Ayurveda par Eléonore

Ayurveda par Eléonore Accompagnement hormonal sur mesure pour les femmes. Massages, retraites, consultations individuelles et programmes thématiques.

Une approche ayurvédique moderne qui relie digestion, stress et équilibre féminin afin d’agir en profondeur et de façon durable. Ayurveda & Bien-être de la femme. Équilibre hormonal, bien-être digestif, gestion du stress, sommeil récupérateur et Vitalité.

09/10/2026

Septembre arrive… et ton énergie change avec lui. 🍂

Et non, ce n’est pas juste « la rentrée ».

En Ayurveda, les changements de saison ont un impact très concret sur notre énergie, notre digestion et notre système nerveux.

Comprendre ce qui se passe permet surtout d’arrêter de lutter contre son corps… et de commencer à l’accompagner.

C’est exactement ce que je vais t’expliquer lors de ma masterclass gratuite du 17 septembre.

🍂 Inscris-toi gratuitement ici 👇

https://www.facebook.com/share/1HUivwATsV/

Plus fatigué(e) = plus de café ? ☕C’est souvent notre premier réflexe quand l’énergie commence à baisser.Un deuxième le ...
09/09/2026

Plus fatigué(e) = plus de café ? ☕

C’est souvent notre premier réflexe quand l’énergie commence à baisser.

Un deuxième le matin.
Un autre après le lunch.
Quelque chose de sucré vers 16 h pour tenir jusqu’au soir…

Mais à force de vouloir pousser une énergie qui n’est déjà plus très stable, on oublie parfois de se demander pourquoi elle baisse.

🍂 À l’automne, je regarde notamment la digestion, le rythme des repas, le sommeil, le niveau de stimulation et la façon dont la journée est organisée.

Parce que retrouver de l’énergie ne passe pas forcément par plus de stimulation.

C’est justement l’une des choses dont je parlerai pendant ma masterclass gratuite :

LES 5 CLÉS POUR GARDER TON ÉNERGIE CET AUTOMNE

📅 Jeudi 17 septembre
12 h Québec • 18 h France

Inscription →https://www.facebook.com/share/1HUivwATsV/

C’est officiel 🍂 Les inscriptions sont ouvertes !Le 17 septembre, je vous retrouve en direct pour une nouvelle mastercla...
09/08/2026

C’est officiel 🍂 Les inscriptions sont ouvertes !

Le 17 septembre, je vous retrouve en direct pour une nouvelle masterclass gratuite

LES 5 CLÉS POUR GARDER TON ÉNERGIE CET AUTOMNE

Pendant 45 minutes, on va parler très concrètement d’alimentation, de digestion et de sommeil, avec une question en tête :

qu’est-ce qu’on peut réellement changer dans notre quotidien pour mieux vivre l’automne ?

Pas 25 nouvelles habitudes à adopter.
Pas une routine impossible à tenir.

Je veux que tu repartes avec quelques clés simples, applicables et surtout adaptées à cette période de l’année.

Jeudi 17 septembre · 12 h Québec / 18 h France
Gratuit · En direct + période de questions - replay disponible

Toutes les infos et inscription ici ↓
https://www.facebook.com/share/1HUivwATsV/

Tu dors pareil. Tu manges pareil.Et pourtant, tu te sens plus fatigué(e).Ce n’est pas forcément dans ta tête.Quand les j...
09/07/2026

Tu dors pareil. Tu manges pareil.
Et pourtant, tu te sens plus fatigué(e).

Ce n’est pas forcément dans ta tête.

Quand les jours raccourcissent, notre corps reçoit déjà de nouveaux signaux : moins de lumière, des températures qui changent, un rythme qui se modifie.

Et notre énergie peut commencer à changer elle aussi.

C’est justement là que l’Ayurveda devient intéressant : on n’attend pas d’être épuisé(e) pour ajuster ce qui peut l’être.

On accompagne le changement pendant qu’il se produit. 🍂

Manger santé ≠ bien digérer.Smoothie protéiné. Graines de chia. Suppléments. Superaliments. Grosse salade.Sur papier, to...
09/06/2026

Manger santé ≠ bien digérer.

Smoothie protéiné. Graines de chia. Suppléments. Superaliments. Grosse salade.

Sur papier, tout est parfait.

Mais si derrière tu te sens ballonné(e), lourd(e) après les repas ou fatigué(e) malgré tout… ajouter encore plus de « bonnes choses » n’est pas forcément la réponse.

Parce qu’un aliment n’est réellement utile à ton corps que s’il arrive à le digérer, l’absorber et l’assimiler.

Et parfois, ce qui aide le plus la digestion n’est pas d’ajouter.

C’est de simplifier.

Des repas moins compliqués.
Des aliments cuits.
Des horaires plus réguliers.
Et un peu moins de tout en même temps.

C’est aussi une des choses auxquelles je porte davantage attention quand l’automne approche. 🍂

Avant l’hiver, on pense à tout… 🍂Aux pneus d’hiver.Au jardin qu’il faudra préparer.Aux manteaux qu’on va bientôt ressort...
09/04/2026

Avant l’hiver, on pense à tout… 🍂

Aux pneus d’hiver.
Au jardin qu’il faudra préparer.
Aux manteaux qu’on va bientôt ressortir.

On anticipe naturellement le changement de saison autour de nous.

Mais notre corps ?

On attend souvent d’être fatiguée, de moins bien dormir ou que la digestion commence à se dérégler pour s’en occuper.

Pourtant, lui aussi est déjà en train de s’adapter.

Et si cette année, on le préparait AVANT d’en ressentir les effets ?

C’est tout le principe de l’Ayurveda : observer ce qui change et ajuster nos habitudes au bon moment, plutôt que d’attendre que le corps nous demande de ralentir.

Tu le sens peut-être déjà. 🍂Un peu moins d'énergie.Un sommeil plus léger.Une digestion qui change.L'esprit un peu plus a...
09/01/2026

Tu le sens peut-être déjà. 🍂

Un peu moins d'énergie.
Un sommeil plus léger.
Une digestion qui change.
L'esprit un peu plus agité.

Et pourtant, on est à peine en septembre.

En Ayurveda, on ne regarde pas les saisons uniquement sur le calendrier. On observe ce qui change autour de nous : la lumière, la température, le vent, l'humidité… et la façon dont notre corps y répond.

L'automne amène progressivement plus de froid, de sécheresse et de mouvement. Et certaines personnes le ressentent très vite.

C'est justement pour ça que je préfère commencer à m'adapter maintenant, plutôt que d'attendre de me sentir complètement décalée dans quelques semaines.

Pas besoin de tout changer.
Souvent, ça commence par des choses très simples : manger davantage chaud et cuit, retrouver un peu plus de régularité dans ses journées, ralentir légèrement le rythme.

Ton corps, lui, a peut-être déjà remarqué que la saison change.

Et toi, tu le sens comment en ce moment ?

𝗘𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 🌱On les aime particulièrement l’été — et celle-ci, un peu différente, m’a tentée.Je l’ai ...
08/28/2026

𝗘𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 🌱

On les aime particulièrement l’été — et celle-ci, un peu différente, m’a tentée.

Je l’ai faite farcie : un légume d’été, mais cuisiné chaud. Pas cru, pas froid.

Parce que même si on profite encore des belles journées chaudes, l𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗿é𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗳𝗿𝗮î𝗰𝗵𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁, 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗺𝗶è𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲, 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗱é𝗷à 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 à 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Pas question de passer aux soupes et aux plats d’hiver du jour au lendemain 😅

On garde les légumes de saison, mais on commence simplement à les cuisiner un peu différemment.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 ç𝗮, 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 : 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗾𝘂’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹è𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹é𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 à 𝘀’𝘆 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿. 🍂

Je suis encore à fond dans l’énergie de l’été. Je bouge, je vis dehors, j’en profite pleinement.Et en même temps, je le ...
08/27/2026

Je suis encore à fond dans l’énergie de l’été. Je bouge, je vis dehors, j’en profite pleinement.

Et en même temps, je le sens déjà : les fins et début de journée qui rafraîchissent un peu plus, la lumière qui change doucement…

Ces petits signes qui disent que quelque chose est en train de basculer, même si dans la journée, on est encore clairement en été.

Je connais cette transition. Je sais aussi qu’elle peut arriver vite.

Alors j’ai le choix : attendre de la sentir vraiment passer dans mon corps… ou commencer tranquillement à m’y préparer pendant que j’ai encore toute mon énergie.

Je choisis clairement la deuxième option. 🍂 et toi?

✨ « 𝗝'𝗮𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘃𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹'𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂'𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲𝘀. »Quand j'ai lu ce témoignage, cette p...
08/20/2026

✨ « 𝗝'𝗮𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘃𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹'𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂'𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲𝘀. »

Quand j'ai lu ce témoignage, cette phrase m'a profondément touchée.

Gina est venue me voir pour de la fatigue, un manque d'énergie et des déséquilibres hormonaux.

Voici comment elle décrit notre travail :

« Dès les premières minutes, j'ai été impressionnée par sa capacité à percevoir rapidement qui j'étais. Sans jugement et avec une écoute remarquable, elle a su dresser un portrait de ma personnalité, de mon mode de fonctionnement et de mes déséquilibres avec une 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗲́𝘁𝗼𝗻𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲. »

Elle poursuit :

✨ « 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂'𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗲 𝘀'𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲𝘀. Elle prend le temps d'expliquer pourquoi certains déséquilibres sont présents, ce qui les entretient et comment ils s'inscrivent dans notre mode de vie. »

C'est exactement là que l'Ayurveda prend tout son sens pour moi.

Ne pas regarder la fatigue d'un côté, les hormones de l'autre, la digestion ailleurs et le stress comme encore un autre problème.

𝗥𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿. 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲. 𝗖𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝗲.

Et ensuite seulement, proposer des solutions concrètes, adaptées à la personne et à sa réalité.

Pas pour remplir ses journées de nouvelles obligations, mais pour choisir ce qui a du sens pour elle, maintenant.

Gina résume son expérience ainsi :

✨ « 𝗨𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗺'𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲́𝗲 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲. »

Après toutes ces années à pratiquer et transmettre l'Ayurveda, c'est encore ce que je trouve le plus précieux dans mon métier :

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲 — 𝗲𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘆𝗲𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗱'𝗮𝗴𝗶𝗿. 💛

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