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Sonia Lechasseur Psychologue

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Sonia Lechasseur Psychologue

Attachement et troubles de l'attachement -
TDAH, et autres problématiques. Enfs/ados/adultes/couple. Coaching parental, support thérapeutique, coach de vie.

Évaluation et traitement DÉFIS ET TROUBLES DE L'ATTACHEMENT / enfants-adolescents et adultes
Formation adopteparentalité
Formation spécifique depuis plus de 25 ans
Toujours en formation continue. Publications en psychologie dans ce domaine
Film documentaire SANS ATTACHE - Vidéo femme

Expertises: Attachement et troubles de l'attachement adoption québécoise et internationale. TDAH, troubles anxieux, troubles d'adaptation, dépression, problèmes de couple, thérapie individuelle et familiale.

11/08/2026

2040 hihi

11/07/2026

11/07/2026

Un message reste sans réponse, et en quelques secondes votre esprit a déjà conclu que l’autre vous en veut. Rien ne le prouve, et pourtant vous y croyez, et votre journée en prend un coup.
C’est ce qu’on appelle une pensée automatique. Notre cerveau est réglé pour repérer le danger, et quand on est fatigué ou stressé, la partie qui nous aide à prendre du recul fonctionne moins bien. Les pensées négatives prennent alors toute la place, et on les croit sur parole.
Les thérapies cognitives et comportementales proposent une autre façon de faire : traiter ces pensées comme des hypothèses plutôt que comme des faits. On apprend à les attraper au vol, à repérer les pièges dans lesquels notre esprit tombe, à mener l’enquête, puis à vérifier dans la réalité. Il ne s’agit pas de penser positif, mais de penser plus juste.
J’ai écrit un article qui explique ce qui se passe dans le cerveau et propose 5 étapes concrètes pour apprivoiser ses pensées négatives. Le lien est en premier commentaire.

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