03/25/2026
Lundi le 6 avril (Lundi de Pâques), je vous offre l’occasion d’approfondir votre expérience méditative, ou de renouer avec elle. Cette mini retraite s’adresse à celles/ceux qui ont fait le programme de 10 semaines avec moi ou qui ont suivi un programme MBSR/MBCT, ou qui ont un pratique méditative régulière.
Lieu : clinique du parvis (dans la salle d’attente, donc limité à 4 personnes, s’il ne reste plus de place mettez-vous sur la liste d’attente pour une prochaine fois), si vous souhaitez le faire en visioconférence (Teams), écrivez-moi.
Horaire : de 8h45 à 16h00
Coût : Aucun frais (une rencontre virtuelle de 10 minutes dans les jours précédents pourrais être requise pour permettre de mettre à jour votre condition médicale et votre pratique méditative depuis notre dernière rencontre si elle date de plusieurs mois oui si je ne vous ai jamais rencontré)
Comment vous inscrire : sur https://www.gorendezvous.com/MonPortail/providers/?id=111017, choisissez mini retraite
Sauf l’arrivée et l’échange à la fin, cette mini retraite sera en silence (pour vous, moi je guiderai les méditations)
Apportez tapis (de yoga), coussin(s), couverture, banc de méditation si vous en utilisez un, bouteille d’eau, repas froid ou thermos.
Horaire (sujet à changement sauf l’arrivée et le départ)
8h45 accueil
9h00 directives
9h15 début du silence, méditation état intérieur
9h20 méditation respiration
9h30 méditation yoga couché
10h15 pause (informel)
10h30 méditation assise
11h00 méditation scan corporel
11h45 méditation silencieuse
12h00 pause dîner (informel)
12h30 informel libre
13h00 méditation yoga debout
13h30 méditation gratitude
14h00 méditation marche méditative
14h15 méditation amour bienveillant
14h45 méditation silencieuse
15h00 fin du silence : questions, échange, partage,
15h30-16h00 fin
