Le coin famille, Dre Noémie Turcotte Chiropraticienne

05/11/2026

❓𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗴𝗶𝗿, 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲?

Votre chiropraticien vous a recommandé des exercices spécifiques afin d’optimiser votre état de santé. Vous les avez faits, vous allez mieux et vous les avez mis de côté?

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘁 : on accorde généralement de l’importance aux exercices quand la douleur est présente… alors que leur véritable force se révèle souvent avant qu’elle n’apparaisse.

Dans notre 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗹𝗲, on vous explique pourquoi le 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 joue un rôle 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹, même en l’absence de douleur, et comment il s’inscrit dans une 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝘃𝗲 de votre santé.

🧠 Optimiser la fonction du corps
🧠 Adopter une vision globale de la santé
🧠 Intégrer le mouvement au quotidien

En tant que chiropraticiennes, notre objectif est aussi de vous accompagner au-delà des soins, en vous aidant à mieux 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 et à adopter des 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀.

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻… 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗹𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘃𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻?

🙏🏻 Petit rappel : les résultats à long terme reposent en grande partie sur les choix que vous faites au quotidien pour optimiser votre santé!

https://lecoinfamille.com/je-nai-plus-mal-au-dos-dois-je-continuer-mes-exercices/

📖 Bonne lecture! 📖

On accorde généralement de l’importance aux exercices lorsqu’une douleur est présente : on consulte, on exécute les recommandations, on observe une amélioration des symptômes… puis on arrête progressivement (ou dès que la douleur disparaît). Pourquoi continuer si le résultat escompt....

04/27/2026

Votre douleur à l’épaule a tendance à apparaître et disparaître régulièrement? Toujours au même moment, avec le même mouvement? On aime que le corps soit prévisible… mais lorsqu’il est question de douleur, on s’en passerait bien!

➡ Et si ce n’était pas lié au hasard? ⬅

Dans notre nouveau blogue, nous aborderons certaines causes associées aux douleurs qui persistent, par exemple :
✔ Le corps qui compense lorsqu’une zone fonctionne moins bien
✔ Certaines habitudes (comme la posture) qui créent des tensions musculaires
✔ Un manque de mobilité qui peut influencer d’autres régions
✔ Le corps qui développe des automatismes… même s’ils ne sont pas optimaux

𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 : 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲́.

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𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 : souvent, il est possible d’intervenir à la source en mettant des éléments en place pour éviter la récurrence de la douleur, et c’est à ce moment que la chiropratique entre en jeu!

Un article clair et vulgarisé qui vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et ses réactions à la douleur. Nous vous le rappelons : votre corps vous envoie des signaux… apprenez à les repérer!

📖 Bonne lecture! 📖

Votre douleur au dos s’installe chaque fois que vous faites une activité ou une tâche précise? Votre point à l’omoplate apparaît toujours lorsque vous travaillez à l’ordinateur, et ce, même si vous consultez régulièrement votre chiropraticien? Il peut être frustrant de constater que,...

04/13/2026

🧠 Stress mental et stress physique : votre corps vous le fait sentir!

➡ Avez-vous déjà remarqué un changement au niveau de votre posture lorsque vous êtes dans une période plus stressante? Souvent, vos épaules deviennent plus tendues, non?

➡ Lorsque vous avez une blessure au dos, vous sentez-vous plus stressé.e ou fatigué.e? Comme si la douleur ajoutait un élément de stress à votre quotidien?

Qu’il s’agisse d’un stress psychologique ou d’une contrainte physique, votre corps doit constamment s’adapter, et cette adaptation peut se traduire par de différentes façons.

Dans cet article, nous souhaitons mettre en lumière 2 concepts :

1️⃣ La façon dont le système nerveux interagit et s’adapte aux différentes sources de stress auxquelles vous êtes exposé.

2️⃣ Vous faire prendre conscience de l’impact du stress sur votre santé globale.

𝗣𝘀𝘀𝘁… 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 dans des contextes où votre corps est mis à l’épreuve.

📖 Bonne lecture! 📖

Quand on parle de stress, on pense souvent à ce qui se passe dans notre tête. Une charge mentale élevée, la gestion des émotions, la pression au travail, etc. Pourtant, le stress ne se limite pas à la sphère mentale. Le corps peut lui aussi être soumis à des contraintes bien réelles, comme...

03/30/2026

🌷 Le printemps est arrivé… mais les surfaces peuvent encore être glissantes!

Avec la fonte de la neige, on a souvent l’impression que les risques de chute sont derrière nous. Pourtant, au début du printemps, les trottoirs et les entrées peuvent encore être humides ou irréguliers, ce qui peut favoriser les pertes d’équilibre. Disons que la température des dernières semaines nous a montré qu’il fallait toujours être prudent! De plus, après l’hiver, la reprise d’activités comme la marche, le jardinage ou les travaux extérieurs peut parfois entraîner certaines tensions ou douleurs.

Saviez-vous que les chutes demeurent relativement fréquentes au printemps, même lorsque la neige a presque disparu?

Dans notre nouveau blogue, nous vous proposons plusieurs conseils pour profiter de la saison de façon sécuritaire. Vous y découvrirez notamment :

✔️ Pourquoi les chutes demeurent possibles même lorsque la neige fond
✔️ Comment adapter vos déplacements au début du printemps
✔️ Comment reprendre les activités physiques progressivement après l’hiver
✔️ Des conseils simples pour éviter les douleurs lors du jardinage et des travaux extérieurs

🌿 Quelques gestes simples peuvent faire une grande différence pour protéger votre dos, vos articulations et votre équilibre tout en profitant pleinement du retour des beaux jours.

Le printemps est arrivé. Les journées sont plus longues, les températures deviennent plus douces et l’envie de profiter de l’extérieur devient présente. Plusieurs recommencent à marcher, à planifier des travaux extérieurs ou à préparer leur jardin. Même si une grande partie de la neig...

03/16/2026

💻 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗹’𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗼𝘂 𝗲𝗻 𝘁𝗲́𝗹𝗲́𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹? 💻

➡ Notre prochain texte est pour vous! ⬅

Si vous ressentez de la fatigue, des douleurs au dos, au cou ou aux poignets en lien avec votre travail, votre corps est peut-être en train de développer une des conditions associées aux troubles neuromusculosquelettiques (TNMS).

⏲Travailler plusieurs heures à l’ordinateur ou en télétravail peut entraîner des inconforts et douleurs neuromusculosquelettiques, mais il est 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲𝘀 grâce à de simples conseils et recommandations.

🎯 Dans notre 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗯𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲, vous découvrirez :
➡ Pourquoi les TNMS apparaissent et comment les repérer tôt
➡ Comment ajuster votre poste de travail pour réduire la tension sur le dos, les épaules, le cou et les bras
➡ L’importance de pauses actives, des exercices ciblés et d’une posture optimale
➡ Le rôle de la chiropratique pour vous soutenir dans votre quotidien

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿, 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁!

👉 https://lecoinfamille.com/pourquoi-jai-mal-au-cou-quand-je-travaille-a-lordinateur/

📖 Bonne lecture 📖

Travailler plusieurs heures par jour devant un ordinateur peut sembler inoffensif, mais cette sédentarité combinée à de mauvaises postures peut favoriser le développement des troubles neuromusculosquelettiques (TNMS). Ces troubles se manifestent progressivement et peuvent transformer de simples...

03/02/2026

❄️ Vous aimez marcher en hiver? Protégez vos genoux et vos hanches! 🦵

La randonnée hivernale est excellente pour la santé. Elle permet de profiter des beaux paysages et de demeurer actif… mais les surfaces glacées peuvent modifier la façon dont votre corps absorbe les impacts.

𝗦𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 :

1️⃣ Les activités sur terrain instable influencent les articulations des hanches et des genoux?
2️⃣ La stabilité du membre inférieur est influencée par le bon fonctionnement des hanches et des genoux?
3️⃣ Une simple adaptation de votre technique pourrait réduire le risque de douleur?

Dans notre nouvel article, découvrez des conseils pratiques pour continuer à profiter des sentiers enneigés tout en protégeant vos articulations ❄️

💙 Bouger est essentiel — faites-le bien! 💙

https://lecoinfamille.com/comment-eviter-les-blessures-aux-genoux-et-aux-hanches-sur-terrain-glissant/

📖 Bonne lecture! 📖

La randonnée hivernale fait partie des activités les plus appréciées au Québec. Elle permet de rester actif, d’oxygéner le corps et de soutenir la santé cardiovasculaire même pendant les mois froids. Toutefois, les surfaces enneigées et glacées soumettent les hanches et les genoux à des...

02/16/2026

💡 Et si votre santé reposait sur quelques piliers essentiels?

Bouger, dormir, naviguer avec les différentes sources de stress, bien manger…

La santé ne se résume pas à l’absence de douleur, mais à l’équilibre entre plusieurs habitudes de vie au quotidien.

👐🏻 Dans notre nouveau blogue, on vous explique :
1️⃣ Ce que sont les piliers de la santé
2️⃣ Pourquoi ils sont si importants
3️⃣ Comment la chiropratique s’inscrit comme une approche globale pour vous aider à mieux comprendre votre corps, soutenir votre bien-être et adopter de saines habitudes de vie à long terme

👉 Un texte clair, accessible et axé sur la prévention, pour mieux comprendre votre corps et soutenir votre bien-être à long terme.

📖 Bonne lecture! 📖

Puisque la santé ne se résume pas seulement à l’absence de douleur, comment peut-on réellement la préserver et soutenir le corps pour qu’il fonctionne de façon optimale? La réponse réside dans l’ensemble des habitudes de vie que nous adoptons jour après jour. Chaque décision en lien ...

02/02/2026

☀️✈️ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝘇 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝘆𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿? 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗲𝘇 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘀! 🦴

Voyager dans le sud 🌴, c’est reposant pour l’esprit 🧘‍♀️… mais parfois exigeant pour le corps!

Entre les 𝘃𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝘀 🧳, les longues 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗲𝘀 ✈️ et les 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗶𝗻𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 🌞, il est facile de se blesser sans s’en rendre compte. Saviez-vous que des gestes simples, comme récupérer une valise au carrousel 🔄, peuvent suffire à provoquer des douleurs au dos, au cou ou aux épaules? 🦴

𝗟𝗶𝘀𝗲𝘇 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 :
1️⃣ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘀 et vos articulations pendant vos vacances 🦴💙
2️⃣ Quels 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 peuvent être adoptés avant, pendant et après votre séjour 🌞✈️
3️⃣ Comment la chiropratique peut vous aider à 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗮̀ 𝟭𝟬𝟬% 👐🏻🌴

📖 Bonne lecture et surtout… BON VOYAGE! 🌴

Vous partez bientôt au soleil pour échapper à l’hiver? Avez-vous déjà réfléchi à l’impact des vacances sur votre dos? Chaque année, de nombreuses personnes consultent en chiropratique après leurs vacances, parfois même pendant le séjour, en raison de douleurs lombaires, cervicales ou...

01/21/2026

Très heureuse de reprendre du service après mon congé maternité! À bientôt

01/19/2026

🦵 𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲, 𝗮𝘂 𝗴𝗲𝗻𝗼𝘂 𝗼𝘂 𝗮𝘂 𝗽𝗶𝗲𝗱? 🦵

𝗖𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 : marcher, monter les escaliers, faire du sport ou rester debout longtemps. Elles sont souvent liées à la façon dont les différentes articulations du membre inférieur travaillent ensemble et à la manière dont le corps s’adapte lorsqu’une de ces structures fonctionne moins bien.

Dans cet article, nous vous aidons à mieux comprendre les causes possibles de ces douleurs, les conditions les plus fréquentes et comment une approche chiropratique peut contribuer à améliorer le confort, la mobilité et la qualité de vie. 🍀

1️⃣ Un contenu clair et accessible 🙌🏻
2️⃣ Des explications simples 💪🏻
3️⃣ Des exemples concrets ☝🏻
4️⃣ Des pistes pour mieux gérer la douleur au quotidien 🧠

👉 𝗨𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́!

📖 Bonne lecture! 📖

Les conditions neuromusculosquelettiques du membre inférieur représentent une part importante des consultations en chiropratique. Les douleurs à la hanche, au genou, à la cheville et au pied peuvent affecter les déplacements, les activités quotidiennes, la posture et limiter la capacité globa...