Dre Mélissa Burbaud, Chiropraticienne

08/17/2026

7 habitudes qui peuvent surcharger l’articulation temporo- mandibulaire

Certaines actions du quotidien, qu’on appelle parafonctions, entretiennent la tension sans qu’on s’en rende compte :

👉 Mâcher de la gomme
👉 Se ronger ses ongles
👉 Mordiller un crayon ou l’intérieur de ses joues
👉 Serrer la mâchoire au travail ou à l’école
👉 Appuyer votre poing sur votre mâchoire (à l’école par exemple)
👉 Dormir sur le ventre ou avec votre main appuyer contre votre mâchoire.
👉 Manger seulement d’un côté

Ces micro-tensions répétées augmentent la surcharge de l’articulation.
La première étape est d’en prendre conscience.

En diminuant ses habitudes, c’est un premier pas vers le soulagement. Un suivi en chiropratique peut aussi aider à réduire les tensions et améliorer la mobilité.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans l’une de ces habitudes?

👉Prenez rendez-vous
https://chirostgregoire.janeapp.com/

08/16/2026

😴 Est-ce que ton oreiller est assez épais pour dormir sur le côté? 👇
Commente: OREILLER et je t’envoie la vidéo complète pour trouver la hauteur idéale d’oreiller quand tu dors sur le côté.

Tu te réveilles avec le cou raide, des tensions entre les omoplates ou une épaule douloureuse? Le problème n’est pas toujours ton matelas… il peut venir de ton oreiller.

Voici 3 erreurs fréquentes lorsque l’on dort sur le côté et les ajustements simples qui peuvent faire une réelle différence.
✔️ Un oreiller trop bas peut laisser ta tête pencher vers le matelas.
✔️ Un oreiller trop épais peut pousser ta tête vers le plafond.
✔️ Une mauvaise position des épaules ou des bras peut créer des tensions inutiles pendant plusieurs heures.
🎯 L’objectif est de garder ta tête, ton cou et ta colonne vertébrale le plus alignés possible afin de limiter les contraintes sur tes muscles et tes articulations pendant la nuit.
💡 Un petit changement de positionnement peut parfois faire une grande différence sur la qualité de ton sommeil… et sur ton confort au réveil.

📌 Enregistre cette publication pour la consulter lors de ton prochain achat d’oreiller et partages-la avec quelqu’un qui se réveille souvent avec des douleurs au cou!

📍Si tes inconforts persistent : Prise de rendez-vous via le lien en bio (Montréal).

❤️ Suis-moi pour des conseils simples de chiropraticienne de famille. Regarde mon profil pour la partie 1, 2 et 3.

08/11/2026

Ça peut paraître drôle… mais pour plusieurs mamans, ça ne l’est pas toujours. 🥹
L’allaitement peut être plus compliqué au début, surtout lorsque bébé présente des tensions qui peuvent rendre la prise du sein moins confortable ou faire en sorte qu’il se décroche fréquemment. 👶🏻
Alors, tu essaies toutes les positions possibles pour que ça fonctionne… parfois au détriment de ton propre confort. 😮‍💨

💡 Et si des soins doux visant les tensions de bébé pouvaient contribuer à rendre l’allaitement plus confortable pour vous deux?
En attendant, voici un petit truc à essayer! 👇

👀 Tu vois le petit banc dans la vidéo? Essaie de l’utiliser lors de ta prochaine tétée pour voir si ça améliore ton confort.
Et as-tu déjà essayé la position physiologique (ou biologique) d’allaitement? C’est la première position présentée dans la vidéo. 🤱✨
Parce que oui, l’allaitement est naturel… mais ça ne veut pas dire qu’il est toujours facile! ❤️
Et tu n’as pas à tout faire seule. Une équipe de feu 🔥 peut vraiment faire une différence : une consultante en lactation + une chiro de famille, selon tes besoins.

📍 Tu es à Montréal et tu aimerais en discuter avec moi?
Lien en bio pour prendre rendez-vous avec moi: Dre Mélissa Burbaud, chiropraticienne.

🔎 Quelques ressources utiles :
• Association Québécoise des consultantes en lactation Association québécoise des consultantes en lactation certifiées
• Nourri-Source Montréal 🤱🏾Soutien en allaitement : organisme communautaire d’entraide à l’allaitement
• Association québécoise de chiropratique pédiatrique et périnatale Association chiropratique pédiatrique Québec
💬 Et toi, quelle est la position la plus insolite ou inconfortable dans laquelle tu as allaité? 😂
Est-ce que cette position te donnait des douleurs au cou, au dos ou aux épaules?
👇 Raconte-moi en commentaire!
💾 Sauvegarde ce post pour plus t**d ou partage-le à une future maman qui pourrait en avoir besoin. 🤍
✨ Abonne-toi pour en apprendre davantage sur le bien-être de la famille, vu par une chiro.

08/10/2026

😴 Est-ce que ton oreiller est assez épais pour dormir sur le côté? 👇 Commente: OREILLER et je t’envoie la vidéo complète pour trouver la hauteur idéale d’oreiller quand tu dors sur le côté.

Tu te réveilles avec le cou raide, des tensions entre les omoplates ou une épaule douloureuse? Le problème n’est pas toujours ton matelas… il peut venir de ton oreiller.

Dans cette vidéo, je te montre 3 erreurs fréquentes lorsque l’on dort sur le côté et les ajustements simples qui peuvent faire une réelle différence.
✔️ Un oreiller trop bas peut laisser ta tête pencher vers le matelas.
✔️ Un oreiller trop épais peut pousser ta tête vers le plafond.
✔️ Une mauvaise position des épaules ou des bras peut créer des tensions inutiles pendant plusieurs heures.
🎯 L’objectif est de garder ta tête, ton cou et ta colonne vertébrale le plus alignés possible afin de limiter les contraintes sur tes muscles et tes articulations pendant la nuit.
💡 Un petit changement de positionnement peut parfois faire une grande différence sur la qualité de ton sommeil… et sur ton confort au réveil.

📌 Enregistre cette publication pour la consulter lors de ton prochain achat d’oreiller et partages-la avec quelqu’un qui se réveille souvent avec des douleurs au cou!

📍Si tes inconforts persistent : Prise de rendez-vous via le lien en bio (Montréal).

❤️ Suis-moi pour des conseils simples de chiropraticienne de famille et la partie 4 de cette série.

08/07/2026

Si vous voyez un enfant qui bouge beaucoup sur sa chaise ou qui a de la difficulté à se concentrer sur ce qu’il fait, regardez d’abord sa position. Si ses pieds ne sont pas bien appuyés, essayez de lui mettre un petit banc sous les pieds.

Les enfants qui mangent ou qui font leurs devoirs à la table, et même ceux qui sont assis dans leur banc d’auto, peuvent bénéficier de cet appui supplémentaire. On remarque souvent qu’ils bougent moins et qu’ils sont ensuite plus concentrés.

En offrant un appui sous les pieds de l’enfant, on délimite davantage son espace et procure un apport proprioceptif, ce qui l’aide à mieux percevoir où son corps se trouve dans l’espace.

Ça vaut la peine d’essayer!

08/03/2026

😴 Vous dormez sur le côté? Attention à ces 3 erreurs qui peuvent entretenir vos douleurs!

Tu te réveilles avec le cou raide, des tensions entre les omoplates ou une épaule douloureuse? Le problème n’est pas toujours ton matelas… il peut venir de ton oreiller.

Dans cette vidéo, je te montre 3 erreurs fréquentes lorsque l’on dort sur le côté et les ajustements simples qui peuvent faire une réelle différence.
✔️ Un oreiller trop bas peut laisser ta tête pencher vers le matelas.
✔️ Un oreiller trop épais peut pousser ta tête vers le plafond.
✔️ Une mauvaise position des épaules ou des bras peut créer des tensions inutiles pendant plusieurs heures.
🎯 L’objectif est de garder ta tête, ton cou et ta colonne vertébrale le plus alignés possible afin de limiter les contraintes sur tes muscles et tes articulations pendant la nuit.
💡 Un petit changement de positionnement peut parfois faire une grande différence sur la qualité de votre sommeil… et sur votre confort au réveil.
👇 Commente: OREILLER et je t’envoie la vidéo complète pour trouver la hauteur idéale d’oreiller quand tu dors sur le côté.

📌 Enregistre cette publication pour la consulter lors de ton prochain achat d’oreiller et partages-la avec quelqu’un qui se réveille souvent avec des douleurs au cou!

📍Si tes inconforts persistent : Prise de rendez-vous via le lien en bio (Montréal).

❤️ Suis-moi pour des conseils simples afin d’aider toute la famille à mieux bouger, mieux dormir et mieux grandir.

08/01/2026

Besoin d’un nouveau sac? Participez! Pour vos petits enfants peut-être 🤔

🎒CONCOURS Bon sac à dos, bon dos

La rentrée scolaire est en préparation et l’Association chiropratique du Québec souhaite aider les familles à adopter de bonnes habitudes pour bien choisir, bien ajuster et bien porter le sac à dos.

Du 1er au 23 août 2026, participez à notre concours Instagram pour courir la chance de gagner 1 des 2 ensembles assortis Louis Garneau. Chaque ensemble comprend un sac à dos, une boîte à lunch et un étui à crayons .

Avant la rentrée, prenez quelques minutes pour découvrir nos conseils simples afin d’aider votre enfant à porter son sac à dos plus confortablement au quotidien.

Pour participer : rendez-vous sur notre compte Instagram : https://www.instagram.com/assochirosqc/

Bonne chance à tous et bonne rentrée!

07/31/2026

🎒 Déjà le magasinage de la rentrée? 📚

Même si l'été bat encore son plein, plusieurs familles ont déjà commencé à préparer le retour à l'école! C'est le moment idéal pour vérifier si le sac à dos de votre enfant est adapté. 👧👦
Un détail qui fait une grande différence? La sangle à la taille (ou sangle ventrale) et
la sangle à la poitrine. ✅

Ces sangles permettent de :
🎒 mieux répartir le poids du sac;
💪 diminuer la charge sur les épaules et le cou;
🚶 améliorer la stabilité du sac pendant les déplacements;
😊 favoriser une posture plus confortable.
👉 Votre sac est encore en excellent état, mais il n'a pas ces sangles? Pas besoin d'en acheter un nouveau! Plusieurs cordonniers peuvent sûrement en ajouter. Une belle façon de prolonger la durée de vie du sac tout en améliorant son confort. ♻️

Quelques rappels importants :
✔️ Porter le sac sur les deux épaules.
✔️ Ajuster les bretelles pour que le sac soit bien collé au dos.
✔️ Éviter de transporter plus que le nécessaire.
✔️ Idéalement, le poids du sac ne devrait pas dépasser 10 à 15 % du poids de l'enfant.

De petits ajustements peuvent faire une grande différence pour le confort de votre enfant… tout au long de l'année scolaire! 💙

💬 Est-ce que vous avez déjà commencé le magasinage de la rentrée? Dites-moi en commentaire si votre enfant réutilisera son sac ou en aura un nouveau! 🎒

👀 Votre enfant fait vérifier ses yeux avant la rentrée? 📚
Et si vous faisiez aussi vérifier sa posture chez une chiropraticienne de famille? 🎒🦴✨

📍 Prise de rendez-vous à Montréal : lien dans la bio.

🍁 Ailleurs au Québec : trouvez une chiropraticienne ou un chiropraticien membre de l'AQCPP.

07/30/2026

👶 Vous préparez votre allaitement? Voici une information que peu de futurs parents connaissent. 👇

La collaboration entre une consultante en lactation (IBCLC) et une chiropraticienne pédiatrique peut faire toute la différence lorsqu'un bébé présente des difficultés d'allaitement.

🤱 La consultante en lactation évalue la mise au sein, la prise de sein, le positionnement et bien plus encore. Si elle soupçonne que des tensions au niveau du cou, de la mâchoire ou de la bouche limitent la capacité de bébé à téter efficacement, elle peut recommander une évaluation en chiropratique pédiatrique.

🤲 La chiropraticienne pédiatrique réalise un examen complet, vous explique ses observations, puis utilise des pressions légères pour aider à relâcher les tensions pouvant nuire à la succion. Les soins sont adaptés aux tout-petits. D'ailleurs, plusieurs bébés s'endorment même pendant leur séance! 😴 Et si bébé a faim, a besoin d'être changé ou préfère rester dans les bras de ses parents, le traitement s'adapte tout simplement à son rythme.

🎯 L'objectif? Rendre bébé plus confortable et favoriser une tétée plus efficace.
🤍 Une approche collaborative peut faire toute la différence pour vous et votre bébé.
💾 Enregistrez cette vidéo pour plus t**d et partagez-la à un futur parent qui prépare son allaitement.

07/30/2026

🦸 Futurs papas, quelle sera votre place dans l’allaitement?

Venez poser vos questions, mieux comprendre l’allaitement et découvrir des façons concrètes de soutenir votre partenaire dès les premières tétées.

Un atelier gratuit, sans jugement et exclusivement réservé aux futurs papas, animé par Mardoché Mertilus.

📅 Mardi 25 août 2026
⏰18h30 - 20h30
👉 Inscrivez-vous dès maintenant : https://plateforme.nourri-source.org/admin