantes o procesos complejos. Y aunque hay momentos en los que necesitamos todo eso, también hay algo profundamente valioso en empezar por observar cómo estamos viviendo nuestros días y qué lugar estamos dejando para aquello que nos hace bien.

Hay una parte del trabajo psicológico que tiene que ver con aprender a distinguir dónde podemos intervenir y dónde necesitamos trabajar en aceptación. No todo lo que nos preocupa está bajo nuestro control, y desgastarnos intentando resolver lo que no está en nuestras manos también tiene un costo emocional.

Lo mismo sucede con nuestra manera de mirar la vida. Podemos acostumbrarnos tanto a identificar lo que falta, lo que no hicimos, lo que sigue pendiente o aquello que todavía no conseguimos, que terminamos restándole importancia a todo lo que sí ocurrió.

Por eso me gusta tanto el ejercicio de journaling que menciono en el video. No se trata de negar las dificultades ni de obligarnos a encontrar algo positivo en todo. Se trata de ampliar nuestra mirada y permitir que nuestra memoria también registre lo que sí pudimos hacer, lo que disfrutamos, lo que resolvimos, lo que aprendimos y aquello que, aunque parezca pequeño, también merece ser reconocido.

Porque nuestra experiencia cotidiana no está hecha únicamente de pendientes, problemas y objetivos por alcanzar.

Y quizá parte de cuidar nuestra salud mental también consiste en aprender a no vivir permanentemente desde lo que nos falta.

Por cierto, quiero aprovechar este espacio para que también me conozcas un poquito más. Para mí, conectar con quien te acompaña psicológicamente es importante: conocer su forma de hablar, de escuchar, de entender los procesos y de trabajar. Así que seguiré compartiendo estas pequeñas conversaciones para que puedas conocer un poco más de mi manera de hacer acompañamiento emocional.

Adresse

0
Montreal, QC
0

Téléphone

+524499115767

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Psic. Astrid Tiscareño publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter Le Cabinet

Envoyer un message à Psic. Astrid Tiscareño:

Raccourcis

Sponsorisé

Partager

Catégorie