Yoga avec Melissa

Yoga avec Melissa Pratiquant le yoga depuis une dizaine d'années, j'ai décidé de me former pour partager à mon tour avec vous tous les bienfaits du yoga.

Randonner pour déconnecter. Pas de réseau. Pas de notifications. Profiter de la nature à l'état brut. Se vider la tête.E...
07/16/2026

Randonner pour déconnecter. Pas de réseau. Pas de notifications.
Profiter de la nature à l'état brut. Se vider la tête.

Et toi, quand as tu totalement déconnecté pour la dernière fois?

06/02/2026

Le yoga au parc avec le bruit des oiseaux en fond sonore, ça a un petit quelque chose de magique ☀️

1) Petit exercice de mobilité des hanches, qui fait vraiment du bien, surtout si tu passes beaucoup de temps assis(e).

2) Trikonasana et surtout trikonasana en torsion, une posture qui mobilise tout le corps entre torsion, étirement et force. J'adore! (Attention, les bras sont censés être dans une ligne droite pour un bel alignement...et oui, j'avais l'impression d'être alignée 🙄)

Pour profiter du soleil, de la nature et d'une séance de yoga accessible à tous, rendez-vous au Parc Angrignon les lundis à 18h, ou encore au Parc Jarry le mercredi à 18h30 ☀️☀️☀️

As-tu déjà eu peur de t'inscrire dans un cours de yoga parce que tu ne te trouvais pas assez souple ? La souplesse vient...
05/21/2026

As-tu déjà eu peur de t'inscrire dans un cours de yoga parce que tu ne te trouvais pas assez souple ?

La souplesse vient en pratiquant, et n'est absolument pas un prérequis ! Chaque corps est différent, et le yoga s'adapte à chacun d'entre nous.

Si tu as déjà pratiqué, est-ce que tu te rappelles comment tu t'es senti(e) après ton premier cours? Raconte-moi en commentaire :)

Si tu veux tester le yoga, sans pression, je propose des cours accessibles aux débutants à Montréal, chaque lundi soir au parc Angrignon, et mercredi soir au parc Jarry.

Contacte-moi pour les détails !

04/08/2026

Un jour, tu essaies quelque chose, et ça marche aussitôt. Quelques jours plus t**d, tu ré-essaies, et rien ne semble fonctionner. Ça fait aussi partie de la pratique (et de la vie).
L'important n'est pas de réussir à chaque fois, mais de continuer d'être là, d'essayer et d'y croire ☀️

03/18/2026

27 secondes pour te laisser porter par le doux bruit des vagues 😌

02/26/2026

👀 Aimerais tu en apprendre plus sur la philosophie du yoga, et notamment sur les 8 piliers qui le composent? (D'après les yogas sutras de Patanjali)

Sur les 8 piliers, tu en connais déjà un : les asanas (la pratique physique des psotures de yoga). 🤸‍♀️

01/27/2026

Je n'avais pas testé cette posture depuis plusieurs mois, donc je suis contente d'avoir réussi à tenir quelques secondes malgré la crêpe de la fin 🙏

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