Stéphane Migneault, psychologue

09/20/2026

Est-ce que je méritais une récompense? Je pense que oui.

Vendredi, j'ai animé une formation de 7,5 heures! 😱

Par chance, la formation (destinée aux professionnelles de la santé mentale) est comprend de la théorie, des exemples, une démonstration, des exercices pratiques, des pauses, des micro-pauses et... une touche d'humour! 😉

Résultat: personne ne repart la langue à terre, comme on dit.

J'ai animé cette formation des dizaines de fois. Elle est bien rodée.

En guise de récompense, je suis allé souper à mon resto de sushis 🍣 préféré à Québec. J'ai savouré chaque bouchée. 😇

Dites-moi, est-ce que vous vous récompensez de temps en temps? Si oui, comment?

09/20/2026

Ça m'a pris des dizaines d'heures de travail.

Plusieurs années avant l'arrivée de ChatGPT, j'ai résumé l'imposant livre de Barbara Demenix, biologiste spécialisée en endocrinologie. Le titre de son ouvrage: *Cocktail toxique : comment les perturbateurs endocriniens empoissonnent notre cerveau*.

Voici un aperçu des thèmes abordés dans son livre.

Le premier chapitre porte sur la découverte de l’iode et l’impact d’une carence en ce minéral sur la santé humaine, notamment sur le cerveau.

Le chapitre 2 traite de l’hormone thyroïdienne, une hormone clé dans le développement du cerveau.

Le chapitre 3 présente les catégories de perturbateurs endocriniens, les endroits où on les trouve et leurs effets sur l’axe hormonal thyroïdien.

Le chapitre 4 aborde le déclin du quotient intellectuel (QI), déclin observé dans plusieurs pays occidentaux.

Le chapitre 5 s’attarde sur les causes environnementales des troubles neurodéveloppementaux (TSA, TDAH, dyslexie).

Le chapitre 6 nous éclaire sur l’impact de l’environnement sur l’expression des gènes (volet épigénétique).

Le chapitre 7, quant à lui, traite des coûts des perturbateurs endocriniens en tant que facteur causal de troubles neurodéveloppementaux et de la baisse du QI.

Enfin, le chapitre 8 nous suggère des pistes de solution individuelles et collectives permettant de nous protéger des perturbateurs endocriniens; s’adressant à tous, le chapitre 8 mérite, à mon avis, une attention particulière de la part des femmes enceintes ou qui prévoient le devenir.

Pour lire mon résumé de son livre, cliquez sur le lien en commentaire.

Dites-moi, aviez-vous déjà entendu parler des perturbateurs endocriniens? Si oui, que faites-vous pour limiter votre expostion à ces substances?

09/17/2026

Ce vendredi 18 septembre, ce sont 11 professionnelles et professionnels de la santé mentale du Québec (9) ET de la France (2) qui assisteront à une des mes formations que j'animerai par Zoom en direct.

Par le passé, grâce à la magie de Zoom, j'ai eu des participantes d'autres régions: Guadeloupe, Yukon (eh oui!), Nouveau-Brunswick et Belgique.

Peu importe d'où ils et elles viennent, c'est la même passion pour l'humain et son épanouissement qui les habite. J'ai déjà hâte de les rencontrer et de leur faire découvrir un outil qu'ils et elles pourront ajouter à leur coffre déjà bien garni.

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09/16/2026

Je vais bientôt suivre une formation de perfectionnement en rédaction afin d'écrire de meilleures infolettres SANS recourir à l'IA.

J'ai déjà hâte.

Et vous, quelle formation suivrez-vous cet automne?

09/15/2026

Je ne publie pas sur TikTok. Peu sur FB. J'ai peu de vidéos sur ma chaîne YouTube. Je n'ai jamais payé de pub FB, sauf un peu en juillet-août dernier.

Et pourtant les entreprises me trouvent par Google quand elles cherchent une conférence en lien avec la santé mentale, la gestion du stress ou le sommeil.

Comment ai-je réussi à me positionner sur Google?

Il y a une quinzaine d'années, j'ai commencé à rédiger des articles de blogue. Puis un jour, trois médias (La Presse, Doctissimo et magazine Néon) m'ont interviewé après avoir lu UN de mes articles de blogue: *Le pouvoir thérapeutique des larmes*.

Ces médias ont partagé l'URL de mon billet. Ça a donné un coup de pouce au positionnement de mon site web dans Google.

Mon constat : publier des billets de blogue n'engendre pas de retombées à court terme. C'est plutôt à moyen et long terme. Par chance, je suis patient! Et par chance, j'aime écrire !

Pour lire ou relire mon billet de blogue, *Le pouvoir thérapeutique des larmes*, cliquez sur le lien en commentaire.

Si vous êtes travailleur ou travailleuse autonome, propriétaire d'une entreprise, dites-nous en commentaire ce qui vous le plus aidé à vous faire connaître de votre clientèle.

Crédit photo : Alexandre Ckaude

09/05/2026

Quel livre êtes-vous en train de lire ces temps-ci?

Sinon quel est le dernier livre que vous avez lu?

Pour ma part, j'ai relu il y a quelques semaines *Le Petit Prince de St-Exupéry*.

La raison est simple, j'écris un livre dans lequel je propose mon analyse de ce conte philosophique.

J'ai envoyé récemment le manuscrit à une maison d'édition de France. Je suis en attente d'une réponse. Je me croise les doigts, comme on dit.

09/04/2026

*La méditation pour les nuls*

C'est le titre décomplexé que je voulais donner au webinaire gratuit que j'animerai en novembre.

Mais vu la collection de livres "Pour les nuls", j'hésite à utiliser le titre ci-dessus.

Alors le titre que j'ai retenu : *La méditation pour les novices*

Quand? Le 12 novembre.

Durée: 30 minutes.

Horaire : de midi à midi 30 (heure de Montréal)

La page d'inscription est presque prête. En attendant, si vous souhaitez assister au webinaire, écrivez-moi un gros OUI en commentaire ci-dessous. Si le sujet ne vous intéresse pas, écrivez un petit *non*. Lol!

Je vous enverrai l'URL pour vous inscrire dès que la page d'inscription sera prête.

P.-S. - N'hésitez pas à me proposer un autre titre au webinaire. Je peux encore le modifier.

09/04/2026

Je suis bien fier de faire partie des 10 auteur.e.s des livres de la Collection Les Pros de Septembre éditeur.

Les éditrices font un travail rigoureux. Sans elles, les livres n'auraient pas la même qualité.

Bravo aux 9 autres auteur.e.s pour leur réalisation!

Il faut être fou pour commencer la rédaction d'un livre et fou pour le terminer! Ah! Ah!

Sur ce, bonne lecture!

𝗗𝗲́𝗷𝗮̀ 𝟭𝟬 𝗣𝗿𝗼𝘀! 🎉
Avec la sortie de 𝘋𝘪𝘴𝘤𝘪𝘱𝘭𝘪𝘯𝘦́𝘦 cette semaine, notre collection continue de grandir.

Mis en valeur aujourd’hui, 𝘚𝘺𝘮𝘱𝘢𝘵𝘩𝘪𝘲𝘶𝘦, écrit par Migneault, psychologue, que vous pouvez vous procurer ici : https://www.septembre.com/pages/collection-les-pros

Fait touchant : À notre agréable surprise, en plus des lecteurs et lectrices inspiré·es et outillé·es, les auteur·es de cette collection ont plusieurs atomes crochus et complémentaires, ce qui a créé de belles collaborations dans les 2 dernières années!

Nous sommes fiers d’avoir créé cette collection qui aide réellement les professionnels de tous horizons à améliorer leur vie au travail dans une approche humaine, concrète et pertinente pour le monde professionnel d’aujourd’hui.

Gardez l’oeil ouvert! D’autres beaux titres s’ajouteront dans les prochains mois 😉

⭐️ Les auteur·es des Pros : Rachelle, la Sociable. Véronique Boisjoly Stéphane Migneault, psychologue Marie-Hélène Couette Leblond Julie Weber Pierre-Luc Lachance Sauvé Kim Auclair Marie-Ève Martel Marie-Hélène Raymond Boivin Valérie Roy, psychoéducatrice

09/03/2026

C’est aujourd’hui que ça se passe.

Je défais un autre mythe coriace: « Les introvertis sont des personnes timides. »

Ce n’est pas nécessairement vrai.

Une personne introvertie est, oui, réservée. Posée. Tranquille. Discrète. Calme. 🙂

Mais elle n’est pas nécessairement timide.

La psychologie des introvertis et des extravertis me passionne depuis presque 20 ans déjà.

De cet intérêt est né ma conférence *Communiquer avec différents types de personnalités*.

Je ne parle pas juste des intro- et des extravertis. J'aborde aussi d'autres dimensions fort intéressantes. Un bonheur de l’animer en milieu de travail, entre autres.

Dites-moi, êtes-vous une personne plutôt introvertie ou davantage extravertie? Ou un heureux mélange des deux?

09/03/2026

Le stress et l’anxiété font partie du quotidien de plusieurs, et c’est pourquoi j’ai décidé de partager avec vous ces 5 suggestions de lecture. 📕

*Apprivoiser son anxiété* de la psychologue Sylvie Rousseau, D. Psy.

*L’anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource positive* par Amélie Seidah, Ph. D., et Isabelle Geninet, Ph. D.

*Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien* par Robert Ladouceur, Ph. D.

*Par amour du stress* de Sonia Lupien, Ph. D.

*La peur d’avoir peur*, par André Marchand, Ph. D., Andrée Letarte, M. Ps., et Amélie Seidah, Ph. D.

S’instruire sur le sujet et acquérir des outils peut définitivement être une bonne piste de solutions pour avancer.

Qu'en pensez-vous?

P.-S. - Photo relaxante et apaisante prise cet été devant notre magnifique fleuve St-Laurent.