Astrid Natural Life

Astrid Natural Life Health Coach
Acompaño a mamás a disfrutar su maternidad y criar niños más saludables

09/09/2026

Instagram es un lugar donde se consiguen infinidad de recursos…

Y sí, por supuesto que podemos hacer uso de mucha de la información que encontramos aquí… el problema es cuando lo hacemos sin un criterio coherente ni consistente, y sin saber si lo que yo estoy viendo de verdad me favorece a mí y a mi familia o si lo hago solo porque se ve bonito en el video.

Muchos creadores de contenido hacen un buen trabajo de edición y son muy buenos en lo que hacen. Pero no necesariamente saben lo que te sirve a ti y a tu familia, especialmente si se vive con alguna condición de salud crónica. Su trabajo es que el video se vea chévere y que tú te quedes viéndolo, no cuidar de tu salud.

Es aquí cuando, primero, tenemos que tomarnos la tarea de formarnos un criterio coherente de qué verdaderamente le aporta a nuestra salud y qué la deteriora y luego sí, tomar las recetas de Instagram y tal vez ajustarlas a nuestra necesidad y a lo que verdaderamente aporta a nuestra salud.

Y sé que, especialmente si somos mamás, queremos algo que nos resuelva rápido porque el tiempo no nos sobra…

Pero la próxima vez que te sientas tentada a hacer recetas de Instagram, detente antes y cuestiona:

Esto contiene ingredientes inflamatorios?
Cómo le ha ido a tu cuerpo al consumir cada uno de los ingredientes que allí se muestran?
Qué tantos tóxicos se pueden estar liberando en mi cuerpo al cocinar esta comida de esta forma?
Estos son alimentos naturales o ultraprocesados?

Sí, toma más tiempo, pero es que nuestra salud verdadera requiere una inversión importante de nuestro tiempo para conseguirla.

Quieres seguir formando un criterio de alimentación antiinflamatoria? Sigue mi cuenta que aquí puedes conseguir una guía para construirlo.

09/07/2026

Sí, la ropa de poliéster o fibras sintéticas, especialmente cuando es la ropa interior o la que está directamente expuesta en nuestra piel, nos puede hacer absorber microplasticos a nuestro cuerpo.

Y yo sé que hay una tendencia de personas “aburridas” porque “es que ahora todo hace daño”…

Pero la verdad no se me ocurre una mejor prueba de que, tristemente, muchísimas cosas que vestimos, nos aplicamos y consumimos, realmente están afectando nuestra salud más que el incremento abismal de enfermedades y padecimientos crónicos… la cantidad de personas medicadas de cualquier forma para poder llevar una vida medianamente normal…

Y muchas veces ni estando medicadas en realidad mejora la calidad de vida y más bien deben lidiar con los efectos secundarios…

Este producto es la prueba de que lo que ponemos en nuestra piel, a lo que nos estamos exponiendo, importa.

Cuántos casos de infertilidad o desbalances hormonales no habrá detrás de la utilización de estos productos, sin que lo sepamos?

Y estos tuvieron la “consideración” de desplegarlo en la etiqueta, pero y los que no?

Debemos hacer cambios en nuestra forma de vivir para ver mejoras en nuestra salud.

Un síntoma, el que sea, no es señal de un cuerpo defectuoso. Es señal de que estamos expuestas de alguna forma, a través de lo que comemos, nos aplicamos, vestimos o respiramos, a elementos que deterioran nuestra salud y es nuestra responsabilidad evitarlos y tomar mejores decisiones todos los días.

Necesitas ideas de qué mejorar para dejar de vivir con padecimientos crónicos o desajustes hormonales?

Bueno, no usar ropa interior de poliéster es la primera…

La segunda es que me sigas para que descubras, además, cómo puedes disminuir tu inflamación y mejorar tu salud.

09/03/2026

Y será esto una exageración??

Bueno, como todo, seguro no aplica al 100% de los casos…

Pero que una persona se desviva tanto por el azúcar va más allá de un tema de gusto…

No es normal tener semejante necesidad de azúcar todo el tiempo, si pasa demasiado a menudo es porque hay algo en la biología del cuerpo que la está pidiendo…

Y aquí entran dos pilares de los cuatro que yo considero indispensables para recuperar y mantener la salud:

1. Detener la resistencia a la insulina y
2. Balancear la microbiota intestinal

Y si ya hay este antecedente, el cuerpo puede estar desarrollando inflamación que luego se traduce en padecimientos crónicos.

Lo “bueno” es que si luego obtenemos un diagnóstico de lo que sea, ya sabemos por dónde empezar a mirar para sanar desde la raíz lo que nos afecta.

Tu cuerpo te habla todos los días, pero debes aprender a escucharlo.

Necesitas guía para escuchar a tu cuerpo? Sígueme y te muestro cómo puedes hacerlo,

09/01/2026

La salud tiene, para mi, cuatro pilares fundamentales que deben ser atendidos, y si hay un síntoma persistente en un cuerpo, es porque estos pilares están quebrados, y por eso la salud tambalea.

En resumen, debemos mejorar: Intestino: hiper-permeabilidad intestinal y microbiota, resistencia a la insulina, exposición a metales pesados, micro-plásticos y químicos tóxicos y nutrir verdaderamente a nuestro cuerpo.

Y como hago eso abruptamente para ayudar a mi cuerpo a sanar verdaderamente y revertir un diagnóstico? Yo haría esto:

1. Eliminaría absolutamente todo el gluten de mi dieta o toda cosa parecida: no maíz, no avena. Y no le creería mucho a las etiquetas “gluten free”, porque sustituyen al gluten con químicos terribles.

2. Me divorciaría de los lácteos. Nada de leche deslactosada, ni descremada. Los lácteos generan inflamación. Yo los amo, pero son tóxicos para mi.

3. Separación total de ultra-procesados: cualquier cosa que venga en un paquete y que tengas más de dos ingredientes, especialmente los más difíciles de pronunciar. No quiero esos químicos en mi cuerpo.

4. Desterraría de mi vida todo lo que tenga fragancia: maquillaje, shampoo, cremas, perfumes, aromatizantes, detergentes.

5. Priorizaría mi descanso, respetando mi ritmo circadiano: exponiéndome al sol en la mañana, yendo a dormir temprano.

Y una sexta… haría un hábito en observarme sin juicio, registrando lo que me da miedo, lo que me causa ansiedad, cuáles pensamientos recurrentes tengo, de qué me siento huyendo, qué siento que me está costando cada día, qué me hace sentir triste?

Y llevaría un diario para desenredar mis ideas.

Las enfermedades aparecen como un síntoma, no como una condena. Trabajemos en darle a nuestro cuerpo el mejor entorno posible.

Buscas un estilo de vida antiinflamatorio? Sigue mi cuenta.

Quieres que trabajemos juntas? Busca los recuerdos en mi bio.

08/31/2026

Yo sé que el asma es aterradora y desesperante…

Yo la he vivido y por eso hice de TODO para sanarla y dejar de depender del medicamento que no solo afectaba mis riñones y mi hígado, como la mayoría de los medicamentos, sino que me daba también taquicardia y ansiedad.

Y, aunque poco lo escuchamos, el asma no es solo una enfermedad, es un síntoma de un cuerpo inflamado, como lo son la mayoría de padecimientos crónicos.

Y qué hice yo? Trabaje en cuatro pilares para disminuir esa inflamación:

1. Mejorar las condiciones de mi intestino: Sellar mi híper permeabilidad intestinal y balancear mejor mi microbiota intestinal (con caldos, aloe vera, eliminando ultra procesados y alimentos inflamatorios).

2. Detener la resistencia a la insulina: la que tiene casi todo el mundo que lleva una dieta occidental tradicional. En principio, me divorcié del azúcar y harinas refinadas. Luego integré azúcares naturales a mi dieta.

3. Eliminar la exposición a químicos tóxicos y disruptores endocrinos de mi ambiente (perfumes, aromatizantes, pesticidas, ftalatos, fragancias naturales o artificiales).

4. Nutrir verdaderamente el cuerpo: reconciliarme con los órganos y vísceras y priorizar la densidad nutricional en todas mis comidas.

Y que sí, que mientras hacía todo ese trabajo igual me tenía que medicar en las crisis, pero una cosa es tomar los fármacos solo de vez en cuando y otra es hacerse dependiente.

Y no, no es un trabajo de un día, ni de un mes, pero la tranquilidad de respirar sin dificultar ha valido todo el esfuerzo.

Has sabido escuchar lo que trata de decirte tu cuerpo con cada síntoma?

Buscas ayuda? Trabajemos juntas, escríbeme al DM

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