Michaël Boucher-Huard - Kinésiologue spécialisé en thérapie manuelle

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Michaël Boucher-Huard - Kinésiologue spécialisé en thérapie manuelle

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Kinésiologue | Thérapie manuelle
J’aide les adultes à réduire leurs douleurs musculosquelettiques et à bouger avec confiance.
📍 Québec, Charlesbourg
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04/09/2026

Voici comment créer un effet domino positif dans ton quotidien en ce début de printemps. 😃

03/26/2026

«Tu as mal au dos? Renforce tes abdominaux. »

Tu as certainement déjà entendu ce conseil pour des douleurs au dos ou ailleurs, mais est-ce que c’est réellement un bon conseil?

Dans ce vidéo, je te présente une approche simple et efficace pour soigner tes douleurs musculosquelettiques.

Abonnes-toi pour en savoir plus! 😃

03/11/2026

Voici pourquoi je pratique la kinésiologie spécialisée.

03/07/2026

Est-ce que c’est normal d’avoir mal en vieillissant ?

02/26/2026

Ton épaule est inconfortable quand tu lèves le bras, essaie ça !

Première étape: vérifie ta mobilité en flexion à l’épaule.
- En position assise contre un mur, les épaules relâchées et les paumes de mains tournées vers le plafond.
- Amène tes bras le plus haut possible.
- Si tu n’arrives pas à toucher le mur sans trop d’effort des deux côtés, ton grand dorsal et ton grand rond limite possiblement ton amplitude à l’épaule et peut jouer un rôle dans ton inconfort.

Étape 2: Réalise l’étirement suivant 2 à 3 fois pendant 30 secondes.
- En position debout, le bras cible accroché à un cadre de porte.
- Descendre lentement en position squat, en reculant le bassin vers l’arrière et la hanche opposée.
- Si l’étirement n’est pas assez prononcé, tourne le thorax du même côté de l’étirement.
- Évite de faire ce mouvement si tu n’as pas la force nécessaire pour te retenir au cadre de porte.

Étape 3: Refais le test initial
Si le mouvement est plus facile maintenant, adopte cet étirement quotidiennement pour améliorer ton amplitude et pour passer à l’action face à ton inconfort.

Si tu veux combiner thérapie manuelle et exercices thérapeutiques, le lien est dans ma bio 🙂

02/12/2026

Essaie cet exercice si tu passes de longues heures en position assise. 👩🏼‍💻

Les fléchisseurs de la hanche peuvent causer des inconforts au niveau lombaire lorsqu’ils tendus.

À faire idéalement à tous les jours, 2 à 3 séries de chaque côté pour un impact significatif.

02/05/2026

L’exercice qu’il te manquait 👀

Si tu passes tes journées assis devant un écran, celui-ci est pour toi.

Un étirement simple pour ouvrir le thorax et relâcher les tensions accumulées dans cette région.

01/29/2026

Voici ce que tu dois savoir à propos du fascia.

01/21/2026

Un moment de thérapie manuelle, oui.

Mais surtout un moment pour aider le corps à mieux bouger et à mieux tolérer la charge.

Petit à petit, on avance dans la bonne direction.

Adresse

5380 1re Av
Quebec, QC
G1H2V4

Téléphone

+15813099953

Site Web

https://kinembh.wixsite.com/kine

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