03/03/2026
Non seulement le ciel n’est pas bleu tous les jours, mais en plus parfois il s’assombrit d’une manière presque insupportable.
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On pourrait croire que nous en avons déjà assez sur les épaules sans, en plus, garder à l’esprit que d’autres bouleversements viendront un jour.
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Pourtant, la recherche suggère que développer des capacités d’adaptation en sachant que l’adversité fait partie intégrante de la vie est associé à une meilleure résilience. Des modèles comme la théorie de l’inoculation au stress de Meichenbaum montrent qu’une anticipation réaliste des difficultés (plutôt qu’une vision idéaliste), combinée à l’apprentissage de stratégies d’adaptation, soutient la capacité à faire face lorsqu’elles surviennent.
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Mais Alain de Botton ajoute que porter en nous la réalité de l’adversité ne servirait pas seulement à mieux nous y préparer : ça peut aussi nous rapprocher les uns des autres, dans notre vulnérabilité existentielle commune, dans davantage de compassion.
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Mais pour ça, il faut accepter de s’arrêter un moment avec l’idée que la vie finira, tôt ou t**d, par nous bouleverser.
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(À noter que ceci ne s’adresse pas aux personnes qui traversent une détresse sévère en ce moment ou un trouble de santé mentale important : dans ces cas, la priorité serait d’abord le soutien et la stabilisation.)
