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Pour ceux qui refusent de ralentir avec l’âge
Retrouve ton énergie. Redeviens solide.
+150 transformations durables
👇 Coaching Back to Strong™

08/31/2026

Ton IA vient ENCORE DE TE DIRE D'LA MARDE !?!?
Bin oui.

Oublie pas, sa job c'est d'être d'accord avec toi.
Mais un suiveux va jamais te challenge comme il faut
ou te faire sortir de ta zone de confort.

Moi, mon travail c'est PAS juste de te donner un papier, une tappe dans le dos et faire: "Tiens, mon chum (ou chumette) ! Bonne chance !"
Mon travail c'est de m'assurer que ça se passe bien, que tu respectes le plan et lorsque la vie change (parce qu'elle va changer), qu'on s'ajuste et qu'on trouve des solutions.
C'est une relation de confiance et ça va plus loin que juste un prompt de trois lignes.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/30/2026

"JE VEUX MON PROPRE HOME GYM MAIS JE SAIS PAS QUOI ACHETER !!" 🤔🤔
Attend, laisse-moi t'éclaircir

Avoir son home gym peux être une bonne idée ! Tant que tu sais quoi acheter.
Premièrement, Laisse faire les MAUDITS ÉLASTIQUES (Utilise juste pour de la physio ou réhabilitation)
Si ton home gym te sert à bâtir du muscle, ça sert à RIEN.

T'as pas besoin de 50 équipements différents pour te décoller !
- Haltères ajustable
- Bench ajustable
- Base pour Squat ou push
VOILÀ ! Tu as ton kit de départ !!

L'important est pas juste l'équipement, il y a aussi le PLAN qui doit suivre !!

Si tu as des interrogations par rapport à quel équipement acheter, dit-moi ça en commentaire et je vais te répondre !

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/30/2026

Tu veux T'ENTRAÎNER et ton SEUL équipement c'est des ÉLASTIQUES !?
Voici mon conseil...

Pour savoir pourquoi, la deuxième partie sort à 15h 🦍 !

08/29/2026

🍌UNE DEMIE BANANE VS TROIS BANANES ! BANANA GATE 🍌🍌🍌 !!!
Isabelle Huot créer LA controverse de l'été !!

De notre côté, on se sert de ce moment de psychose collective pour comparer
CALORIES VS VOLUME !!!
Une demie banane vs 400g de fraises.
Même nombre de calories, même nombre de glucides !
Lequel va te garder plein si ton but est de perdre du poids ?

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/28/2026

COURIR PLUS = BRÛLER PLUS DE GRAS, RIGHT ??? 🥺🥺
Ouais, non. 😅

En fait, ça dépend de se que tu veux.
Si ton but c'est de faire un marathon et te préparer pour une GROSSE COURSE...
Bin sûr. Vas-y !

Mais si ton but est de simplement perdre du gras, bâtir du muscle, redevenir solide et que tes blessures te fasse MOINS MAL, bin je te conseille de procéder autrement.
Genre, courir 4X semaine comme un damné...c'est torp chaotique p*s c'est pas se que tu VEUX !
Je t'explique tout ça dans la capsule d'aujourd'hui 🤓

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/27/2026

Tu CRÈVES de FAIM et tu COUPES encore PLUS tes calories ???
EXCELLENTE idée ! 😃

Bin non c'est une joke. Ne fais SURTOUT pas ça 😱 !!
En fait, la raison pour laquelle tu as autant faim c'est FORT probablement
parce que tu te remplis d'aliments qui te remplissent pas.
Exemple, est-ce que tu savais que deux petites dattes ont AUTANT de calories
que 4 TASSES DE FRAISES !? Ça fait de la fraise en tabarnouche !

Alors, apprend à remplir ton assiette intelligemment avec des aliments peu calorique mais
avec beaucoup de volume !

C'est tout !

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/26/2026

"J'AI PERDU DU POIDS MAIS JE ME SENS TOUJOURS AUSSI MOU !!! 🥶🥶🥶"
C'est peut-être parce que....

T'as pas juste perdu du poids....
T'as peut-être perdu du tonus
p*s du muscle aussi.

Parce que le poids, ça s'arrête pas juste au chiffre sur la balance !
P*s ça raconte pas TOUTE l'histoire non plus.
Le balance te montre UNE CHOSE: un chiffre.
Ton coach regarde TOUT les facteurs qui pourraient contribuer.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/25/2026

"MES PHOTOS CHANGENT MAIS LA BALANCE BOUGE PAS !! WTF !?!?" 🤬🤬🤬
Respire. Du calme.

Écoute, si tu regardes des photos et que tu remarquent que t'as l'air plus slim, bulky ou cut
mais tu regardes ton poids et il est EXACTEMENT pareil....
NE COUPE PAS TES CALORIES !!! 😱

Un chiffre sur une balance raconte pas l'histoire au complet.
As-tu bien dormi ? Est-ce que tu fais de la rétention d'eau à cause du stress ?
Il y a pleins de facteurs qui entrent en ligne de compte.
Aussi, oublie pas que les muscles pèsent PLUS que le gras.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/24/2026

"POURQUOI ME PAYER UN COACH QUAND LES CHAT GPT ME SORT UN PDF !?" 🤔🤔
Je t'explique !

Chat GPT te connaît pas vraiment, il connaît pas ta routine, ni même ta composition corporelle...
Le PIRE ! Il va TOUJOURS chercher à être d'accord avec toi. C'est sa job.
P*s quand ta semaine part tout croche, ton programme IA, il sait pas quoi faire même que, des fois, on s'en rend même pas encore compte que tout le plan GPT est en train de pété 🤯

Un vrai coach, va avoir les données en temps réel.
Est-ce que tu respecte le plan qu'on a établi ENSEMBLE ? Oui/Non.
D'accord. Comment on peux switch le plan pour qu'il interfère pas avec ton quotidien ? P*s ça, ChatGPT ni même un COACH qui travaille uniquement dans un gym peut t'aider avec ça.
C'est pour ça que, selon moi, le coachingen ligne en 2026, est supérieur !

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/24/2026

Il y a une grosse différence entre devoir arrêter un mouvement temporairement et être condamné à ne plus jamais le refaire.

Quand Axel s’est blessé, l’objectif n’était pas de faire comme si sa triple déchirure ligamentaire n’existait pas.

Il fallait adapter. Retirer certaines choses. Travailler différemment. Reconstruire graduellement.

Mais jamais accepter trop vite que :
« Ben coudonc, ça c’est fini pour moi. »

C’est quelque chose qu’on voit souvent après une blessure : on commence par éviter un mouvement parce qu’il fait mal ou parce qu’on doit laisser le temps au corps de récupérer… puis, sans s’en rendre compte, cette restriction temporaire devient permanente.

Vendredi, Axel était de retour dans le ring.

Pas parce qu’on a ignoré sa blessure.

Parce qu’on a travaillé autour, puis progressivement vers ce qu’il voulait être capable de refaire.

Très fier de ton retour mon gars. 🤘

Et si vous voulez comprendre un peu plus tout ce qui s’est passé derrière ce retour, on en a justement parlé ensemble au podcast Les bonhommes de lutte
Lutte AWE Frédéric Desbiens Axel Wave

Adresse

Quebec, QC

Téléphone

+14185500210

Site Web

https://www.tarzan-fitness.ca/, https://www.tiktok.com/@_tarzanfitness?_r=1&_t=ZS-97SVhu91rAC

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