TDAH en cavale

06/03/2026

🤯 ARRÊTE DE T'EXCUSER D'ÊTRE TOI (Et lis ceci attentivement.)

Laisse-moi deviner ton dialogue intérieur en ce moment👇️

« Pourquoi j'ai encore gaffé ? Pourquoi j'ai oublié ce rendez-vous ? Pourquoi j'arrive pas à juste faire mes affaires comme tout le monde ? Je suis tellement une pas bon, bonne. » 😒

Tu passes tes journées à t'excuser? Tu t'excuses d'être en re**rd. Tu t'excuses d'être fatiguée. Tu t'excuses d'exister. Tu t'excuses de tes choix. Tu as développé un doctorat en culpabilité chronique 😮‍💨

Lis-moi bien 👀 : LA CULPABILITÉ EST LE PLUS GRAND MENSONGE QUE TU TE RACONTES POUR NE PAS PASSER À L'ACTION

Je n'entrerai pas dans la recherche d'un coupable du style "Ouais ben c'est pas ta faute, c'est que tu es TDAH, et ton cerveau déraille" NON!

👉️ Je suis ici pour t'expliquer ton fonctionnement pour que tu te prennes en charge.

💥 Peut-être que notre fonctionnement TDAH n'est pas de notre faute. Mais notre autorégulation, c'est NOTRE responsabilité💥

Tu peux passer les dix prochaines années à brailler dans le fond de ton lit en te demandant pourquoi la vie est si dure pour toi, OU... tu peux décider, aujourd'hui, à la seconde même où tu lis ces lignes, de reprendre les reines de ta vie de TDAH et te propulser. C'est ton choix.

La prochaine fois que la culpabilité te "pogne" à la gorge, dis-lui 🛑 STOP ! Ça suffit ! Tu arrêtes de réfléchir, tu coupes le signal de la honte, tu bouges ton corps pour changer ton électricité cérébrale, et tu passes à l'action.

Attache ta tuque, on part en cavale 💫
Commente PRÊT(E) pour ancrer le passage à l'action👇️ et je te partage le Kit de survie GRATUIT du TDAH.

06/02/2026

Tu es du genre à te sentir paralysée devant ton écran à 14h, mais à avoir le cerveau qui roule à 200 km/h dès que tu te couches ?

Eh ben, c'est une question d'électricité ⚡️ dans ton cerveau!

Nos capacités quotidiennes sont régis par cette électricité qu'on nomme les ondes cérébrales.

Et tu sais quoi? Il est possible d'influencer nos ondes! Et oui...

Prêt(e) à influencer ton électricité ? Le sujet de la semaine est en ligne ! Écoute l'épisode 11 du podcast Vie de TDAH. Lien en commentaire👇

06/01/2026

Voici le tirage du 1er du mois! Bonne chance :)

06/01/2026

06/01/2026

Bonjour ! Nous voici le 1er du mois, jour de tirage.

Aujourd'hui je fais tirer ma mini-formation : Gère ton organisation.

Une mini-formation pour t'apprendre à alléger ta charge mentale de TDAH au quotidien!

Pour participer👇

- Abonne-toi à TDAH en cavale
- Commente cette publication pour que ton nom soit mis dans le pot ✨

Je ferai le tirage à 16h(hre du QC), par un direct!

Bonne chance :)

05/30/2026

On parle toujours de la dopamine, mais la chimie du cerveau TDAH, c'est bien plus que ça !

💥 Il n'y a pas qu'un seul messager en cause. Comme par exemple, la noradrénaline, la grande oubliée : c'est elle qui gère ton attention, te permet d'allumer ta dopamine et d'avoir du focus.

🟣 Heureusement, pas besoin de pills pour réaligner tout ce beau monde !

Tu peux coopérer avec ta chimie naturelle et c'est gratuit !

👉️ "Pimp" ta noradrénaline avant de faire une tâche qui demande de la concentration et motivation: fais 15 squats, va marcher ou danse avec énergie 1 minute. 👀 Le secret? Tu dois le faire chaque jour.

🎶 Le TDAH, c'est un orchestre qui a juste besoin d'un chef créatif.

Écoute l'épisode 10 du podcast Vie de TDAH pour devenir le maître de ta chimie. Lien en commentaire👇

05/29/2026

05/29/2026

Tu veux prendre ton TDAH par les cornes?

Le KIT RESET, le guide de survie au quotidien du TDAH est pour toi.

RESET, ça veut dire :

👉 R pour Réussir: Tu vas apprendre à ton cerveau à réussir à gérer les situations désagréables de ta vie quotidienne de TDAH.

👉 E pour Écoute : Tu vas apprendre comment identifier les 3 plus gros signaux que ton corps t’envoie. Physique, émotionnel, et au niveau de tes fonctions cognitives.

👉 S pour Stratégie : Tu obtiendras la marche à suivre pour pirater ton cerveau de TDAH à ton avantage, quand tu en as besoin.

👉 E pour Évolution: Découvre comment évaluer ton évolution afin de t’encourager.

👉 T pour Temps: Ce protocole est à implanter pour toute ta vie de TDAH. Plus tu vas le répéter dans le temps, plus tu vas te bâtir un mode de vie neuro-aligné.

Montre à ton cerveau le chemin pas à pas.

Lien vers ton kit gratuit en commentaire👇

05/28/2026

On parle toujours de la dopamine pour l'action, mais la sérotonine, elle?

Elle est super importante car c'est la gardienne de ton humeur, de ton sommeil, de ta satiété et les comportements compulsifs liés à l'appétit ou à la recherche de réconfort.

Un manque de sérotonine transforme le moral en un terrain instable : c'est exactement ça qui déclenche l'hypersensibilité aux critiques (la fameuse dysphorie du rejet) et ces poussées d'anxiété où tu as l'impression que tout va s'écrouler.

Tu veux en savoir plus sur la chimie du cerveau pour gérer ton TDAH?

Ne manque pas l'épisode 10 du podcast Vie de TDAH - Dopamine & Cie. Lien en commentaire👇

05/28/2026

Autant d’actualité pour les adultes