Holistic Mental Wellness

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Holistic Mental Wellness Welcome to Holistic Mental Wellness Clinic, a warm and supportive mental health space for children, teens, adults, couples, and families.

Our compassionate team is here to support healing, growth, and connection.
-Jessica Gottlieb MSW, T.S., Director

Care, don’t carry. 🤍You can care deeply about someone without carrying their emotions as your own. Their sadness is not ...
10/28/2026

Care, don’t carry. 🤍

You can care deeply about someone without carrying their emotions as your own. Their sadness is not yours to fix. Their anger is not yours to absorb.

Care means: I’m here with you.
Carry means: I’m holding this for you.


. .

Prendre soin, sans porter. 🤍

On peut se soucier profondément de quelqu’un sans porter ses émotions comme si elles étaient les nôtres. Sa tristesse n’est pas à réparer. Sa colère n’est pas à absorber.

Prendre soin, c’est : je suis là avec toi.
Porter, c’est : je tiens ça pour toi.

✨ **Meet part of our dream team.** ✨This is what women supporting women actually looks like.Deborah Levy, MSW, T.S. and ...
10/20/2026

✨ **Meet part of our dream team.** ✨

This is what women supporting women actually looks like.

Deborah Levy, MSW, T.S. and Ronna Sinclair — two powerhouse clinicians from our Holistic Mental Wellness team, run groups at the **West Island Women’s Centre** that do more than talk. They empower. They lift. They remind every woman who walks through that door of what she’s capable of.

Because when women gather in a safe, supportive space, to heal, to grow, to find their voice, something powerful happens. Confidence builds. Connections form. Lives change.

We’re so proud to partner with the West Island Women’s Centre, and even prouder of these two women leading the way. 🤝

👇 Tag a woman who needs a circle like this — and follow us for more on our groups and how to join.

📍 West Island, Montreal
🌐 holisticmentalwellness.ca



—

✨ **Voici notre équipe de rêve.** ✨

C’est ça, des femmes qui soutiennent des femmes.

Deborah Levy, MSW, T.S. et Ronna Sinclair — deux cliniciennes exceptionnelles de notre équipe Holistic Mental Wellness, animent des groupes au **Centre des femmes de l’Ouest-de-l’Île** qui font bien plus que discuter. Ils outillent. Ils élèvent. Ils rappellent à chaque femme qui franchit la porte tout ce dont elle est capable.

Parce que lorsque des femmes se réunissent dans un espace sécuritaire et bienveillant — pour guérir, grandir et trouver leur voix — quelque chose de puissant se produit. La confiance se bâtit. Des liens se créent. Des vies se transforment.

Nous sommes tellement fières de collaborer avec le Centre des femmes de l’Ouest-de-l’Île, et encore plus fières de ces deux femmes qui montrent la voie. 💜

👇 Identifiez une femme qui aurait besoin d’un cercle comme celui-ci — et suivez-nous pour en savoir plus sur nos groupes et comment vous joindre à nous.

📍 Ouest-de-l’Île, Montréal
🌐 holisticmentalwellness.ca

10/14/2026
💬 Share to help 🧠World mental health day. If you or someone you know needs help now: 🇨🇦 Canada Su***de Prevention Servic...
10/10/2026

💬 Share to help
🧠World mental health day. If you or someone you know needs help now:

🇨🇦 Canada Su***de Prevention Service: call or text 988
🚨 Emergency: 911
📞 Info-Social (Québec): 811
💙 Kids Help Phone: 1-800-668-6868
🌿 Centre for Su***de Prevention (Montréal): cpsmontreal.ca
📞 Quebec Su***de Prevention Services: 1-866-277-3553
💬 Text: 535353

🧠 Journée mondiale de la santé mentale
Si vous ou une personne de votre entourage avez besoin d’aide dès maintenant, voici des ressources disponibles :
🇨🇦 Service canadien de prévention du su***de : Appelez ou textez le 988
🚨 Urgence : 911
📞 Info-Social (Québec) : 811
💙 Jeunesse, J’écoute : 1-800-668-6868
🌿 Centre de prévention du su***de de Montréal : cpsmontreal.ca
📞 Services de prévention du su***de du Québec : 1-866-277-3553
💬 Texto : 535353
Vous n’avez pas à traverser les moments difficiles seul(e). Demander de l’aide est un geste de courage. Parfois, une conversation peut tout changer.
Partagez ce message. Il pourrait faire une différence dans la vie de quelqu’un.

💬 Share to spread the word. 🧠World mental health day. If you or someone you know needs help now: 🇨🇦 Canada Su***de Preve...
10/10/2026

💬 Share to spread the word.
🧠World mental health day. If you or someone you know needs help now:

🇨🇦 Canada Su***de Prevention Service: call or text 988
🚨 Emergency: 911
📞 Info-Social (Québec): 811
💙 Kids Help Phone: 1-800-668-6868
🌿 Centre for Su***de Prevention (Montréal): cpsmontreal.ca
📞 Quebec Su***de Prevention Services: 1-866-277-3553
💬 Text: 535353

🧠 Journée mondiale de la santé mentale
Si vous ou une personne de votre entourage avez besoin d’aide dès maintenant, voici des ressources disponibles :
🇨🇦 Service canadien de prévention du su***de : Appelez ou textez le 988
🚨 Urgence : 911
📞 Info-Social (Québec) : 811
💙 Jeunesse, J’écoute : 1-800-668-6868
🌿 Centre de prévention du su***de de Montréal : cpsmontreal.ca
📞 Services de prévention du su***de du Québec : 1-866-277-3553
💬 Texto : 535353
Vous n’avez pas à traverser les moments difficiles seul(e). Demander de l’aide est un geste de courage.

10/02/2026

What do you say when someone you love is grieving?
Too often, we’re afraid of saying the wrong thing, so we say nothing. But grief needs connection, compassion, and the space to be heard.
That’s why Myra’s Kids Foundation is bringing together clinical expertise, research, and lived experience for Beyond the Silence: Understanding and Supporting Individuals Experiencing Stigmatized Grief on November 13, 2026, in Montreal.
Together, we’ll explore how stigma can affect grief, and, most importantly, how we can learn to respond with greater understanding, care, and compassion.
Because grief should never have to be hidden, and no one should have to carry it alone. ❤️

Learn more and register:
https://myraskids.ca/workshop2026

Early Bird Promo Code: EARLY25
Continuing education credits: 3.5


. . . .

Que dites-vous à une personne que vous aimez lorsqu’elle vit un deuil?
Trop souvent, nous avons peur de dire la mauvaise chose… alors nous ne disons rien. Pourtant, le deuil a besoin de lien, de compassion et d’un espace où la personne peut être entendue.
C’est pourquoi la Fondation Myra’s Kids réunit expertise clinique, recherche et expériences vécues à l’occasion de Au-delà du silence : comprendre et soutenir les personnes vivant un deuil stigmatisé, le 13 novembre 2026 à Montréal.
Ensemble, nous explorerons comment la stigmatisation peut influencer le deuil et, surtout, comment nous pouvons apprendre à y répondre avec davantage de compréhension, de bienveillance et de compassion.
Parce que le deuil ne devrait jamais avoir à être caché, et que personne ne devrait avoir à le porter seul. ❤️

Daily reminder:Humans weren’t meant to carry everything alone.We’re wired for connection. A call.A check-in.A walk.Somet...
10/01/2026

Daily reminder:
Humans weren’t meant to carry everything alone.
We’re wired for connection.

A call.
A check-in.
A walk.

Something small can change someone’s day, their week, even their life.


. .

Petit rappel du jour :
Les êtres humains n’ont pas été faits pour tout porter seuls.
Nous sommes faits pour la connexion et les liens humains. 🤍

Un appel.
Un message.
Une marche.

Un petit geste peut changer la journée, la semaine, voire la vie de quelqu’un.

09/25/2026

Feeling dysregulated? Stop scrolling.
Try These 3 Things to Calm Your Nervous System.



Tu te sens dysrégulé(e) ? Arrête de faire défiler.
Essaie ces 3 choses pour calmer ton système nerveux.

Understanding doesn’t mean excusing.It means responding to both the behaviour and the need underneath it.       …Compren...
09/14/2026

Understanding doesn’t mean excusing.
It means responding to both the behaviour and the need underneath it.



…

Comprendre ne signifie pas excuser.
C’est répondre à la fois au comportement et au besoin qui se trouve derrière celui-ci.

September has its ups and downs. 🤍New routines, school schedules, sports, homework, endless forms and calendars… the tra...
09/10/2026

September has its ups and downs. 🤍

New routines, school schedules, sports, homework, endless forms and calendars… the transition into a new school year can be a lot for kids and parents alike.

As a mom and a clinician, I feel it firsthand.

Let us support you through life’s transitions.

Adresse

4828 Boulevard Street Jean
Sainte-Geneviève-de-Pierrefonds, QC
H9H4B2

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