Axiom Plus Montreal Rosemont

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Montreal, QC
Axiom Plus Montreal Rosemont

Axiom Plus Rosemont est une clinique d’ostéopathie humaine et familiale, où chaque personne est accompagnée avec attention, respect et professionnalisme.

Bienvenue à la Clinique d’Ostéopathie Axiomplus Rosemont🤲✨
Nous accompagnons chaque personne avec bienveillance et respect pour soulager les tensions, améliorer la mobilité et retrouver un véritable bien-être. Adultes, bébés, enfants, sportifs, femmes enceintes, ainés… vous êtes tous les bienvenus!
📍 [Montréal Rosemont] | 📞 [514 212 9482]
Prise de rendez vous en ligne ou par téléphone. Au plaisir de prendre soin de vous 💛

08/29/2026

☀️ Il fait déjà chaud… alors pourquoi s’échauffer ?

Parce que la chaleur extérieure ne signifie pas forcément que votre corps est prêt à passer directement à l’effort. 💪🏻

Courir, s’entraîner ou pratiquer son sport sans préparation peut favoriser l’apparition de petites tensions qui peuvent parfois vous éloigner de votre activité pendant plusieurs jours.

👉 La bonne habitude : prendre quelques instants pour préparer votre corps avant de commencer.

Dans cette courte vidéo de 15 secondes, Hugo Boisserie, ostéopathe, vous montre une séquence simple pour mobiliser vos articulations et préparer progressivement votre corps à l’effort.

Quelques mouvements suffisent pour commencer à réveiller votre mobilité et entrer progressivement dans votre activité. 🌿

Et même lorsqu’il fait chaud, l’échauffement reste une étape importante.

Vous ressentez une douleur ou souhaitez être accompagné dans votre pratique sportive ?

👉 Prenez rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes.

08/28/2026

🎒 La rentrée est faite… enfin ! 😅

Les sacs sont (normalement) étiquetés, les boîtes à lunch ont repris du service, les horaires sont affichés sur le frigo et les réveils sonnent de nouveau beaucoup trop tôt…

Bref, la routine est officiellement de retour !

On espère que ces premiers jours se sont bien passés, que les enfants ont retrouvé leurs repères et que les parents ont survécu à la course de la rentrée. 😂

On vous souhaite à tous une belle année scolaire, pleine de découvertes, de beaux projets, de petites victoires et, idéalement, de nuits un peu plus longues que celles de cette première semaine ! 💤

Et maintenant… il ne reste plus qu’à retrouver notre rythme. 💙

Belle année scolaire à toutes les familles ! ✨

08/26/2026

Quand il fait chaud, faut-il vraiment arrêter complètement de bouger ? ☀️

C’est tentant. La chaleur fatigue davantage, l’effort semble plus difficile et on a naturellement envie de ralentir.

Pourtant, passer d’une activité régulière à plusieurs semaines de sédentarité peut aussi avoir son propre coût, notamment lorsque l’on vit déjà avec des douleurs persistantes.

La chaleur sollicite davantage le système cardiovasculaire, accélère la fatigue et favorise la déshydratation. Ralentir son rythme est donc tout à fait logique.

Mais arrêter complètement n’est pas toujours la meilleure solution : la raideur peut augmenter, la condition physique diminuer et une reprise trop brutale après une longue pause peut rendre l’effort plus difficile.

👉 La clé : adapter plutôt que renoncer.

🌅 Privilégiez les moments les plus frais de la journée
💧 Hydratez-vous avant, pendant et après l’activité
⬇️ Diminuez l’intensité lors des journées les plus chaudes
🧘‍♀️ Et lorsque la chaleur est trop importante pour un entraînement intense, faites de la mobilité ou des mouvements doux votre activité du jour

Le but n’est pas de se surpasser malgré la chaleur, mais de continuer à bouger de façon intelligente et adaptée. 🌿

Nous avons justement préparé un guide complet sur le sujet : comment rester actif pendant les fortes chaleurs sans se blesser ?

👉 Découvrez nos conseils dans l’article complet sur le blog Axiom Plus : https://axiomplus.ca/fr/guide-osteopathie-activite-ete/

☀️ Et vous, lorsque les températures grimpent, vous continuez à bouger en adaptant votre activité ou vous faites complètement une pause ?

Dites-nous en commentaire 👇

08/24/2026

Et si, parfois, votre corps avait simplement besoin de faire une pause ? 🌿

Pas besoin de beaucoup de temps. Quelques respirations peuvent déjà vous aider à ralentir et à revenir un peu plus à vous.

Essayez la respiration en carré 4-4-4-4 🍃

🌬️ Inspirez par le nez pendant 4 secondes
⏸️ Retenez votre souffle 4 secondes
💨 Expirez doucement par la bouche pendant 4 secondes
⏸️ Gardez les poumons vides pendant 4 secondes

Répétez pendant 2 minutes.

Ce rythme régulier peut aider votre système nerveux à ralentir et votre corps à relâcher progressivement les tensions.

Parce que parfois, quand tout va trop vite, la meilleure chose à faire n’est pas d’en faire davantage… mais simplement de s’arrêter quelques instants et de respirer. 🤍

La prochaine fois que vous sentez que la pression monte, essayez ces quelques cycles de respiration.

Et dites-nous : comment vous sentez-vous après ces 2 minutes ? 🌿

08/21/2026

🌞 Ton cou est souvent tendu ? Voici 3 étirements à essayer !

Entre les écrans, les trajets en voiture, les journées bien remplies et les activités estivales, notre cou peut parfois accumuler beaucoup de tensions.

Cette vidéo te propose 3 étirements simples pour aider à relâcher :
• le trapèze supérieur
• l’élévateur de la scapula
• les scalènes

👉 Maintiens chaque position environ 30 secondes de chaque côté, sans forcer et en restant dans une amplitude confortable.

📌 Enregistre la vidéo pour pouvoir retrouver facilement les exercices.

Et si les tensions ou les douleurs cervicales reviennent régulièrement, une consultation peut permettre de faire le point sur ce qui les entretient.

08/19/2026

On pense souvent très peu à notre corps… jusqu’à ce que quelque chose commence à faire mal.

Pourtant, chaque jour, notre corps travaille pour nous. Notre cerveau, notre cœur, nos poumons, nos muscles, nos articulations, notre système nerveux… chaque partie joue son rôle et mérite qu’on en prenne soin.

Prendre soin de son corps, ce n’est pas seulement attendre qu’une douleur apparaisse pour réagir. C’est aussi adopter de petites habitudes au quotidien pour soutenir notre santé, notre mobilité et notre bien-être.

Dans ce post, découvrez quelques gestes simples pour prendre soin des différentes parties de votre corps. 🤍

Et vous, quelle partie de votre corps avez-vous tendance à négliger le plus ?

08/17/2026

🌞 Tous les maux de tête d’été ne viennent pas de la chaleur.

Tu as bu de l’eau, tu t’es reposé(e), tu as évité le soleil… mais le mal de tête est toujours là.

Et si tes cervicales étaient aussi impliquées ?

Les céphalées cervicogéniques sont des maux de tête dont l’origine peut se trouver au niveau du cou. La douleur peut notamment se ressentir à la base du crâne, derrière les yeux ou au niveau des tempes.

Elles peuvent apparaître après un long trajet en voiture, une nuit dans un lit inhabituel ou plusieurs heures passées avec les épaules et le cou en tension.

👉 Dans ces situations, boire de l’eau ou se reposer ne suffit pas toujours. La chaleur n’est peut-être simplement pas la seule explication.

📖 Nous avons préparé un article de blogue pour vous aider à mieux comprendre ces maux de tête, leurs facteurs possibles et ce qui peut aider.

Voici le lien vers l’article complet: https://axiomplus.ca/fr/maux-de-tete-ete-cause-cachee/

💬 Est-ce que vos maux de tête commencent parfois à la base du crâne ? Partagez votre expérience en commentaire.

08/14/2026

🌞 Un mal de tête en plein été ? Avant de tout mettre sur le compte de la chaleur, fais ce petit test !

On pense facilement à la déshydratation, au soleil, à la fatigue ou aux changements de rythme… et c’est parfois effectivement le cas.

Mais les cervicales peuvent également participer à l’apparition ou au maintien de certains maux de tête.

Les céphalées cervicogéniques sont notamment liées à la région cervicale et peuvent donner une douleur qui part du cou et se propage vers la tête.

👉 Alors, si ton prochain mal de tête s’installe malgré l’hydratation et le repos, prends quelques secondes pour répondre aux 3 questions de notre visuel.

📌 Enregistre la publication pour la retrouver facilement cet été.

Et si ces épisodes se répètent, n’hésite pas à en parler à un professionnel afin de mieux comprendre ce qui peut les provoquer ou les entretenir.

08/10/2026

⚡ La sciatique vous joue des tours ?

Une douleur qui descend dans la jambe, une sensation de brûlure ou de tiraillement… et certains mouvements deviennent soudainement beaucoup moins agréables.

Dans cette vidéo, Marine, ostéopathe D.O. chez Axiom Plus Rosemère, vous montre 3 exercices simples qui peuvent aider à améliorer la mobilité du nerf et diminuer certaines tensions.

💾 Enregistrez la vidéo pour retrouver facilement les exercices au besoin.

Et si la douleur revient régulièrement ou vous empêche de faire ce que vous aimez, il peut être intéressant de prendre le temps de comprendre ce qui se passe.

📲 Prenez rendez-vous avec notre équipe chez Axiom Plus Rosemère.

👉 Et partagez cette vidéo à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin !

08/07/2026

La douleur après une fin de semaine au chalet vient rarement d’un seul mauvais mouvement. C’est souvent l’accumulation de petites tensions qui finit par se faire sentir.

🚗 Des heures en voiture, des routes pleines de nids-de-poule, peu de pauses…
🪑 Puis les chaises Muskoka, le hamac, le feu de camp assis au sol ou encore un matelas différent du vôtre.

Pris séparément, rien de bien inquiétant. Mais quand ces positions s’enchaînent pendant plusieurs heures, après un long trajet déjà exigeant, votre corps peut finir par vous le faire savoir.

Ajoutez à ça une glacière à transporter, un kayak à charger et un nouveau mouvement répétitif comme pagayer… et vous avez la recette parfaite pour une tension musculaire ou une blessure de surutilisation. 😬

La bonne nouvelle ? Quelques habitudes simples peuvent aider à profiter pleinement du chalet… sans que votre corps vous présente la facture lundi matin.

👉 Notre guide pour protéger votre colonne avant votre prochain voyage est maintenant disponible sur le blogue.
🔗https://axiomplus.ca/fr/douleur-dos-saison-chalet/

Et vous, qu’est-ce qui vous fait mal en premier après une fin de semaine au chalet ? 👇

Adresse

6015 Rue Louis-Hémon
Montreal, QC
H2G2K5

Site Web

http://www.axiomplus.ca/

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