Marie-Christine Laughrea, D.Ps. Psychothérapie et écopsychologie

05/19/2026

Le manque de sommeil chez les parents... on en parle souvent à la blague : les parents épuisés, le café qui coule à flot, les nuits entrecoupées... Mais le manque de sommeil, ce n’est pas anodin.

Il peut être associé à :
👉 Une instabilité émotionnelle
👉 Un système immunitaire affaibli
👉 Des difficultés à s’ajuster au stress au quotidien
👉 Des pertes de mémoire
👉 Une augmentation de l’inattention pouvant mener à des situations de tous genres
👉 L’augmentation du sentiment de surmenage
👉 Un débalancement hormonal
👉 Des problèmes de glycémie chez les gens qui y sont sensibles
👉 Une augmentation des symptômes anxieux et dépressifs
👉 La psychose postpartum (dans des cas plus extrêmes)
👉 Le développement de parasomnies (vous savez quand vous cherchez votre bébé en panique dans votre lit… Alors qu’il n’est pas là!)
👉 Etc.

Malheureusement, avec tous les discours qui circulent sur le sommeil des bébés, les parents se retrouvent souvent pris dans un tourbillon de pression et de culpabilité. Comme s’il fallait choisir entre tout sacrifier pour son bébé ou le briser à jamais en cherchant un peu d’équilibre.

Et si on laissait place à plus de nuances? 💛

Des nuances, c'est ce qu'on vous offre dans notre conférence "Le sommeil du bébé: une histoire de désinformation".

Disponible sur cavamaman.com

05/19/2026

Quelle nouvelle grandiose!
Une autre formation reconnue et accréditée par l’Ordre des Psychologues du Québec en ecotherapie : l’outil du Shinrin Yoku.
Bravo à tous les collègues qui ont cravaché fort!
Offre de formation ici 👇🏻
https://www.ecotherapieforestiere.ca/formations/le-shinrin-yoku-comme-apport-therapeutique
🫶🏻🌲🌿🌞

Vous serez à même d’intégrer les fondements du Shinrin Yoku comme apport thérapeutique à vos propres techniques, quel que soit votre cadre d’intervention, en développant des compétences nécessaires à votre pratique professionnelle. Par l’entremise d’une approche pédagogique qui .....

05/13/2026

Une conférence de 1h30 gratuite sur "l'image corporelle", la relation avec l'image de notre corps par la psychologue Dre Nadia, psychologue.

05/12/2026

Pourquoi on nous recommande "d'accueillir" nos émotions ? Et comment faire ?
Ce document résumé conçu avec brillo par ma collègue Samantha Dubray répond à ces questions !

https://www.isabellesoucy.com/wp-content/uploads/2026/05/Accueillir-ses-emotions-Balises.pdf

On le retrouve sur mon site : www.isabellesoucy.com/documents "accueillir ses emotions"

05/08/2026

04/24/2026

La santé mentale est encore très mal comprise. Pour beaucoup, avoir une bonne santé mentale c’est : aller bien, être heureux.se, être stable, ne pas trop souffrir, ne pas trop déborder…

En réalité, avoir une bonne santé mentale, ce n’est pas vivre dans un état de bien-être permanent ni ne jamais vaciller. C’est souvent quelque chose de beaucoup plus vivant et beaucoup plus mouvant : pouvoir ressentir, pouvoir traverser, pouvoir se réguler parfois, se faire aider quand c’est nécessaire, connaître un peu mieux ses limites, reconnaître ses besoins, essayer de construire un équilibre qui tienne, même s’il n’est ni parfait ni constant...

On peut avoir un trouble psychique et/ou un Trouble du Neurodéveloppement (autisme, TDAH…) ou d’autres vulnérabilités durables, et malgré cela avoir des appuis, des repères, des ressources, des relations soutenantes, une meilleure compréhension de soi, et une vie psychique qui ne se résume pas à la souffrance.

La santé mentale n’est pas un état figé. Elle bouge, elle fluctue, elle dépend de l’histoire de chacun, du contexte de vie, de l’environnement, du soutien disponible, des soins reçus, de la sécurité matérielle et affective et de bien d’autres choses encore. C’est aussi pour ça qu’elle ne peut pas se résumer à l’idée d’aller bien.

Prenez soin de vous, comme vous le pouvez 💙

04/23/2026

Vous vous demander si vous devez avoir des enfants ou non, ou en avoir un autre?

Intéressantes explorations de ma collègue Lory Zephyr, psychologue en santé mentale parentale.

La psychologue Lory Zephyr explore le désir – ou l’absence de désir – de se lancer dans le grand projet de la parentalité.

04/13/2026

-« Un environnement propre où il n’y a pas une accumulation de toutes sortes d’objets hétéroclites a toujours un aspect apaisant »
-« Les espaces dégagés, où le regard peut circuler librement, favorisent un sentiment de sérénité. Quand il n’y a pas d’encombrement chez soi, on peut voir et donc on peut prévoir. »
-« Faire le ménage, ça nous rassure à la fin parce que cela permet de remettre chaque chose à sa place, de reprendre le contrôle sur son environnement. Cela a un côté rassurant, car on a la sensation du devoir accompli. »
-« L'encombrement devient révélateur d’un malaise. Cela peut signifier une forme d’insécurité. Un espace saturé d’objets peut devenir une source de stress et révéler un état intérieur parfois fragile.»
-« L'aménagement intérieur devrait toujours intégrer des zones de retrait propices à la régulation émotionnelle. »
- Dr. Rémi Côté, psychologue
Source :

Le Dr Rémi Côté, psychologue, explique comment notre environnement influence directement notre santé mentale.