Clinique Physio Théra Plus

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Clinique Physio Théra Plus Si vous, ou votre entourage, avez une problématique de santé, contactez nous, nous pourrons vous aider.

Clinique Multidisciplinaire (Physio, Ergo, Masso) qui offre des services professionnels de Qualité! 2 cliniques à Montréal pour vous servir: Plateau Mont-Royal et Villeray! Bienvenue à tous à la clinique, vous trouverez sur cette page toutes les actualités concernant nos services : Physiothérapie, Ostéopathie, Massothérapie et Kinésithérapie, et quels sont les bénéfices de ces techniques.

10/01/2026

🪑 Bien s’asseoir, c’est bien… mais bouger, c’est encore mieux!

Voici quelques petits trucs pour adopter une bonne posture devant un bureau. Mais surtout, n’oubliez pas que la meilleure posture est celle que vous ne gardez pas trop longtemps!

Pour limiter les inconforts et les douleurs musculosquelettiques, l’important est de bouger régulièrement et de varier ses positions. Rester assis ou debout dans la même position pendant de longues périodes n’est pas idéal pour votre corps.

👉 Essayez de vous lever, marcher un peu ou changer de position toutes les 30 minutes. Votre corps vous remerciera!

A good sitting posture is helpful, but moving is even better!

Remember: there is no “perfect” posture—what matters most is to move and change positions regularly.

Laissez-nous savoir ce que vous en pensez!

🌀Retrouver son équilibre, c'est possible.🌀Les vertiges et les étourdissements peuvent rendre certaines activités plus di...
08/20/2026

🌀Retrouver son équilibre, c'est possible.🌀

Les vertiges et les étourdissements peuvent rendre certaines activités plus difficiles, mais ils ne sont pas une fatalité.

Grâce à une évaluation complète, nos physiothérapeutes en rééducation vestibulaire vous accompagnent pour retrouver votre équilibre, reprendre vos activités et bouger avec confiance.

📅 Prenez rendez-vous avec l'un de nos thérapeutes dès aujourd'hui au physiotheraplus.com

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🌀Getting your balance back is possible🌀

Dizziness and vertigo can make everyday activities more challenging, but they don't have to become your new normal.

With a comprehensive assessment, our vestibular physiotherapists will help you regain your balance, return to the activities you enjoy, and move with confidence.

📅 Book an appointment with one of our therapists today at physiotheraplus.com

👶 Aider bébé à bien bouger dès les premiers mois! 💛La plagiocéphalie (tête aplatie d’un côté) et la brachycéphalie (apla...
08/17/2026

👶 Aider bébé à bien bouger dès les premiers mois! 💛

La plagiocéphalie (tête aplatie d’un côté) et la brachycéphalie (aplatissement à l’arrière) sont fréquentes chez les bébés. Quelques habitudes simples peuvent favoriser la variété des mouvements. ✨

👉 À faire pendant les périodes d’éveil :
🤸‍♀️ Varier les positions : Tummy Time, côté (sous supervision), dos et dans les bras.
👀 Encourager bébé à regarder à gauche ET à droite.
🤱 Porter bébé régulièrement pour varier les points d’appui.
🧸 Favoriser le jeu libre sur un tapis ferme.
🚫 Éviter les accessoires qui limitent les mouvements de la tête et du cou.

💡 L’objectif? Donner à bébé la liberté de bouger, explorer et découvrir son environnement!

👀 Vous remarquez un aplatissement ou une préférence pour un côté?

Une évaluation en physiothérapie ou en kinésithérapie pédiatrique peut aider à évaluer les mouvements de bébé et vous guider avec des stratégies adaptées.

❤️ Un petit coup de pouce au bon moment peut faire une grande différence!
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🇬🇧 HELPING YOUR BABY MOVE WELL FROM THE START! 💛

Plagiocephaly (flattening on one side) and brachycephaly (flattening at the back) are common in babies. Simple daily habits can encourage a variety of movements. ✨

👉 During awake time:
🤸‍♀️ Vary positions: tummy time, side-lying (with supervision), on their back and in your arms.
👀 Encourage baby to look left AND right.
🤱 Carry baby regularly to vary pressure on their head.
🧸 Encourage free play on a firm mat.
🚫 Avoid accessories that restrict head and neck movement.

💡 The goal? Give your baby the freedom to move, explore and discover their environment!

👀 Noticing flattening or a preference for one side?

A physiotherapy or a kinesitherapy assessment can help evaluate your baby’s movement and provide guidance adapted to their needs.

❤️ A little support at the right time can make a big difference!

Chaque personne a un objectif différent. 💚🏃 Reprendre la course.🏋️ Retourner au gym.👶 Soulever son bébé sans douleur.🚶 M...
08/11/2026

Chaque personne a un objectif différent. 💚

🏃 Reprendre la course.
🏋️ Retourner au gym.
👶 Soulever son bébé sans douleur.
🚶 Marcher plus longtemps.

Peu importe votre objectif, notre équipe est là pour vous accompagner et vous aider à l'atteindre.

📅 Prenez rendez-vous avec l'un de nos thérapeutes dès aujourd'hui au physiotheraplus.com.
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Everyone has a different goal. 💚

🏃 Get back to running.
🏋️ Return to the gym.
👶 Lift your baby without pain.
🚶 Walk longer with confidence.

Whatever your goal is, our team is here to help you achieve it.

📅 Book an appointment with one of our therapists today at physiotheraplus.com.

📌 Physio ou Ergo en privé : qui consulter et quand ?Tu hésites entre physiothérapie et ergothérapie 🤔 ? Les deux sont co...
08/11/2026

📌 Physio ou Ergo en privé : qui consulter et quand ?
Tu hésites entre physiothérapie et ergothérapie 🤔 ?
Les deux sont complémentaires, mais leurs rôles sont différents 👇

🦵 PHYSIOTHÉRAPIE
👉 Objectif : traiter le corps et le mouvement
Consulte un·e physio si tu as :
✔️ Douleurs (dos, genou, épaule, cou…)
✔️ Blessure sportive
✔️ Entorse, fracture, post-opératoire
✔️ Perte de mobilité ou de force
✔️ Besoin de rééducation physique

🧠 Le physio agit surtout sur les muscles, les articulations et la douleur.

🏠 ERGOTHÉRAPIE
👉 Objectif : faciliter les activités de la vie quotidienne
Consulte un·e ergo si tu as :
✔️ Des douleurs qui impactent ton quotidien ou ton travail
✔️ Besoin d’adaptations (poste de travail, énergie, routines)

🧠 L’ergo se concentre sur ce que tu fais au quotidien et comment t’aider à le faire mieux.
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📌 Physio or OT in Private Practice: Who Should You See and When?
Not sure whether to book an appointment with a physiotherapist or an occupational therapist (OT) 🤔?
Both are complementary—but they have different roles 👇

🦵 PHYSIOTHERAPY (Physio)
👉 Focus: treating the body and movement
Book a physio if you have:
✔️ Pain (back, knee, shoulder, neck…)
✔️ A sports injury
✔️ A sprain, fracture, or post-surgery rehab
✔️ Loss of mobility or strength
✔️ Need for physical rehabilitation

🧠 Physios mainly work on muscles, joints, movement, and pain management.

🏠 OCCUPATIONAL THERAPY (OT / Ergo)
👉 Focus: making everyday activities easier
Book an OT if you have:
✔️ Pain that affects your daily life or work
✔️ Need for adaptations (workstation, energy management, routines)

🧠 OTs focus on what you do every day and how to help you do it better.

07/29/2026

Dans cette vidéo, Jimena nous montre quelques techniques manuelles utilisées pour la colonne vertébrale selon l’approche McKenzie, qu’elle peut intégrer à ses traitements lorsque cela est indiqué.

Si vous avez des douleurs au cou, au haut du dos (thoracique) ou au bas du dos, n’hésitez pas à nous contacter pour une évaluation complète et un traitement personnalisé.

😮🤩

In this video, Jimena demonstrates a few manual techniques for the spine based on the McKenzie Method that she may incorporate into treatment when appropriate.

If you’re experiencing neck, mid-back (thoracic), or low back pain, don’t hesitate to contact us for a comprehensive assessment and a personalized treatment plan.

🏃‍♀️ **Tu cours… mais tu fais peut-être ces 5 erreurs sans le savoir! 👀**Que tu sois un coureur de route ou un passionné...
07/29/2026

🏃‍♀️ **Tu cours… mais tu fais peut-être ces 5 erreurs sans le savoir! 👀**

Que tu sois un coureur de route ou un passionné de trail 🏔️, la course est un sport exigeant pour ton corps. Chaque foulée représente un impact, et une mauvaise progression peut rapidement transformer une petite gêne en blessure.

Les erreurs qu’on voit souvent en clinique 👇

❌ **Partir trop vite** → garde de l’énergie pour finir fort!
❌ **Toujours courir au même rythme** → ton corps a besoin de variété pour progresser.
❌ **Négliger le renforcement** → des muscles plus forts = plus de stabilité et de résilience.
❌ **Ignorer une douleur qui revient** → mieux vaut agir tôt que courir avec une blessure qui s’installe.
❌ **Augmenter trop rapidement ton entraînement** → laisse le temps à ton corps de s’adapter.

La bonne nouvelle? Quelques petits ajustements peuvent faire une grande différence. 💪

Tu veux courir plus longtemps, plus efficacement ou simplement sans douleur? Une **évaluation de course avec un physiothérapeute** peut t’aider à mieux comprendre ta foulée, identifier tes facteurs de risque et adapter ton entraînement à tes objectifs.

📲 Tu as une douleur qui limite tes sorties ou tu veux optimiser ta course? Prends rendez-vous avec notre équipe!

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🏃‍♀️ **Are you running… but making these 5 mistakes without realizing it? 👀**

Whether you’re a road runner or a trail enthusiast 🏔️, running is a demanding sport for your body. Every stride creates impact, and training mistakes can turn a small issue into a bigger injury.

Here are some common mistakes we see in clinic 👇

❌ **Starting too fast** → save energy to finish strong!
❌ **Always running at the same pace** → your body needs variety to improve.
❌ **Skipping strength training** → stronger muscles mean better stability and resilience.
❌ **Ignoring recurring pain** → addressing issues early can prevent bigger setbacks.
❌ **Increasing your training too quickly** → give your body time to adapt.

The good news? Small changes can make a big difference. 💪

Want to run longer, more efficiently, or without pain? A **running assessment with a physiotherapist** can help you understand your movement, identify potential risk factors, and tailor your training to your goals.

📲 Experiencing pain or looking to improve your running? Book an appointment with our team!

🚨Nouveau thérapeute à la clinique du Plateau !Nous avons le plaisir d’accueillir Huy, notre nouveau technicien en physio...
07/23/2026

🚨Nouveau thérapeute à la clinique du Plateau !

Nous avons le plaisir d’accueillir Huy, notre nouveau technicien en physiothérapie, au sein de l’équipe! 😌

Huy offre des soins qui vont au-delà de vos attentes en combinant son expérience clinique à une approche fondée sur les données probantes les plus récentes.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec lui, que ce soit pour une blessure sportive, un dossier CNESST (accident de travail), SAAQ (accident de la route) ou toute autre blessure musculosquelettique.

***

🚨New Therapist at the Plateau Clinic!

We are pleased to welcome Huy, our new Physiotherapy Technician, to the team! 😌

Huy provides care that goes beyond your expectations by combining his clinical experience with the latest evidence-based practices.

Book an appointment with him for any type of injury, whether it is sports-related, a CNESST (workplace accident) or SAAQ (motor vehicle accident) case, or any other musculoskeletal condition.

07/22/2026

💧 Le drainage lymphatique est-il fait pour vous?

Le drainage lymphatique est une technique douce qui peut aider à réduire les gonflements, favoriser la circulation de la lymphe, soutenir la récupération après une chirurgie et procurer une agréable sensation de légèreté.

Notre nouvelle kinésithérapeute et massothérapeute, Gallia, vous présente les bienfaits de cette approche et les situations où elle peut être bénéfique.

Vous souhaitez savoir si ce traitement est adapté à vos besoins? Gallia se fera un plaisir de vous accompagner.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui au physiotheraplus.com.

💬 Avez-vous déjà essayé le drainage lymphatique? Partagez votre expérience ou posez vos questions en commentaires!
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💧 Is lymphatic drainage right for you?

Lymphatic drainage is a gentle technique that can help reduce swelling, support healthy lymphatic circulation, aid recovery after surgery, and leave you feeling lighter and refreshed.

Our new physiotherapist and massage therapist, Gallia, shares the benefits of this treatment and explains when it may be the right option for you.

Interested in learning if lymphatic drainage is right for your needs? Gallia would be happy to help.

📅 Book your appointment today at physiotheraplus.com.

💬 Have you ever tried lymphatic drainage? Share your experience or ask us your questions in the comments!

Wellness

07/09/2026

🧗 Une blessure liée à l’escalade? Nous sommes là pour vous aider!

Nouveau à la clinique du Plateau! Un hangboard est maintenant disponible pour effectuer des évaluations fonctionnelles, mesurer votre progression et orienter votre traitement selon les exigences de votre sport.

📞 Appelez-nous au (514) 529-3030 ou prenez rendez-vous en ligne avec l’un de nos professionnels.

Huy, notre technologue en physiothérapie, vous présente une démonstration des différents types de prises (grips) sur le hangboard.

📍 Clinique Physio Théra Plus – Plateau

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🧗 Climbing injury? We’re here to help!

Now available at our Plateau Clinic! A hangboard is now available to perform functional assessments, track your progress, and help guide your treatment based on the demands of climbing.

📞 Call us at (514) 529-3030 or book an appointment online with one of our physiotherapy professionals.

In this video, Huy, our Physiotherapy Technologist, demonstrates the different types of grips that can be used on the hangboard.

Adresse

833 Rue Roy Est
Montreal, QC
H2L1E4

Heures d'ouverture

Lundi 8am - 8pm
Mardi 8am - 8pm
Mercredi 8am - 8pm
Jeudi 8am - 8pm
Vendredi 8am - 6pm
Samedi 7am - 1pm
Dimanche 9am - 12pm

Téléphone

+15145293030

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