Joanne Parent, psychoéducatrice

08/28/2026

Tellement !!!

LETTRE AUX ÉLÈVES : N'ALLEZ PAS À L'ÉCOLE POUR PLUS T**D, ALLEZ-Y POUR TOUT DE SUITE.

Écolières, écoliers, c'est la rentrée. Vous rentrez dans le grand tunnel scolaire, avec la lumière de juin prochain tout au bout. Dix mois de devoirs et de leçons, d’amis et de cons, de joies et d’ennuis. Vous êtes résignés. Il faut ce qu’il faut. Vos parents vous l’ont assez dit : c’est important, l’école, parce que dans la vie, ça prend un diplôme pour avoir un bon emploi payant. Si vous voulez un bel avenir, à l’école, vous devez réussir.

C’est ainsi que tout le monde vous présente ça ; l’école, c’est important pour plus t**d. On vous vend ça, comme on vous vend un gros traitement chez le dentiste. Ça va faire mal, vous allez avoir des broches, c’est plate, ce ne sera pas facile pour manger du blé d’Inde, mais plus t**d, vous allez avoir un beau sourire, vous allez être contents. Endure, en attendant.

Moi, je veux juste vous dire une chose : n’allez pas à l’école pour plus t**d, allez-y pour tout de suite. Peu importe vos notes, l’important, c’est de chanter. L’école, ce n’est pas seulement un avenir, l’école, c’est surtout un présent. Un présent qui dure longtemps. Un présent qui vous mène autour de 20 ans. On ne peut pas vivre tout ce temps en attendant. En attendant que ça finisse. En attendant son DEC ou son bac. En attendant d’être dans le vrai monde. L’école, c’est un vrai monde. N’y allez pas pour vous trouver une place après, allez-y pour vous y faire une place maintenant.

Tous les adultes ont le même regret. On fait tous la même erreur. On va à l’école pour en sortir. Et quand on en sort, on se rend compte que ce n’était pas si mal, finalement. On referait tous le même parcours, autrement. En profitant de chaque journée.

Car le concept est attrayant. Réunir les enfants en un endroit pour leur apprendre ce que le monde sait. La passation du savoir. Ça a pris des milliers d’années pour que la race humaine comprenne que la Terre est ronde, en un cours, c’est réglé. Il faut juste ne pas être parti aux toilettes. Je sais, on vous bombarde de matières, et vous vous demandez à quoi ça sert. À quoi ça sert le cours d’histoire, si je veux faire médecin ? Le cours de biologie, c’est pour devenir médecin, le cours d’histoire, c’est pour devenir quelqu’un. Et vous ne serez pas quelqu’un dans 15 ans, vous devenez quelqu’un aussitôt que vous le savez.

Bien sûr, vous pouvez me dire pas besoin d’apprendre autant, j’ai tout dans mon téléphone. Suffit de demander à ChatGPT. Pas besoin d’apprendre en quelle année est né Léonard de Vinci, l'IA le sait.

L’important, ce n’est pas de savoir la date de sa naissance, l’important, c’est de savoir qu’il a existé. Savoir son apport. Vouloir le connaitre. Pour s'en inspirer.

La curiosité n’est pas dans votre cellulaire. La curiosité est en vous. C’est parce que vous êtes curieux de savoir ce que font vos amis que vous le prenez si souvent, votre téléphone. C’est parce qu’on est curieux de savoir ce que font les milliards d’humains que l’on va à l’école.

Le premier réseau social, c’est l’école. Les amis, à qui vous allez envoyer des infinités de textos, c’est là que vous allez les trouver. L’école, ça reste le meilleur endroit pour apprendre l’autre. D’abord, on a le choix. Il y a plein de gens autour de nous. Ils sont là, en vrai. Pas juste en photos. On ne peut pas les « swiper » comme sur Tinder. Ils restent là. Il y en a avec qui ça va cliquer. D’autres, pas du tout. Ce ne sera jamais juste à cause de leur apparence. Quand on passe cinq ans dans le même édifice que son camarade, on se rend au-delà de ça. Pour le meilleur ou pour le pire.

Donnez une chance à votre école. C’est loin d’être parfait. Mais c’est le meilleur endroit qu’on ait trouvé pour laisser des enfants, toute la journée. Au travail, avec vos parents, c’est encore plus ennuyant. Seul, dans votre chambre, devant un écran, à la longue, vous déprimez. À l’école, il y a plein de trucs qu’on n’aime pas, mais il suffit de trouver un truc qu’on aime : un sujet, un sport, une musique, un poème.

Il y a deux réalités dont on ne se remet pas : la famille et l’école. Toutes nos aptitudes au bonheur et au malheur viennent de là. Tout notre amour et toute notre haine. Plus les adultes investiront pour que les écoles soient aptes à vous épanouir, mieux la planète se portera. Il n’y a qu’une façon de changer le monde, c’est d’aller où le monde est en train de changer. Où le corps grandit, où le cerveau se développe, où l’âme se déploie. C’est à l’école. Après, il est trop t**d.

Bref, les jeunes, je sais, mon texto est pas mal long, alors permettez-moi de me résumer : demain, quand vous irez à l’école, n’y allez pas pour avoir une belle vie plus t**d, allez-y pour avoir une belle vie demain. Il y a là assez d’intérêts pour que vous y trouviez le vôtre.

Je connais plein d’adultes qui donneraient beaucoup pour être à votre place. Vous dites que ces adultes devraient profiter de leur présent, eux aussi. Vous avez raison. Mais c’est parce qu’ils ne l’ont pas fait à l’école qu’ils ne sont pas plus capables de le faire maintenant.

Bonne année scolaire ! Profitez de chaque journée à l'école et de chaque journée de congé !

Stéphane Laporte

08/22/2026

Honnêtement, il est vraiment important que tout parent puisse visionner ce reportage. Ça ne règle pas nécessairement le problème mais ça conscientise:)
Bon week-end ☀️

07/06/2026

❤️

Saviez-vous que quelques secondes suffisent pour modifier la chimie du cerveau de votre enfant ?
C'est ce que les neurosciences appellent la "résonance de positivité". À chaque fois que vous partagez un micro-moment d'amour (un regard complice, un éclat de rire, une écoute 100% présente de 30 secondes) :
📉 Le cortisol (hormone du stress) chute.
📈 L'ocytocine (hormone du lien) grimpe.
❤️ Vos rythmes cardiaques se synchronisent.
La santé mentale de votre famille se construit sur ces petits flashs du quotidien.
J'ai rassemblé dans ce nouvel article 4 habitudes extrêmement simples à mettre en place dès ce soir pour apaiser et stimuler le cerveau de vos enfants 👇 L'article est en commentaire

06/12/2026

Et voila:)
Bon vendredi !

🌦️🌧️☁️ En un clic, on peut maintenant savoir quel temps il fera demain, et même la fin de semaine prochaine... mais saviez-vous que les icônes météo nous donnent parfois une impression plus pessimiste que la réalité?

En effet, lorsqu'on consulte les prévisions heure par heure, on réalise souvent que la pluie n'occupe qu'une petite partie de la journée. Quelques averses, puis le soleil revient. Rarement une journée entière est complètement gâchée.

Notre cerveau a tendance à accorder davantage d'importance aux informations négatives qu'aux positives. Les psychologues appellent cela le "biais de négativité". Ainsi, une prévision de 40 % de probabilité d'averses peut parfois prendre toute la place dans notre esprit (et sur notre écran), alors que plusieurs heures agréables nous attendent.

Et même lorsqu'il pleut, faut-il absolument rester à l'intérieur?

La pluie modifie notre environnement de plusieurs façons. L'humidité augmente la présence de certaines molécules odorantes dans l'air, ce qui rend souvent les odeurs de la nature plus perceptibles. Plusieurs personnes remarquent davantage les odeurs de la forêt, de la terre ou des fleurs après une averse.

De plus, passer du temps à l'extérieur, même lorsque la météo n'est pas parfaite, est associé à plusieurs bienfaits psychologiques : diminution du stress, amélioration de l'humeur et augmentation du sentiment de bien-être.

Bref, avant d'annuler vos plans en voyant un petit nuage sur votre application météo, prenez peut-être le temps de consulter les prévisions heure par heure.

La journée est souvent beaucoup plus belle que l'icône ne le laisse croire. ☀️🌿

06/09/2026

Votre ado vous ment.
Et selon les neurosciences, c'est probablement le signe qu'il se développe parfaitement.
Mentir de façon convaincante suppose de modéliser ce que l'autre sait, anticiper ses réactions, gérer ses émotions en temps réel. C'est une prouesse cognitive.
Mais tous les mensonges ne se valent pas. Il y en a un type qui doit vraiment vous alerter — et ce n'est pas celui auquel vous pensez.
Le lien complet en commentaire 👇

06/04/2026

Sommeil 😴 tout le monde en a besoin !! Un site fiable avec des données probantes. On aime ça :):) et un langage clair et vulgarisé!

Vous êtes parents d’un enfant de 0- 5 ans, et vous vous posez des questions sur le sommeil de votre enfant?😴👶

Vous accompagnez des parents d’enfants de cet âge?🤝

De nouveaux outils produits par notre membre Évelyne Touchette et son équipe vous intéresseront!✨

Dans le cadre du projet Mission sommeil🌙, de courtes capsules sur le sommeil des enfants de 0 à 5 ans ont été produites pour vous outiller :

✦ Les 6 erreurs qui nuisent au sommeil
✦ Quand les nuits font peur – cauchemars et terreurs nocturnes
✦ La gare du dodo – La routine pour embarquer dans le train du sommeil
✦ « Faire ses nuits »… une mission qui prend du temps
✦ Comment aider son enfant à s’endormir facilement et à passer des nuits reposantes (R.E.P.O.S.)

💡Ces outils coconstruits avec des intervenantes, des chercheuses et des courtières de connaissances sont disponibles gratuitement en ligne : https://apprendreadormir.com/mission-sommeil/

Pour en savoir plus, participez au lancement en ligne le 11 mai prochain à 12h 📅, en vous inscrivant ici : https://uqtr.zoom.us/webinar/register/WN_gw4C-KLiQEKslHYfCmTOfQ

Bonne écoute!

05/11/2026

🫶

💙 La dépression périnatale : un trouble trop souvent sous-estimé

Saviez-vous que la dépression périnatale touche 1 femme sur 5 pendant la grossesse ou après l’accouchement ? Pourtant, elle reste encore taboue et mal comprise.

La dépression périnatale ne touche pas seulement la santé mentale des parents : elle peut aussi influencer le développement de l’attachement entre le bébé et ses figures parentales.

Des études montrent que les difficultés émotionnelles pendant cette période peuvent rendre plus complexe la création d’un lien sécurisant, essentiel pour le développement affectif et social de l’enfant.

Heureusement, un accompagnement adapté permet de restaurer cet équilibre et de favoriser un attachement sain. L’Ordre des psychologues du Québec explique pourquoi il est crucial d’agir tôt!

👉 Pour en savoir plus : https://www.ordrepsy.qc.ca/-/la-d%C3%A9pression-p%C3%A9rinatale-un-trouble-sous-estim%C3%A9

05/09/2026

05/09/2026

🫶

🌥️ Une semaine grise en vue… et votre cerveau dans tout ça?

Vous avez sûrement remarqué que les journées grises peuvent affecter notre humeur. Ce n’est pas uniquement psychologique : c’est aussi neurobiologique.

Le cerveau humain dépend de la lumière pour réguler plusieurs mécanismes essentiels, notamment la production de sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans l’humeur, l’énergie, la motivation et le cycle veille-sommeil.

Lorsque l’exposition lumineuse diminue, certaines personnes peuvent ressentir :
• une baisse d’énergie
• davantage de fatigue
• des difficultés de concentration
• une humeur plus fragile
• une augmentation du besoin de sommeil

Saviez-vous que la lumière se mesure en « lux », soit l’intensité lumineuse perçue par l’œil humain.

Quelques repères :
☀️ Plein soleil : environ 10 000 lux
☁️ Journée nuageuse : environ 2 000 lux
🏢 Éclairage intérieur moyen : environ 200 lux

Même lors d’une journée grise, l’environnement extérieur demeure donc beaucoup plus lumineux que nos espaces intérieurs.

C’est une des raisons pour lesquelles les sorties extérieures, même brèves, demeurent importantes durant les périodes plus sombres de l’année. Elles permettent notamment de soutenir notre horloge biologique et certains mécanismes impliqués dans l’équilibre de l’humeur. D'ailleurs, les experts recommandent de s'exposer de 2000 à 10 000 lux le matin.

Durant les semaines particulièrement nuageuses, la luminothérapie peut également représenter un outil intéressant pour plusieurs personnes.

💡 Astuce de psy :
Il existe des applications mobiles capables d’estimer le nombre de lux auquel vous êtes exposé dans la journée. Recherchez "luxmètre" pour trouver une application. Ce n’est pas parfaitement précis, mais cela peut vous donner un repère utile… et parfois un petit coup de motivation pour aller chercher un peu plus de lumière à l’extérieur.

Parfois, prendre soin de son cerveau commence simplement par augmenter son exposition à la lumière naturelle. 💡

Bonne semaine à tous!

04/30/2026

Intéressant :)

Quelle image qui porte à réflexion.
👌👌👌