Dre Catherine Gagnon, Psychologue

11/18/2025

Quelqu’un a déjà tenté de vous faire douter de vous-même, tout en niant la réalité? Vous pourriez avoir été victime de «gaslighting».

10/02/2025

Hommage à cette femme d’exception qui a su nous transmettre la valeur de l’empathie, de la compassion et du respect de chaque être vivant 🫶🏻💫

« Je pense que l’empathie est vraiment importante, et je pense que ce n’est que lorsque notre cerveau intelligent et notre cœur humain travaillent ensemble en harmonie que nous pouvons réaliser notre plein potentiel. »
Jane Goodall

09/03/2025

Bon mercredi! :)

05/06/2025

En cette semaine de la santé mentale, laissons tomber nos « masques » et osons l’authenticité et la vulnérabilité! ✨😌

Du 5 au 11 mai, nous encouragerons la population canadienne à regarder au-delà des apparences afin de voir chaque personne dans son ensemble.

03/15/2025

La flexibilité psychologique

La flexibilité psychologique est un concept amené par le psychologue américain Steven C. Hayes qui la définie comme étant « la capacité d’être conscient de ses pensées et sentiments du moment, sans défenses inutiles et sans que cela empêche de poursuivre ses actions dans la poursuite de ses objectifs et de ses valeurs »

Le fait d’être flexible psychologiquement, nous aide grandement à nous adapter aux défis et épreuves de la vie car elle nous aide à adopter des comportements variés en fonction du contexte dans lequel on se trouve!

Petits trucs pour développer sa flexibilité psychologique:

👉Vous percevoir comme un être « en constante évolution »: Les problématiques et solutions d’aujourd’hui, ne seront peut-être pas celles de demain..

👉L’acceptation: Accepter les inconforts ou émotions désagréables plutôt que s’en défendre (ou faire de l’évitement)

👉Être dans l’action: Poser des actions engagées vers ses valeurs (quitte à poser des petites actions régulièrement..)

👉Percevoir les nuances de gris (versus les perceptions de type « noir ou blanc »)

👉Pratiquer la pleine conscience (ou le fait de vivre dans le « présent »)

Sur ce, bon weekend! :)

01/23/2025

Les psychologues maintenant habilités à signer un arrêt de travail! (Pas seulement les médecins)

01/02/2025

Une belle et douce année 2025!

Merci de votre confiance depuis maintenant presque 10 ans! 🫶

Au plaisir de continuer à vous accompagner dans votre cheminement vers un mieux-être ✨

12/07/2024

🫶🏻

10/09/2024

Le piège de la positivité « toxique »

(où le fait de fuir les émotions désagréables à tout prix)

Nous vivons dans une société qui valorise le fait « d’être heureux ».. Certains vont se mettre une pression à vivre et démontrer des émotions dites « positives » et à nier les émotions plus « désagréables » (ou négatives)..

Pourtant, rappelons-nous que toutes les émotions sont utiles et bonnes à vivre!✨

Elles constituent une « boussole » 🧭 en quelque sorte et permettent de vivre en étant davantage aligné, ou en cohérence avec soi-même..

Par exemple: la colère peut nous amener à nous affirmer dans une situation d’injustice ou de manque de respect; La tristesse, peut nous renseigner sur la perte de quelque chose qui avait de la valeur pour nous..

Sur ce, je vous souhaites d’écouter votre « boussole interne » et faire place à ce qui est là, sans jugement.. 🫶

09/05/2024

La rentrée, le retour des vacances (mais aussi n’importe quelle autre transition!😅) peut parfois être synonyme d’Anxiété ..

Crédit: Jean Labiche