09/02/2026
L'importance du sommeil chez les enfants! 🫶
Ton enfant dort 8 heures et tu penses que c'est assez? Grosse erreur...
La rentrée, c'est le moment parfait pour remettre les pendules à l'heure. Littéralement.
On parle de sommeil, et c'est pas négociable.
Un enfant de 6 à 12 ans a besoin de 9 à 12 heures de sommeil par nuit.
Pas 7.
Pas 8.
Minimum 9. Pourquoi?
Parce que c'est pendant le sommeil profond que le corps répare, que le cerveau consolide les apprentissages, que le cortisol se régule p*s que le système immunitaire se reconstruit. Si ton enfant est irritable, qu'il ccomprend rien à l'école et qu'il est tout le temps malade, regarde son sommeil avant de courir chez le médecin.
Mon conseil concret : coupe les écrans une heure avant le dodo. Donne lui du magnésium bisglycinate adapté à son poids.
Installe une routine apaisante avec une tisane de camomille ou de passiflore.
Et la chambre, on la garde fraîche et dans le noir total. Le sommeil, c'est le supplément gratuit le plus puissant qui existe.
