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Évaluation diagnostique (incluant TDAH), suivi individualisé. Aucun suivi via cette page.

Clientèle: Sportifs, enfant/adolescent, jeunes adultes

🌿 Cultiver l’esprit pour avoir accès à ton plein potentiel
*pour toutes urgences contacter le 811-911-988.

10/21/2026

Oser se mettre à nu 🎙️ | Avec Mélanie Richard, inf clin et psychothérapeute, créatrice de podcast, auteure et conférencière internationale.

Je pensais venir parler de ma passion… et je ne m’attendais pas à vivre cette expérience-là.

Une invitation à être pleinement consciente, à accueillir ma vulnérabilité et à laisser place à l’authenticité.

Parce qu’oser se montrer telle que l’on est, c’est aussi accepter de découvrir et d’accueillir des parts de soi encore plus profondément.

Et je trouve ça merveilleux 🤍

Merci Mélanie pour cet espace qui m’a permis d’aller à la rencontre de moi-même, autrement.

✨ Un beau rappel que la liberté commence peut-être là : dans la permission d’être pleinement soi !

10/18/2026

🧗‍♀️ À l’approche des Jeux du Canada 2027, parlons d’une jeune discipline olympique : l’escalade… et de son potentiel en santé mentale!

Et si grimper devenait aussi un outil thérapeutique auprès des adolescents?

🧠 Gérer l’anxiété :Apprendre à respirer, à se recentrer et à avancer une prise à la fois. L’escalade offre un contexte concret pour expérimenter l’inconfort, reconnaître ses peurs et mobiliser ses stratégies de régulation.

💪 Développer la confiance en soi : Chaque progression permet d’expérimenter ses capacités, de tolérer l’erreur et de renforcer son sentiment d’efficacité personnelle.

🤝 Faire confiance à l’autre : En voie, la communication, l’écoute et la responsabilité partagée. Faire confiance, c’est aussi savoir exprimer ses besoins et respecter ses limites pour se sentir en sécurité.

🎯 Cultiver la persévérance : s’adapter, changer de stratégie et tolérer l’inconfort. Observer pour mieux progresser.

🔎 Les recherches préliminaires sont prometteuses. L’escalade pourrait devenir un outil complémentaire intéressant en santé mentale jeunesse, bien que ses effets thérapeutiques nécessitent encore d’être étudiés.

Parce qu’en escalade comme dans la vie, progresser, c’est parfois apprendre à avancer malgré la peur, une prise à la fois.

10/03/2026

Courir pour Eli 🦄
Courir, c’est la vie. 🏃‍♀️

Aujourd’hui, pas de performance. Juste le plaisir de bouger, de se rassembler, de célébrer la vie et de courir pour une cause qui compte.

Et puis, parfois, le sport nous permet aussi de créer de nouvelles rencontres, de nouveaux liens et de belles collaborations!

Bouger ensemble. ReDonner au suivant. Créer du lien. S’amuser 🤍

Organiser par Eliv Clinique privée et TOUT-COURT cet événement en est à sa 2e Éd.
Les fonds amassés seront remis au Douglas en soutien à la santé mentale 👏🫶

09/30/2026

Et si la prévention était une solution économique pour le système de santé ?

Les coûts reliés à la prévention sont beaucoup moindre que soigner la maladie en soi.

Investissons-nous suffisamment en prévention?

Ce sont certains des thèmes abordés par Mme Sylvie Bernier dans sa lettre ouverte publiée il y a quelques jours.

Il est intéressant de se questionner sur ce que nous voulons comme société.
Bonne réflexion 💡

Pour mieux circonscrire les dépenses en santé et en services sociaux, mieux vaut faire la promotion de la prévention et d’une bonne hygiène de vie, rappelle l’ancienne plongeuse olympique Sylvie Bernier, qui fait sien l’adage « vaut mieux prévenir que guérir ».

09/29/2026

Merci pour le partage de cette belle réflexion!

09/27/2026

Une erreur ne joue pas tout le match à ta place. 🏔️🍂

La résilience, ce n’est pas ne jamais être déstabilisé. C’est apprendre à revenir.

Une erreur survient.
Un mauvais jeu. Un geste qu’on aurait voulu faire autrement.

Une émotion monte : frustration, colère, déception, doute…

Et souvent, derrière cette émotion se trouve une pensée, parfois très rapide :

« Je ne devais pas faire ça»
« Il faut absolument que je me reprenne»
« Je ne peux plus me permettre d’erreur»

Le problème, c’est qu’il est parfois difficile de prendre conscience de cette pensée lorsqu’on est au cœur de l’action.

Alors on cherche à reprendre le contrôle.

On contrôle son geste.
Sa prochaine décision.
Son niveau de performance.
Et parfois, plus on cherche à tout contrôler, plus on se rigidifie… et plus les erreurs s’accumulent.

La résilience, c’est aussi apprendre à lâcher prise.

Reconnaître l’émotion.
Observer la pensée, la croyance et la changer.
Accepter ce qui vient de se passer.
Respirer.
Puis revenir à ce qui est encore possible.
Reprend le contrôle

La prochaine action.
Le prochain jeu.
Le moment présent.

Parce qu’on n’est pas son émotion.
On n’est pas son erreur.
Et une mauvaise séquence ne définit pas tout un match.

🍂 Parfois, lâcher prise, c’est laisser derrière ce qui vient d’arriver...

Pour reprendre le contrôle sur ce que tu peux vraiment changer.

C’est aussi ça, la résilience.

09/26/2026

2026/09/25
Un immense merci pour cette merveilleuse expérience au Congrès de pédiatrie des IPS, présenté au CHU Sainte-Justine 🤍

J’ai eu le plaisir de présenter la conférence « Le TDAH : mieux comprendre pour mieux intervenir », une occasion privilégiée de partager des connaissances, des données probantes et des pistes concrètes d’intervention.

Je repars surtout avec le sentiment d’avoir vécu une expérience riche en échanges et en partage de connaissances, entre IPS de différentes spécialités, ainsi qu’avec les étudiants.tes.

Merci pour votre écoute, votre curiosité et la qualité de vos réflexions. C’est un réel privilège de contribuer, à mon tour, au partage des savoirs qui font évoluer nos pratiques auprès des enfants/adolescents🌿

Au plaisir de poursuivre ces échanges!

09/23/2026

Si vous avez un local à louer pour une clinique humaine et rempli de professionnels attentionnés….
Partagez en grand nombre
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Notre équipe s’agrandit… et la demande aussi!

Nous sommes actuellement à la recherche d’un local professionnel dans le secteur de Sainte-Foy–Sillery afin d’accueillir notre clientèle et d’offrir des rencontres de suivi dans un environnement chaleureux et adapté à nos besoins.

Vous avez un espace à louer ou connaissez un endroit qui pourrait convenir? Écrivez-nous ou partagez cette publication autour de vous! 💜

Adresse

Kinatex Place De La Cité , 418-476-7477, , Kinatex Promenades Beauport , 418-666-0275, , Clinique Santé Mont Ste-Anne , 418-827-7070, , Https://www. Linkedin. Com/in/jenniferbrownipssm
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Site Web

https://mille-uniq.com/rdv/, https://kinatex.clinicmaster.com/clinic-selection, https://cliniquesantemsa.com/

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