Melissa Gagne Osteopath & Athletic Therapist

09/13/2025

What a peaceful place, we saw so many whales! 🐋 Simply Magical ☺️

04/22/2023

To all nature lovers, Happy Earth Day!

03/29/2023

Good morning!

I just came across this video and felt the need to share!

Adriene does a great job in explaining how to engage the deep abdominal muscles and gives instructions on how to execute these exercises.

Working the deep abdominals is a huge key to spine health, as these muscles help to support our spine and reduce the amount compression forces going through our joints.

Check it out and let me know what you think! 🙂

___

Bonjour à tous !

Je viens de tomber sur cette vidéo et j'ai ressenti le besoin de la partager !

Adriene explique très bien comment engager les muscles abdominaux profonds et donne des instructions sur la façon d'exécuter ces exercices.

Travailler les abdominaux profonds est essentiel pour la santé de la colonne vertébrale, car ces muscles aident à soutenir notre colonne vertébrale et à réduire les forces de compression qui s'exercent sur nos articulations.

Jetez-y un coup d'œil et dites-moi ce que vous en pensez 🙂

Who says you can’t have it all? It’s all about balance. This session takes you on a journey from deep core activation, through strength and conditioning, on ...

07/11/2022

What a hike! The Ammonoosuc Ravine Trail in the White Mountains is picturesque everywhere you look, the most beautiful trail I’ve ever been on! Even though there was NO visibility at the top, the moodiness and the fog made it so peaceful and serene.

06/30/2022

Tips for foam rolling the quads!
👉do one leg at a time
👉split it in half: top half & bottom half
👉scan the area by rolling back & forth, turning to get different parts of the muscles
👉find a tender spot? Stay on it and floss by bending and extending the legs
👉10 reps of each part, repeat on the other side 👍

Conseils foam rolling pour les quadriceps !
👉 faire une jambe à la fois
👉séparer en deux : moitié supérieure et moitié inférieure
👉scanner la zone en roulant d'avant en arrière, en tournant pour obtenir différentes parties des muscles.
👉 Vous trouvez un point sensible ? Restez dessus et faites du “flossing” en pliant et en étendant la jambe.
👉10 répétitions de chaque partie, répétez de l'autre côté 👍