Groupe Méditation pleine conscience et ACT

12/23/2020

C’est tellement vrai!

05/20/2020

Devant l’incertitude, cette anxiété peut affecter la santé physique et mentale.

09/12/2019

Notre prochain groupe débutera le 17 octobre prochain!
Voici les thèmes de chacune des rencontres:
Rencontre d’information (gratuite) - participation obligatoire (17 octobre 2019)
Rencontre 1 (24 octobre 2019)
Introduction à la pleine conscience / Identifier notre pilote automatique
Rencontre 2 (31 octobre 2019)
Avancer malgré les obstacles / M’accorder de l’importance
Rencontre 3 (7 novembre 2019)
Adopter une autre perspective / Les pensées ne sont pas des faits
Rencontre 4 (14 novembre 2019)
Passer à l’action en direction de ses valeurs / Créer une vie qui me ressemble
Rencontre 5 (28 novembre 2019)
Accueillir les émotions douloureuses / Favoriser le lâcher prise
Rencontre 6 (5 décembre 2019)
Pratiquer l’auto-compassion / Prendre soin de soi
Rencontre 7 (12 décembre 2019)
Auto-compassion (suite) / Maintenir ses acquis
Rencontre 8 (19 décembre 2019)
La pleine conscience au quotidien / Rester présent à soi-même

07/08/2019

Tellement intéressant!

03/25/2019

Notre prochain groupe débutera le 2 mai prochain!
Voici les thèmes de chacune des rencontres:

Rencontre d’information (gratuite) - participation obligatoire (25 avril 2019)

Rencontre 1 (2 mai 2019)
Introduction à la pleine conscience / Identifier notre pilote automatique

Rencontre 2 (9 mai 2019)
Avancer malgré les obstacles / M’accorder de l’importance

Rencontre 3 (16 mai 2019)
Adopter une autre perspective / Les pensées ne sont pas des faits

Rencontre 4 (23 mai 2019)
Passer à l’action en direction de ses valeurs / Créer une vie qui me ressemble

Rencontre 5 (30 mai 2019)
Accueillir les émotions douloureuses / Favoriser le lâcher prise

Rencontre 6 (6 juin 2019)
Pratiquer l’auto-compassion / Prendre soin de soi

Rencontre 7 (13 juin 2019)
Auto-compassion (suite) / Maintenir ses acquis

Rencontre 8 (20 juin 2019)
La pleine conscience au quotidien / Rester présent à soi-même

02/12/2019

Notre prochain groupe débutera en mai. Les inscriptions sont en cours!

12/01/2018

https://www.facebook.com/1403421169910789/posts/2166187510300814/

☀️💛☀️

“ Combien d’êtres humains passent l’essentiel de leur vie à se soucier de choses matérielles ou futiles et oublient de prendre le temps de vivre les expériences les plus essentielles, l’amour, l’amitié, l’activité créatrice, la contemplation de la beauté du monde?
Le superflu est onéreux mais l’essentiel est offert.”

-Frédéric Lenoir -

11/23/2018

Nous vous partageons deux belles méditations sur le thème du scan corporel:

https://www.youtube.com/watch?v=K7dRKZpqLdM

https://www.youtube.com/watch?v=Z0gn8xpXYcQ

Le scan corporel permet de pénétrer et de demeurer dans un état de détente mentale et physique profonds. Ce moment qui vous est exclusivement réservé vous pe...

11/23/2018

Notre prochaine série de 8 rencontres débutera au printemps. Vous pouvez déjà vous y inscrire!

11/15/2018

Chaque semaine, nous allons vous suggérer nos méditations favorites. En voici une:

Méditation assise de John Kabat-Zinn La position assise sera emprunte de dignité. La méditation assise peut se pratiquer aussi bien sur une chaise, un banc o...

11/15/2018

Jon Kabat-Zinn, 2003 « La pleine État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

11/09/2018

Il reste encore quelques places pour le groupe qui débute ce jeudi le 15 novembre, de 13h30 à 16h00.