Club Hippocrate

Club Hippocrate Réservez un accompagnement en ostéopathie! Each practice is tailored to meet your specific needs, promoting a holistic approach to your health.

Discover Club Hippocrate, located in Hochelaga, Montreal, your destination of choice for a complete wellness experience. Our services include acupuncture, coaching, prenatal care, Helight light therapy, hypnosis, massage therapy, naturopathy, osteopathy, energy healing, and yoga. Choosing Club Hippocrate means opting for a professional and relaxing setting where each session is designed to maximiz

e your well-being. Our specialists, dedicated to your overall health, use advanced techniques to offer you personalized and effective care.

06/05/2026

Jour 5 🌺

On introduit du balan sur les bras et on nourrit notre confiance pour transférer le poids vers l’avant, un essentiel pour une vaste variété de postures en équilibre sur les bras ⚖️

Quelques astuces :
• Dans les transitions vers low-boat, engage le transverse (imagine une ceinture qui se resserre doucement autour de la taille). On stabilise le core de l’intérieur, sans bloquer la respiration
• Dans héros vers uttanasana, repousse le sol avec le dessus des pieds pour faire flotter les hanches vers le ciel. Le centre de gravité passe progressivement au-delà des épaules et le drishti se dirige vers le sommet du tapis. Au départ, maintiens une légère flexion dans les genoux. Avec la pratique, les genoux se déplieront peu à peu

Avant tout, dans l’incertitude, fais confiance à l’intuition et à la sagesse de ton corps. Présence, écoute et un brin de curiosité. Cinq jours de retour au tapis! 💚✅

Production

06/04/2026

JOUR 4
Aujourd’hui, on intègre les apprentissages d’hier, ajoutant de la hauteur dans les élévations des jambes.

Le but : plus d’élongation des ischios, d’activation des quads et de compression du core pour ramener les jambes vers le cœur. Chaque millimètre compte.

Fais 3 séries complètes de tous les exercices mentionnés.

Quelques astuces
• Lorsque tu pousses dans les blocs, presse activement dans toute la paume et les doigts pour protéger les poignets
• Si les hanches ou les jambes ne décollent pas, le travail reste le même. Le corps apprend équitablement dans les tentatives et les réussites.
• Navasana / lift-off : Pense à pousser le sol loin de toi plutôt qu’à te soulever du sol.

Chaque répétition renforce le chemin entre l’intention et l’action 🤍

06/04/2026

JOUR 4
Aujourd’hui, on intègre les apprentissages d’hier, ajoutant de la hauteur dans les élévations des jambes. Le but : plus d’élongation des ischios, d’activation des quads et de compression du core pour ramener les jambes vers le cœur. Chaque millimètre compte.

Fais 3 séries complètes de tous les exercices mentionnés.

Quelques astuces
• Lorsque tu pousses dans les blocs, presse activement dans toute la paume et les doigts pour protéger les poignets
• Si les hanches ou les jambes ne décollent pas, le travail reste le même. Le corps apprend équitablement dans les tentatives et les réussites.
• Navasana / lift-off : Pense à pousser le sol loin de toi plutôt qu’à te soulever du sol.

Chaque répétition renforce le chemin entre l’intention et l’action 🤍

06/03/2026

JOUR 3

On continue de nourrir nos bases. On ajoute du contrôle, l’activation du centre et de la force dans les hanches et les jambes.

Fais 3 séries complètes de tous les exercices mentionnés.

Quelques astuces
• En dandasana, engage activement le core pour garder la colonne longue et les épaules larges.
• Même si les pieds restent au sol, pratique l’action jusqu’au bout. La force se construit aussi dans l’intention : chaque essai améliore la coordination entre le cerveau et les muscles qui produiront bientôt le mouvement
• Pour mieux engager les jambes, imagine pousser vers le haut avec le dessus du pied.
• Navasana / lift-off : Inspire pour pousser toute la paume et les doigts dans les blocs et flotter. Engage la ceinture abdominale pour soulever les genoux vers le cœur. Expire en contrôlant le retour des hanches vers le sol. Pense à bouger à vitesse constante.

Chaque jour construit le suivant. Jour 3 est fait 🤍

06/02/2026

Abhyasa • Jour 2 🌺

Cette séquence de 15 minutes va t’aider à te sentir fort•e, balancé•e et confiant•e à l’intérieur comme à l’extérieur. Chaque séquence comporte une portion de familiarité et quelques tweaks pour continuer à progresser.

Quelques astuces
• Synchronise le mouvement avec le souffle : inspire pour allonger et ouvrir, expire dans l’effort et le contrôle
• Dans les transitions vers low-boat, garde le centre engagé pour éviter de cambrer le bas du dos. Pas besoin de frôler le sol!

La vraie force, c’est le retour à la pratique, peu importe les détours

Laisse-nous savoir comment ça se passe 💚 Jour 2, complété!

Trois nouvelles dates en juin pour se retrouver, entre hommes. 🫂Les Cercles d’Homme, notre cercle au masculin guidé par ...
06/01/2026

Trois nouvelles dates en juin pour se retrouver, entre hommes. 🫂

Les Cercles d’Homme, notre cercle au masculin guidé par .st_pierre, sont de retour les lundis 2, 16 & 30 juin 2026, de 19h30 à 21h30.

Un espace authentique et bienveillant de partage, d’écoute et de silence. Ce qui vit en vous est le bienvenu, à votre rythme, à votre façon.

💛 Contribution volontaire · Aucune expérience nécessaire
🔗 Places limitées. Lien en bio pour t’inscrire.

06/01/2026

Bienvenue dans Abhyasa • Jour 1 ✨

On commence le défi avec un focus sur l’activation du centre, la stabilité des épaules et la force de poussée. Le but aujourd’hui est d’observer les sensations du corps dans la présence.

Quelques astuces
• Pense à synchroniser le mouvement avec le souffle : inspire dans l’ouverture ou l’élongation, et expire dans l’effort ou la compression
• En navasana, tu peux soutenir l’arrière des cuisses avec les mains. L’essentiel : l’élongation du tronc et l’engagement du core
• Dans les push-up scapulaires, laisse les coudes tendus et concentre-toi sur le mouvement des omoplates.
• Pour l’élévation des hanches en dandasana, dépose tes mains sur des blocs (ou une pile de livres) de chaque côté des hanches pour avoir plus d’espace

Le plus difficile, c’est de se présenter. Bienvenue dans le Club!

Production

06/01/2026

Jour 1. ✨On commence le défi avec un focus sur l’activation du centre, la stabilité des épaules et la force de poussée. Le but aujourd’hui est d’observer les sensations du corps dans la présence.

Fais 3 séries complètes des exercices mentionnés.

Quelques astuces
• Pense à synchroniser le mouvement avec le souffle : inspire dans l’ouverture ou l’élongation, et expire dans l’effort ou la compression
• En navasana, tu peux soutenir l’arrière des cuisses avec les mains. L’essentiel : l’élongation du tronc et l’engagement du core
• Dans les push-up scapulaires, laisse les coudes tendus et concentre-toi sur le mouvement des omoplates.
• Pour l’élévation des hanches en dandasana, dépose tes mains sur des blocs (ou une pile de livres) de chaque côté des hanches pour avoir plus d’espace

Le plus difficile, c’est de se présenter. Bienvenue dans le Club!🔥

06/01/2026

Bienvenue dans Abhyasa! 🫶

Chaque jour de ce mois de juin, on pratique 15 minutes en cultivant doucement la force nécessaire pour explorer de nouvelles postures. Le but : nous retrouver dans la vie réelle – parfois occupée, parfois messy – et créer un peu d’ordre et de routine.

Au menu: lolasana, bakasana (le corbeau), pike (la flexion carpée) et titthibasana (la luciole). Un pas à la fois, un souffle à la fois.

Avant de partir : la préparation. Cet échauffement quotidien mobilise la colonne et prépare les poignets, les épaules, les omoplates, les bras et les mains qui seront très sollicités chaque jour du défi. Il est essentiel avant chaque séquence.

Dès que tes mains sont au sol, répartis la force dans toute la paume et les doigts plutôt que de concentrer le poids sous les poignets. Cette activation crée une base stable et aide à prévenir les blessures et inconforts. La longévité est la clé, surtout dans une pratique quotidienne.

L’abhyāsa nous rappelle que la pratique se construit avec régularité et patience : prendre le temps de bien se préparer fait partie intégrale du chemin. C’est parti! 🌺

05/31/2026

🌿 DÉFI YOGA • 30 jours en juin 🌿

C’est officiellement demain que ça commence ! ✨

Pour participer au défi, complétez un minimum de 20 cours pendant le mois de juin et courez la chance de gagner l’un des soins suivants au Club Hippocrate :

💛 Un soin d’acupuncture
💛 Un massage thérapeutique
💛 Un soin en ostéopathie

Vous souhaitez pratiquer davantage ce mois-ci ? Une passe illimitée spéciale à 123 $ est offerte pour tout le mois de juin 🌼

Et pour vous accompagner tout au long du défi, nous partagerons également des capsules de yoga sur Instagram en collaboration avec Laurie-Jade, afin de vous inspirer à revenir au tapis chaque jour, même quelques minutes seulement 🤍
Tout le monde est bienvenu, peu importe votre niveau ✨
Écrivez-nous si vous avez des questions ou pour vous procurer votre passe.

Address

4146 Rue Sainte-Catherine Est
Montreal, QC
H1V1X2

Opening Hours

Monday 8:30am - 9pm
Tuesday 8:30am - 9pm
Wednesday 8:30am - 9pm
Thursday 8:30am - 9pm
Friday 8:30am - 9pm
Saturday 9am - 6pm
Sunday 9am - 6pm

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