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Estamos enfocados en el bienestar mental, emocional y físico por medio de la psicología y nutrición

05/13/2026

La vitamina B3!🤗
Conocida como niacina, es una vitamina hidrosoluble (se disuelve en agua) del complejo B.

Estas son sus funciones:
• Sistema nervioso y mental: Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y mejora la función cognitiva.

• Metabolismo energético: Fundamental para transformar los alimentos en energía.

• Salud cardiovascular: Ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos.

• Reparación del ADN: Participa en la reparación del material genético.

• Salud de la piel: Mantiene la barrera cutánea, ayuda a retener humedad y posee propiedades antiinflamatorias y para tratar manchas.

04/09/2026

La vitamina B2.

También llamada riboflavina, es una vitamina hidrosoluble del complejo B.

Funciones de la B2:

1. Salud de la piel y los ojos
2. Formación de glóbulos rojos
3. Apoya al sistema nervioso
4. Contribuye a la producción de energía
5. Ayuda en la absorción de otras vitaminas

03/28/2026

La vitamina B1.
(también llamada tiamina), es una vitamina hidrosoluble del complejo B.

Funciones de la B1

1. Ayuda a producir energía
2. Fortalece el sistema nervioso
3. Mejora la salud del corazón
4. Apoya al metabolismo.

03/12/2026

La vitamina A
(tambien conocida como retinol o carotenoides)
Es una vitamina liposoluble.

Tiene diversas funciones como:

1. Preservar la salud visual
2. Fortalecer el sistema inmune
3. Nutricion de la piel
4. Favorece el crecimiento, especialmente en niños.

01/23/2026

Las vitaminas!! 💊💊
Se clasifican en 2 tipos conforme a su asimilación dentro del cuerpo:

1. Vitaminas liposolubles🩻
(son aquellas que se disuelven en grasa)
Son almacenadas en nuestro tejido graso y en el higado, formando reservas para los dias de escasez
Estas son la vitamina A, D, E y K

2. Vitaminas hidrosolubles
(se disuelven en agua)
Estas no se almacenan en el cuerpo (con excepción de la B12). Se deben consumir con mas frecuencia que las liposolubles. El exceso es liberado principalmente por la orina🚽
Estas son la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 y C.

01/14/2026

Temperamento Melancólico. 🙇‍♂️............................🙇‍♀️

Este Temperamento destaca sobre en lo relacionado al arte.👨‍🎨👩‍🎨

Debilidades: En aquellas personas que posean un temperamento melancólico predominaran algunas conductas introvertida. Aunque saben disfrutar de los momentos de paz y calma estando solos, tienden a alejar a todos en momentos críticos, a veces hundiendolos más.

Habilidades: Por otro lado, para quien tiene este temperamento le es más fácil ser disciplinado, tener un pensamiento objetivo mientras no sea presionado, también suelen ser más creativos y visualizan lo cotidiano totalmente diferente a los demás.

Se dice que grandes escultores y pintores poseían un temperamento Melancólico como el escultor Miguel Angel que incluso fue nombrado un “genio melancólico”, también suelen profundizar e intentar ir más allá de lo convencional en su vida.

Dato extra: Los Colericos y los Melancólicos comparten la categoría de “racional” esto NO significa que sean inmunes a tener emociones , más bien que en una situación normal, se inclinan a pensar que todo debe basarse mas en información y datos, y menos en sentimientos y lazos afectivos...

12/26/2025

💢Temperamento Colérico💥😤😡😠

Recordemos que no hay un temperamento mejor que otro, simplemente cada uno tiene más facilidad de desarrollar ciertas habilidades y tiene la tendencia a algunas debilidades.

💢Habilidades y Debilidades:

En el caso del temperamento colerico, son aquellas personas que cuentan con habilidades para manejar personal de manera efectiva.

Tienen la facilidad de tener un buen control de las cosas e incluso inspirar a otros a que lo sigan, son enérgicos, responsables, eficientes en su trabajo.

Las Debilidades de éstas personas es que tienden a ser muy explosivas, si enojan con facilidad, llegan a manipular a otros con intimidación de algún tipo, y suelen creer que siempre tienen la razón.

12/11/2025

el carácter es la manera en como reaccionamos y nos comportamos de acuerdo a las experiencias que hemos vivido en nuestro entorno.

Ésta dicta que todos formamos una mezcla única de 2 de los 4 Temperamentos (uno primario y uno secundario)

12/09/2025

💤💤Dormir = buena salud. 💯

Dormir una de las principales cosas que necesitamos!

Esto se debe a que en la etapa de sueño se reparan los tejidos dañados durante el dia, se regulan las funciones de nuestros sistemas, mejora nuestra concentración y nivel de energía entre otras cosas.

Dormir 8 horas por dia? Lo cierto es que hay factores como el género, la edad, la salud, la actividad física y la genética que determinan cuanto tiempo deberíamos dormir.

11/27/2025

En mayo del 2023 las autoridades de salud realizaron un cambio considerable en el plato del bien comer, dejando asi el porcentaje de los siguientes alimentos:

◇Frutas y verduras: 50%
◇Cereales, granos y tubérculos: 22%
◇Leguminosas: 15%
◇Alimentos de origen animal: 8%
◇Aceites y grasas saludables: 5%

♡Además de enfatizar el consumo de agua natural.

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