Mindspace Wellbeing

01/11/2023

Vous cherchez à mieux gérer votre stress, à créer une communauté et à apprendre à vivre en pleine conscience cette année ?

Notre programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) est une introduction de huit semaines à la pleine conscience qui utilise la méditation guidée, la discussion de groupe et la pratique à domicile pour aider à améliorer votre santé et votre bien-être. 🧠

Il est basé sur le parcours de formation MBSR développé par Jon Kabat-Zinn et se concentre sur l'utilisation de la pleine conscience pour gérer les facteurs de stress quotidiens liés au travail, à la santé, aux relations et plus encore.

Détails du programme :
Cours de 8 semaines
26 janvier - 30 mars 2023
Cours hebdomadaires les jeudis de 18h00 à 21h00 ET, plus une journée de pratique le samedi 11 mars de 10h00 à 17h00 ET.
Lieu : St. Laurent, Montréal

Veuillez noter : Ce programme se déroule en personne et en français.

Cliquez sur le lien pour en savoir plus: https://www.mindspacewellbeing.com/program/la-reduction-du-stress-basee-sur-la-pleine-conscience-jan-2023-copy/

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Are you looking to better manage stress, build community, and learn how to live mindfully this year?

Our Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program is an 8-week introduction to mindfulness that uses guided meditation, group discussion and home practice to help improve your health and wellness. 🧠

It is based on the MBSR training path developed by Jon Kabat-Zinn and focuses on using mindfulness to manage everyday stressors related to work, health, relationships and more.

Program Details:
8-Week Course
26 January - 30 March, 2023
Weekly on Thursdays from 6pm - 9pm ET, plus one practice day on Saturday March 11 from 10am - 5pm ET.
Location: St. Laurent, Montreal

Please note: This program is in person and in French.

Click here to learn more: https://www.mindspacewellbeing.com/program/la-reduction-du-stress-basee-sur-la-pleine-conscience-jan-2023-copy/

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison.

11/09/2022

Some big news before we get to the episode with Jon Hopkins: This episode of the Mindspace podcast will be its last. But don't worry, you can continue to hear more of Joe Flanders as he is joining the team as co-host at the Psychedelic Therapy Frontiers podcast, presented by Numinus ! 🙌

In this final episode of the Mindspace podcast, Dr. Joe Flanders speaks with Jon Hopkins - musician and producer. Jon is a prolific musician who specializes in electronic music and has collaborated and produced albums for Coldplay and Brian Eno.

His newest album, Music for Psychedelic Therapy, was specifically written to be used in psychedelic therapy sessions.

Click the link to listen to our final Mindspace podcast and follow Numinus for updates on The Psychedelic Therapy Frontiers podcast.

Thank you to all of our listeners for your support, and we are excited to continue with you on the next step of this journey.

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Une grande nouvelle avant de passer à l'épisode avec Jon Hopkins : Cet épisode du podcast Mindspace sera le dernier. Mais ne vous inquiétez pas, vous pourrez continuer à écouter Joe Flanders car il rejoint l'équipe en tant que co-animateur du podcast Psychedelic Therapy Frontiers, présenté par Numinus ! 🙌

Dans ce dernier épisode du podcast Mindspace, le Dr Joe Flanders s'entretient avec Jon Hopkins - musicien et producteur. Jon est un musicien prolifique qui se spécialise dans la musique électronique et a collaboré et produit des albums pour Coldplay et Brian Eno.

Son dernier album, Music for Psychedelic Therapy, a été spécifiquement écrit pour être utilisé lors de séances de thérapie psychédélique.

Cliquez sur le lien pour écouter notre dernier podcast Mindspace et suivez Numinus pour les mises à jour du podcast The Psychedelic Therapy Frontiers.

Merci à tous nos écouteurs pour votre soutien, et nous sommes heureux de continuer avec vous sur la prochaine étape de ce voyage.

In this episode of the Mindspace podcast, Dr. Joe speaks with Jon Hopkins, musician and producer. Jon is a prolific musician who specializes in electronic music. He has been playing music for over 20 years. He has written six studio albums and has collaborated and produced albums for Coldplay and Br...

08/12/2022

The latest episode of the Mindspace Podcast is now Live. ⁠

In the latest episode, Dr. Joe Flanders discusses Internal Family Systems Therapy (IFS) with Dr. Richard C. Scwartz

To listen to the episode, click below:
https://www.mindspacewellbeing.com/episode-40-dr-robert-grant-on-internal-family-systems-therapy/
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Le dernier épisode du balado de Mindspace est maintenant disponible.⁠

Dans lcet épisode, le Dr Joe Flanders discute de la thérapie des systèmes familiaux internes (IFS) avec le Dr Richard C. Scwartz

Pour l’écouter, cliquez le lien dessous:
https://www.mindspacewellbeing.com/episode-40-dr-robert-grant-on-internal-family-systems-therapy/

08/09/2022

Do you struggle with your inner critic, relationships or being in the present moment? Practicing self-compassion can help.

The three guiding principles of self-compassion: self-kindness, common humanity, and mindfulness and how they can help us:

- Self-kindness opens our hearts to our suffering so that we can nourish and care for ourselves

- Awareness of common humanity reminds us of our essential inter-relatedness and deepens our feelings of connection to others

Mindfulness opens us to the present moment, helping us accept our experiences with greater ease. Learn more about our Mindful Self Compassion program in the link below:
https://www.mindspacewellbeing.com/meditation-and-mindfulness-resources/programs-and-events/
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Avez-vous des difficultés avec votre critique intérieur, vos relations ou le fait d’être dans le moment présent? Pratiquer l’autocompassion peut vous aider.

Les 3 principes directeurs de l’autocompassion que sont la bienveillance envers soi-même, l’humanité commune et la pleine conscience, et comment ils peuvent nous aider :

- La bienveillance envers soi-même ouvre notre cœur à notre souffrance afin que nous puissions nous ressourcer et prendre soin de nous.

- La conscience de l’humanité commune nous rappelle notre interdépendance essentielle et approfondit nos sentiments de connexion aux autres.

La pleine conscience nous ouvre au moment présent, ce qui nous aide à accepter notre expérience avec plus de facilité. En savoir plus sur notre programme L’auto-compassion en pleine conscience dans le lien ci-dessous:
https://www.mindspacewellbeing.com/program/mindful-self-compassion-oct-2022/

08/05/2022

Mindfulness promotes focus, peace of mind and resilience. The work day is an ideal place to use these benefits. Learn 5 ways to integrate mindfulness into your workday in our blog post. To read the full article, visit the link below:
https://www.mindspacewellbeing.com/five-mindfulness-practices-use-throughout-workday/
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La pleine conscience favorise la concentration, la paix de l’esprit et la résilience. Le lieu de travail est un endroit idéal pour utiliser ces avantages. Découvrez 5 façons d’intégrer la pleine conscience dans votre journée de travail dans notre article de blogue. Pour lire l’article complet, visitez le lien:
https://www.mindspacewellbeing.com/five-mindfulness-practices-use-throughout-workday/

08/02/2022

As our life speeds up, many of us find a renewed interest in making time to resume our mindfulness practice, something that we know is deeply restorative but that somehow has managed to fade with our summer plans. For upcoming Mindfulness programs at Mindspace visit the link below:
https://www.mindspacewellbeing.com/meditation-and-mindfulness-resources/programs-and-events/
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Alors que notre vie s’accélère, beaucoup d’entre nous trouvent un intérêt renouvelé à prendre le temps de reprendre la pratique de la pleine conscience, quelque chose que nous savons être profondément réparateur, mais qui, d’une manière ou d’une autre, s’est éclipsé de nos projets d’été. Pour connaître les programmes de pleine conscience à venir chez Mindspace, visitez le lien:
https://www.mindspacewellbeing.com/fr/programmes-et-evenements/

07/21/2022

What is Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and how can it help you? The benefits of the MBSR program go far beyond just managing stress. From improving concentration and focus, increasing resilience and even boosting the immune system, the benefits are far-reaching. To learn more, read our blog post on the top ten research findings for the MBSR program

https://www.mindspacewellbeing.com/top-10-scientific-findings-backing-mindfulness-based-stress-reduction-program/
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Qu’est-ce que le programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction/MBSR) et comment peut-il vous aider? Les avantages du programme MBSR vont bien au-delà de la simple gestion du stress. Qu’il s’agisse d’améliorer la concentration et la focalisation, d’accroître la résilience ou même de renforcer le système immunitaire, les avantages sont considérables. Pour en savoir plus, lisez notre article de blogue sur les 10 principaux résultats de recherche pour le programme MBSR.

https://www.mindspacewellbeing.com/top-10-scientific-findings-backing-mindfulness-based-stress-reduction-program/

06/28/2022

In a recent interview with Montreal radio station 98.5FM, Dr. Joe Flanders discusses the admission by Senator Larry W. Cambell that he has been using magic mushrooms to treat depression.

Listen to the full interview below.
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Dans une récente entrevue avec la station de radio montréalaise 98.5FM, le Dr. Joe Flanders discute de l'admission par le sénateur Larry W. Cambell qu'il a utilisé des champignons magiques pour traiter la dépression.

Écoutez l'intégralité de l'interview ci-dessous.

Entrevue avec le Dr Joe Flenders, psychologue, fondateur de la clinique MindSpace, qui parle des gestes inusités de l'épouse de Larry Campbell.

06/16/2022

The latest episode of the Mindspace Podcast is now Live. ⁠
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In this episode of the Mindspace podcast, Dr. Joe Flanders speaks with Atira Tan about trauma therapy. Atira is a somatic trauma specialist in sexual abuse recovery, educator, and activist.

To listen, click the link in the bio.⁠
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Le dernier épisode du balado de Mindspace est maintenant disponible.⁠
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Dans cet épisode, le Dr Joe Flanders parle avec Atira Tan de la thérapie des traumatismes. Atira est une spécialiste des traumatismes somatiques dans le rétablissement des abus sexuels, une éducatrice et une militante.
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Pour l’écouter, cliquez sur le lien dans la bio.

06/16/2022

Want to use mindfulness in managing everyday stressors related to work, health, relationships, etc.? ⁠
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Join our eight-week program Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) program on June 27th where you’ll be able to learn how to meditate, be more present, and be more aware of automatic reactions and communication patterns that cause stress.⁠
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Secure your spot today here - https://www.mindspacewellbeing.com/program/mindfulness-based-stress-reduction-june-2022/
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Aimerez vous utiliser la pleine conscience pour gérer les facteurs de stress quotidiens liés au travail, à la santé, aux relations, etc. ?⁠
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Rejoignez notre programme de huit semaines de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) le 27 juin où vous pourrez apprendre à méditer, être plus présent et être plus conscient des réactions automatiques et des schémas de communication qui causent le stress.⁠
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Réservez votre place dès aujourd'hui - https://www.mindspacewellbeing.com/program/mindfulness-based-stress-reduction-june-2022/

06/10/2022

Have you had a psychedelic experience and are looking for a space to share with a like-minded group?⁠

Through our FREE, monthly Psychedelic Integration Circles, we want to provide a safe space for you to find support as you make sense of your experience.

We know that psychedelics can be a catalyst for life-changing breakthroughs but recognize that long-lasting change can only be accomplished by actualizing these insights. Through non-judgmental listening and sharing, let’s support one another in the process of integration.
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Sign up for our next free Integration Circle on June 20th. Sign up here:https://www.mindspacewellbeing.com/program/free-psychedelic-integration-circles-june-2022/
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Avez-vous vécu une expérience psychédélique et recherchez-vous un espace à partager avec un groupe partageant les mêmes idées?⁠

Grâce à nos cercles d'intégration psychédélique mensuels GRATUITS, nous souhaitons vous offrir un espace sûr pour vous aider à trouver du soutien lorsque vous donnez un sens à votre expérience. Nous savons que les psychédéliques peuvent être un catalyseur pour des percées qui changent la vie, mais reconnaissons qu'un changement durable ne peut être accompli qu'en actualisant ces idées. Par une écoute et un partage sans jugement, soutenons-nous mutuellement dans le processus d'intégration.

Inscrivez-vous à notre prochain cercle d'intégration gratuit le 20 juin. Sign up here: https://www.mindspacewellbeing.com/program/free-psychedelic-integration-circles-june-2022/

06/08/2022

Introduction to Mindfulness with Jonathan Stewart is an opportunity for beginners to learn the basics of mindfulness from an experienced professional in a no-pressure environment.

What you'll learn:
- How to meditate
- How to respond more effectively to stress
- How to connect to the present moment more effectively
- How to incorporate mindfulness into everyday activities

Sign up here: https://www.mindspacewellbeing.com/program/introduction-to-mindfulness-june-2022/
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Introduction à la pleine conscience avec Jonathan Stewart est une occasion pour les débutants d’en apprendre les bases auprès d’un professionnel expérimenté dans un environnement sans pression.

Ce que vous allez apprendre:
Comment méditer
Comment réagir plus efficacement au stress
Comment s’unir plus efficacement au moment présent
Comment intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes

Inscrivez-vous ici: https://www.mindspacewellbeing.com/program/introduction-to-mindfulness-june-2022/