08/07/2026
.
همیشه «بله» میگویی چون مهربان هستی، یا چون میترسی؟ 🤔
گاهی وقتها مهربانیِ ما، نقابی است بر چهرهی اضطرابمان.
مرکز مشاوره و روانشناسی ذهن روشن
خیلی از ما فکر میکنیم با «سرویسدهی افراطی» (People Pleasing) داریم آدمِ خوبی بودنمان را ثابت میکنیم. اما واقعیت این است که این الگو، اغلب یک مکانیسم دفاعی است.
ما یاد گرفتهایم که اگر همیشه در دسترس باشیم، اگر همیشه «بله» بگوییم و نیازهای دیگران را به نیازهای خودمان ترجیح دهیم، امنیتمان حفظ میشود. ما از «طرد شدن» یا «ناراحت شدن دیگران» میترسیم، چون این اتفاق اضطرابِ پنهانِ ما را بیدار میکند.
اما به چه قیمتی؟ به قیمتِ فراموش کردنِ خودمان، خستگیِ مفرط و خشمهای فروخورده.
مهربانیِ واقعی، از سرِ انتخاب است؛ نه از سرِ ترس از دست دادنِ دیگران.
اگر این الگو در زندگی تو هم تکرار میشود، اولین قدم، آگاهی است. از خودت بپرس: «اگر الان نه بگویم، چه اتفاقی میافتد که اینقدر از آن میترسم؟»
مرکز مشاوره و روانشناسی ذهن روشن
#روانشناسی #اضطراب #مهرطلبی تله_زندگی خودشناسی دکتر_سیما_اکبری سلامت_روان مهارت_نه_گفتن تله_شایستگی رشد_فردی
