Dr Vanessa Mahseredjian, Pharm. D.

Dr Vanessa Mahseredjian, Pharm. D. I’m Dr. Vanessa, Pharm. D., YOUR go-to pharmacist for health & medication education.

I believe that knowledge is power, and I am here to give you the tools YOU need to achieve optimal health & wellness ✨

07/29/2026

“Retatrutide” 💉 is everywhere right now 👀

Here’s what’s actually true, and what people keep getting wrong. ❌

3 things you need to know before you believe everything you’re seeing about this one 👇

This is intended for general education, not medical advice. Talk to your own healthcare team before making any changes. 💊

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Le “Retatrutide” 💉 est partout en ce moment 👀

Voici ce qui est vraiment vrai, et ce que les gens comprennent mal. ❌

3 choses à savoir avant de croire tout ce que vous voyez à ce sujet 👇

Ceci est de l’éducation générale, pas un avis médical. Parlez-en à votre équipe de soins avant tout changement. 💊

07/21/2026

If you’ve ever been told to just “cut carbs” to lose weight, this one’s for you...☝🏼

The problem usually isn’t the carbs, it’s HOW and WHEN you’re eating them.

Here’s a quick breakdown on how to eat carbs to fuel your body instead of working against your metabolism. 💪🏼

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Si on t’a déjà dit de simplement “couper les glucides” pour perdre du poids, cette vidéo s’adresse à toi…☝🏼

Le problème, ce n’est généralement pas les glucides, c’est la MANIÈRE et le MOMENT où tu les consommes.

Voici un résumé rapide pour manger tes glucides pour réellement nourrir ton corps plutôt que de nuire à ton métabolisme. 💪🏼

07/14/2026

If you’ve been focused on getting your steps in and wondering why your body composition isn’t changing, this one is for you. ☝🏼💡

Movement matters, but not all exercise delivers the same results. ⚖️

When it comes to preserving muscle mass and transforming your body composition, there’s one thing that makes all the difference… and it’s not cardio. 🏃🏻‍♀️❌

This is why strength training is a key non negotiable pillar 🔑 of every program we build at . 💪🏼

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Si tu te concentres sur tes pas quotidiens et que tu te demandes pourquoi ta composition corporelle ne change pas, cette vidéo est pour toi. ☝🏼💡

Bouger c’est bien, mais tous les types d’exercice ne donnent pas les mêmes résultats. ⚖️

Quand il s’agit de préserver la masse musculaire et de transformer sa composition corporelle, il y a une chose qui fait toute la différence… et ce n’est pas le cardio. 🏃🏻‍♀️❌

C’est justement pour cela que l’entraînement musculaire est un pilier important et non négociable 🔑 de chaque programme qu’on bâtit chez . 💪🏼

07/07/2026

What separates results that last from results that stall? The follow up.

A patient came to us after 6 months on Ozempic going nowhere.

Same dose. Structured program. Real outcomes. Here’s what made the difference at Eterna. 👆

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Ce qui sépare des résultats qui durent de résultats qui stagnent ? Le suivi.

Une patiente est venue nous consulter après 6 mois sous Ozempic sans progression.

Même dose. Programme structuré. Vrais résultats.

Voilà ce qui a fait la différence chez Eterna. 👆

07/02/2026

Gérer l’hypothyroïdie, ce n’est pas juste une question de médication, voici ce qu’on oublie souvent de vous dire… 💊💬

Certaines carences nutritionnelles peuvent interférer directement avec la fonction thyroïdienne et aggraver les symptômes, même lorsque la TSH semble normale. 🧪

Le fer, le sélénium et le zinc jouent tous un rôle direct dans la façon dont la thyroïde produit et convertit ses hormones. 🧬

Sans des niveaux adéquats de ces nutriments, la thyroïde ne peut tout simplement pas fonctionner de manière optimale, peu importe la dose de médication. 💊

C’est exactement ce qu’on évalue chez . Parce que la gestion du poids et du métabolisme commence par comprendre ce qui se passe à un niveau plus profond. 🔍
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Managing hypothyroidism goes beyond just taking your medication. Here’s what most people don’t know… 💊💬

Certain nutrient deficiencies can actually interfere with thyroid function and make your symptoms worse, even when your TSH looks normal on paper. 🧪

Iron, selenium and zinc all play a direct role in how your thyroid produces and converts hormones. 🧬

Without adequate levels of these nutrients, your thyroid simply cannot function optimally, no matter the dose of your medication. 💊

This is exactly the kind of things we assess at . Because managing your weight and your metabolism starts with understanding what’s happening at a deeper level. 🔍

06/26/2026

On n’en parle pas assez… 💬

Lorsqu’on commence un GLP-1 💊 sans encadrement adéquat, le poids perdu ne provient pas uniquement du gras, une portion significative peut venir de la masse musculaire. Cela peut avoir des vraies conséquences sur le métabolisme à long terme…

Le muscle, c’est ton métabolisme; il détermine comment ton corps fonctionne et maintient ses résultats à long terme. 💪🏼

Sans programme structuré, le poids revient à l’arrêt du médicament, et il revient principalement sous forme de gras (et non de muscle). ⚠️

Le médicament est un outil. Chez , on s’assure qu’il fait partie d’une prise en charge holistique complète. 💊🏋🏻‍♀️

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This doesn’t get talked about enough... 💬

When starting a GLP-1 💊 without proper support, the weight lost isn’t always just fat, a significant portion can come from muscle mass. This can have serious consequences on your metabolism long term.

Muscle is your metabolism. It’s what determines how your body functions and maintains results long term. 💪🏼

Without a structured program in place, the weight comes back once the medication stops, and it returns primarily as fat (and not muscle).

The medication is a tool. At , we make sure it’s part of a complete holistic plan. 💊🏋🏻‍♀️

06/02/2026

Why do some people thrive 🚀 on GLP-1 medications while others feel miserable 🫩?

Because the medication is only PART of the equation.

Managing side effects, improving food quality, prioritizing protein, staying hydrated, and preserving muscle can make a huge difference in how you feel throughout your journey.

The goal isn’t to eat as little as possible.
The goal is to lose fat while still feeling healthy, energized, and strong. 💪🏼

GLP-1s are a tool. 🛠️

Your HABITS determine how far that tool can take you. 🚀

8 weeks ago, I signed up for Ottawa with an injury and a lot of uncertainty.What followed were 8 weeks of showing up co...
05/18/2026

8 weeks ago, I signed up for Ottawa with an injury and a lot of uncertainty.

What followed were 8 weeks of showing up consistently. No excuses, no slacking, just putting in the work day after day, even when training had to be modified and progress didn’t always feel linear.

There were moments when I questioned whether I’d be ready, but I trusted the process and kept going.

Crossing that finish line was one of the proudest moments for me. Not because it was easy, but because I know how much work, discipline, and resilience went into getting there.

A HUGE thank you to my coach, , for guiding me every step of the way and helping me train around my injury while still getting me to the start line feeling prepared and confident. 💪🏼

And to my partner , my biggest supporter and teammate. Thank you for keeping me accountable, pushing me on the days I needed it most, and being by my side through the entire journey 🫶🏼

This experience reminded me that you don’t need perfect conditions to achieve something you’re proud of. You just need to keep showing up, day after day. 🙏🏼

Thank you , on to the next one. 💪🏼🤍

05/07/2026

You never truly know what someone is going through or what it took for them to take control of their health.

Health journeys are personal, and they look different to everybody.

So let’s lead with more compassion, less judgment, and support people for simply trying to feel better. 🙏🏼🤍

04/30/2026

Can’t wait to see you all there 🤍

Let’s learn, move, and build a stronger, healthier future together 💪

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