La Coop de Yoga

La Coop de Yoga La Coop de Yoga, pour une pratique accueillante, par une équipe mobile et solidaire.

08/16/2026

✨1 minute avec Élie ✨

Élie a travaillé avec plusieurs types de clientèle en 10 ans. Mais quelques unes d’entre elles ont particulièrement su gagner son cœur… ♥️

08/10/2026

🌿 Ce qui rend La Coop de Yoga spéciale?

C’est difficile de parler de La Coop sans parler d'une chose qui nous tient beaucoup à cœur : le collectif.

La Coop de Yoga, c’est une équipe de professeures qui choisissent de travailler ensemble, de se soutenir et de mettre leurs forces en commun pour rendre le yoga accessible à différents milieux.

Pas de grand studio, pas de porte à pousser pour venir nous voir : c’est nous qui allons à vous. Dans les entreprises, les organismes, les événements, les espaces communautaires ou encore à l’extérieur, nous adaptons nos pratiques aux réalités des groupes que nous rencontrons.

Ce qui nous plaît aussi dans notre fonctionnement, c’est de pouvoir nous appuyer les unes sur les autres. Chaque professeure apporte sa couleur, son expérience et sa manière d’enseigner. En travaillant en équipe, on peut mieux répondre aux besoins de chaque groupe, tout en créant un espace où on échange, on se soutient et on évolue ensemble.

Et puis, il y a quelque chose de profondément précieux dans le fait de faire les choses ensemble... ☺️

On est fières de faire vivre une petite coopérative qui place l’humain, l’accessibilité, la collaboration et le plaisir de pratiquer au centre de son travail.

C’est ça, pour nous, La Coop de Yoga. 🌱

08/07/2026

Une pause fraîcheur pour le corps et l’esprit, même au milieu d’une journée chargée.🌿

Saviez-vous qu’il existe des techniques de respiration en yoga qui peuvent aider à calmer le système nerveux et à retrouver un peu de calme en quelques minutes?

La respiration Sheetali est un pranayama traditionnel reconnu pour son effet rafraîchissant. Elle peut être particulièrement agréable lors des journées chaudes, après une période de stress ou simplement quand on ressent le besoin de ralentir.

✨ Comment la pratiquer :

Roulez votre langue en forme de petit tube (si votre anatomie le permet).
Inspirez doucement par ce « tube » formé par la langue.
Expirez lentement par le nez.
Répétez plusieurs fois en portant attention aux sensations de fraîcheur et d’apaisement.

Cette respiration peut contribuer à :
🌱 calmer le mental
🌱 favoriser la détente et le sommeil
🌱 diminuer la sensation de chaleur intérieure
🌱 créer un moment de bien-être au quotidien

Une belle technique à intégrer dans une pause au travail pour revenir à soi, diminuer les tensions et repartir avec plus de clarté.

⚠️ À éviter en cas d’hypotension artérielle, de certains troubles respiratoires, de bronchites chroniques, de constipation sévère, par temps froid ou dans un environnement très pollué.

Prenez quelques minutes pour respirer… votre corps vous remerciera. 💚

08/03/2026

Notre fameux évènement est de retour en septembre! ✨

Joignez-vous à nous pour notre atelier Yin Yoga, massage & Yoga Nidra aux chandelles 🕯️

🗓️ Dimanche 13 septembre à 19 h
📍 La Charpente des Fauves

Deux heures pour ralentir, relâcher les tensions, revenir à soi et se laisser envelopper par la présence et la détente.

Pour tous les détails et pour réserver votre place, lien en bio ou ici :
lacoopdeyoga.com

Transformez la pause du midi ou la fin de journée en un moment qui fait du bien. 🧘Avec La Coop de Yoga, le yoga vient di...
07/30/2026

Transformez la pause du midi ou la fin de journée en un moment qui fait du bien. 🧘

Avec La Coop de Yoga, le yoga vient directement à vous!
Nous nous déplaçons dans vos bureaux avec tout le nécessaire pour offrir des séances clés en main, adaptées à votre équipe, à votre espace et à votre horaire. 🗓️

Quelques respirations, des mouvements accessibles à tous et un moment pour ralentir peuvent faire toute la différence.

Que ce soit sur l’heure du dîner, avant le début de la journée ou après le travail, nous créons une expérience sur mesure pour votre entreprise.

Offrez à vos employé·es un espace pour souffler, bouger et revenir à leurs tâches avec plus d’énergie.

📩 Écrivez-nous à [email protected] pour discuter de votre milieu de travail et obtenir une soumission personnalisée.

Cet été, retrouvez Isabel pour des pratiques de Ashtanga en plein air dans le magnifique décor des Plaines d’Abraham. 🌳C...
07/16/2026

Cet été, retrouvez Isabel pour des pratiques de Ashtanga en plein air dans le magnifique décor des Plaines d’Abraham. 🌳

Chaque séance de 90 minutes intègre des mouvements fluides coordonnés avec la respiration, des postures stables en force et des postures au sol tout en étirements profonds et en ouverture. 🧘

🕰️ Les lundis à 17h30
🗓️ Du 1er juin au 31 août
📍 Kiosque Edwin-Bélanger, Plaines d’Abraham

Pour vous inscrire c'est ici: https://www.lacoopdeyoga.com/evenements
Au plaisir de pratiquer ensemble! ☺️

Notre énergie n’est pas pareille tout au long de la journée. Et c’est tout à fait normal. ☺️Il y a des moments où on se ...
07/09/2026

Notre énergie n’est pas pareille tout au long de la journée. Et c’est tout à fait normal. ☺️

Il y a des moments où on se sent alerte, présent, capable de concentration. Et d’autres où on ressent le besoin de ralentir, de se reposer, d’être plus doux avec soi-même. 😌
Dans une culture qui nous pousse souvent à maintenir le même rythme du matin au soir, s’accorder la permission d’écouter ces variations peut sembler contre-intuitif.
Pourtant, c’est peut-être exactement ce dont on a besoin.
Observer notre propre énergie sans jugement ni comparaison nous permet de mieux comprendre nos besoins réels.
Certains se sentent plus présents le matin, d’autres en fin de journée. Il n’y a pas de bonne façon de fonctionner, seulement la nôtre. 🌙

Planifier nos journées en tenant compte de ces variations, c’est une forme de respect envers soi-même. C’est reconnaître que nos capacités fluctuent, et que c’est correct ainsi. 🌞

Alors aujourd’hui, on vous invite à simplement remarquer : à quel moment vous sentez-vous le plus présents? Le plus calmes?
Et si on essayait d’honorer ça? 🥰

Offrez-vous un moment de douceur. ✨Joignez-vous à nous pour notre atelier Yin Yoga, massage & Yoga Nidra aux chandelles ...
06/18/2026

Offrez-vous un moment de douceur. ✨

Joignez-vous à nous pour notre atelier Yin Yoga, massage & Yoga Nidra aux chandelles 🕯️

📅 Dimanche 12 juillet à 19 h
📍 La Charpente des Fauves

Deux heures pour ralentir, relâcher les tensions, revenir à soi et se laisser envelopper par la présence et la détente.

Pour tous les détails et pour réserver votre place :
lacoopdeyoga.com

06/17/2026

Je vous accompage cet été à la découverte de plusieurs respirations. Aujourd'hui nous débutons avec la respiration abdominale dont les bienfaits permettent d'améliorer les échanges gazeux favorisant une meillleure oxygénation, réduction du stress, meilleure digestion, relachement musculaire et des tensions, meilleure gestion des émotions, sommeil récupérateur etc..
À ne pas pratiquer si vous avez reçu une chirurgie abdominale récente.

Bonne pratique 🙏

Au yoga, nous ne cherchons pas à créer une posture belle à regarder, mais une posture juste pour le corps qui l’habite. ...
06/11/2026

Au yoga, nous ne cherchons pas à créer une posture belle à regarder, mais une posture juste pour le corps qui l’habite. Chaque personne possède sa propre histoire, sa mobilité, ses forces et ses limites du moment.

Une posture réussie n’est pas celle qui ressemble à celles qu’on voit sur les réseaux sociaux, mais celle qui permet d’être présent, à l’écoute et en relation avec soi-même.

Le yoga nous invite à délaisser la performance pour cultiver la conscience. À habiter notre corps plutôt qu’à le comparer.

Au fond, la posture parfaite est celle dans laquelle on peut respirer librement.

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