07/29/2026
🏃♀️ **Tu cours… mais tu fais peut-être ces 5 erreurs sans le savoir! 👀**
Que tu sois un coureur de route ou un passionné de trail 🏔️, la course est un sport exigeant pour ton corps. Chaque foulée représente un impact, et une mauvaise progression peut rapidement transformer une petite gêne en blessure.
Les erreurs qu’on voit souvent en clinique 👇
❌ **Partir trop vite** → garde de l’énergie pour finir fort!
❌ **Toujours courir au même rythme** → ton corps a besoin de variété pour progresser.
❌ **Négliger le renforcement** → des muscles plus forts = plus de stabilité et de résilience.
❌ **Ignorer une douleur qui revient** → mieux vaut agir tôt que courir avec une blessure qui s’installe.
❌ **Augmenter trop rapidement ton entraînement** → laisse le temps à ton corps de s’adapter.
La bonne nouvelle? Quelques petits ajustements peuvent faire une grande différence. 💪
Tu veux courir plus longtemps, plus efficacement ou simplement sans douleur? Une **évaluation de course avec un physiothérapeute** peut t’aider à mieux comprendre ta foulée, identifier tes facteurs de risque et adapter ton entraînement à tes objectifs.
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🏃♀️ **Are you running… but making these 5 mistakes without realizing it? 👀**
Whether you’re a road runner or a trail enthusiast 🏔️, running is a demanding sport for your body. Every stride creates impact, and training mistakes can turn a small issue into a bigger injury.
Here are some common mistakes we see in clinic 👇
❌ **Starting too fast** → save energy to finish strong!
❌ **Always running at the same pace** → your body needs variety to improve.
❌ **Skipping strength training** → stronger muscles mean better stability and resilience.
❌ **Ignoring recurring pain** → addressing issues early can prevent bigger setbacks.
❌ **Increasing your training too quickly** → give your body time to adapt.
The good news? Small changes can make a big difference. 💪
Want to run longer, more efficiently, or without pain? A **running assessment with a physiotherapist** can help you understand your movement, identify potential risk factors, and tailor your training to your goals.
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