Marie-Soleil Thérapeute en relation d'aide

05/27/2026

Est-ce que ça vous arrive de vous comparer aux autres ? Et, de vous dire que vous êtes pas bon ?

05/26/2026

J’ai longtemps cru que ma valeur diminuait, si je n’étais pas productive. Comme j'avais très peur de ne pas avoir de valeur, je me suis défendu en étant performante et en essayant d'être parfaite (sachant très bien que c'est impossible). En fait, j’avais la croyance que ma valeur était médiocre si je n’avais pas été assez productive dans une journée au travail. Le résultat que cela a donné avec le temps est que j’ai fini par m’épuiser. Je cherchais à être performante afin d’obtenir de la valeur et de la reconnaissance.

Comment nourrissez-vous votre besoin de nourrir votre valeur et d'être reconnu dans votre travail ?
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Photo : Lišakov, Andrej

04/08/2026

Voici un vidéo qui explique l'approche que j'utilise en thérapie.

L'Approche non directive créatrice, ANDC® est une approche relationnelle et professionnelle créée par Colette Portelance . Découvrez les fondements et l'unic...

04/07/2026

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04/02/2026

Je prends conscience que je me sens prisonnière quand il faut que je fasse un choix pour moi. J’en parle et ça vibre dans mon corps. J’ai peur de ne pas faire le bon choix ou encore je fais un choix en me disant est-ce qu’on va m’aimer quand même ? Ce qui m’amène très souvent à douter de moi et à douter des choix que je fais. J’ai du mal à revenir en moi. Je peux rester prise dans l’extérieur. Me demander intérieurement : Est-ce qu’on va me juger si je fais ce choix ? J’ai peur de me sentir pas correct. Ce qui m’aide à faire le bon choix est de prendre du temps pour entendre et accepter la réponse.
J’ai envie de vous demander ce qui vous aide à faire les bons choix pour vous ?

Gemini. (2026). Représentation d'un choix conscient pour soi [Image générée par IA]. google.com

03/24/2026

Je suis présentement en train de terminer le livre au diable la culpabilité.
Dans ce livre, il dit ceci : c’est parce que nous estimons être de moindre valeur que nous devenons perfectionniste. Nous essayons de réparer une image défaillante de nous-même.

J’ai été profondément touché de lire ces lignes. Je me reconnaissais dans ces lignes. C’est comme si le manque de valeur que j’ai de moi est relié à un sentiment d’être fautif et c’est pour cela que j’ai développé le perfectionniste. Pour ne pas ressentir que j’ai moins de valeur. Ça me touche de vous le dire.

J’essaye de voir quand je suis en train de me dévaloriser ou de me dénigrer (parce que oui je fais ça), ce que j’ai fait de beau et de bon. Je trace un nouveau chemin pour me donner de la valeur et de l’importance.

J’ai envie de vous demander comment faites-vous grandir votre valeur de soi ?

03/23/2026

Vous avez de la difficulté à reconnaître votre valeur de soi ?

J'offre mes services de thérapie. J'ai un bureau à Rawdon. Il me fera plaisir de vous accompagner.

03/20/2026

03/18/2026

Il m'arrive d'avoir un discours dévalorisant à mon égard dans différentes situations. Je me suis surprise à dire la semaine dernière que j'ai mangé comme une cochonne.

OUF, ça m'a pris de l'aide extérieur pour m'en apercevoir. Sur le moment ce que je venais de dire était une banalité. C'est après que j'ai réalisé comment ça fait mal de me traiter comme ça.

Si ça t'arrive toi aussi, ne reste pas seul. Je suis Marie-Soleil, thérapeute en relation d'aide et ça me fera plaisir d'être présente pour toi.

03/17/2026

Être reconnu est un besoin psychique important. J'ai envie de vous demandez comment est-ce que vous vous donner de l'importance ?

Si vous avez besoin d'être reconnu, vu et entendu, ça va me faire plaisir d'être présente pour toi.