Nastaran Adibrad

Nastaran Adibrad Counsellor/Psychotherapist · 2008 to present · Toronto, Ontario With Ph.D in counselling and psychotherapy

در زمانه‌ای که از تو می‌خواهند هر چیزی باشی جز خودت، شاید بزرگ‌ترین نافرمانی این باشد که بی‌نیاز از گوشه‌چشم دیگران، آزا...
07/25/2026

در زمانه‌ای که از تو می‌خواهند هر چیزی باشی جز خودت، شاید بزرگ‌ترین نافرمانی این باشد که بی‌نیاز از گوشه‌چشم دیگران، آزاد زندگی کنی.

“فرا تجربه ای از 30 سال مشاوره با زنان، تجربه مشترکی که ما را به هم متصل می کند”

از کودکی به من آموختند که دوست‌داشتنی بودن، مهم‌تر از خود بودن است.

برای دوست داشته شدن، تکه‌ای از خودم را پشت درِ اتاق کودکی جا گذاشتم.

در مدرسه، بخش دیگری را میان نمره‌ها، تشویق‌ها و مقایسه‌ها دفن کردم.

جامعه سهم خودش را خواست؛ صدایم را، جسارتم را، تفاوت‌هایم را. آرام‌آرام یاد گرفتم هرچه شبیه‌تر باشم، پذیرفته‌ترم.

بعد نوبت همسری رسید.

از من زنی می‌خواستند که همیشه کم‌توقع باشد؛ زنی که خود را بی‌وقفه با دیگری تطبیق دهد، سکوت را به جای اعتراض انتخاب کند، لبخندهای مصنوعی را به جای اشک‌های واقعی بر چهره بنشاند و هر روز نمایش خوشبختی را بی‌نقص اجرا کند.

نه برای محبوب شدن…

برای اثبات شدن.

برای آنکه ثابت کند تا آخرین ذره وجودش را در این رابطه خرج کرده است. هر بار که بیشتر می‌بخشید، گمان می‌کرد این بار کافی خواهد بود؛ این بار خواهد شنید: «تو کافی هستی.» ادامه در سابستک....

در زمانه‌ای که از تو می‌خواهند هر چیزی باشی جز خودت، شاید بزرگ‌ترین نافرمانی این باشد که بی‌نیاز از گوشه‌چشم دیگران، آزاد زندگی کنی.

07/02/2026
06/08/2026

جدا شدن از چه شخصیتی دشوارتر است؟
لزوماً از کسی که عاشقش بوده‌ای نه.
گاهی سخت‌ترین جدایی، جدا شدن از فردی است که سال‌ها تلاش کردی در رابطه با او کافی باشی ولی هرگز نبودی
کسی که محبت را قطره‌چکانی می‌دهد.
بیش از تایید تحقیرت می کند
به شما نگاه ابزارگونه دارد
در این رابطه، آنچه تو را نگه می‌دارد عشق نیست؛
تلاش برای اثبات ارزشمندی خودت ناتمام است.
تلاش برای گرفتن عشقی که همیشه کمی دورتر از دسترس قرار دارد.
تلاش برای این‌که بالاخره یک روز دیده شوی.
برای همین گاهی پایان دادن به چنین رابطه‌ای این‌قدر دردناک است.
نه چون او را از دست می‌دهی،
بلکه چون باید بپذیری چیزی را که سال‌ها دنبالش بودی، هرگز از او دریافت نخواهی کرد.
و این پذیرش، برای بسیاری از افراد از خودِ جدید سخت تر است #خودشیفتگی #گسلایتینگ روانشناسی_رابطه زوج_درمانی خودآگاهی مرزهای_سالم شفای_عاطفی رشد_فردی

06/06/2026

رابطه‌ها معمولا با یک اتفاق بزرگ نجات پیدا نمی‌کنند؛
با رفتارهای کوچک و تکرارشونده زنده می‌مانند.
اینکه حال همدیگر را بپرسید…
اینکه قدردانی کنید…
اینکه به جای دفاع کردن، گوش بدهید…
اینکه اشتباهتان را بپذیرید و عذرخواهی کنید…
اینکه در شلوغی زندگی فراموش نکنید طرف مقابل برایتان مهم است…
عشق بیشتر از آنکه یک احساس باشد،
مجموعه‌ای از رفتارهای روزمره است.
شما کدام رفتار کوچک را در رابطه‌تان دست‌کم گرفته‌اید؟



#عشق

مهارت_رابطه
ارتباط_موثر
ازدواج
روابط_عاطفی
رشد_فردی
سلا

06/05/2026

بسیاری از زنان سال‌ها برای تحصیل، کار، مادری و مراقبت از دیگران وقت می‌گذارند؛
اما هیچ‌کس به آن‌ها یاد نمی‌دهد چگونه بدن، نیازها و سلامت جنس*ی خود را بشناسند.
سواد سک*س فقط درباره رابطه جن*سی نیست.
درباره شناخت بدن،
مرزهای شخصی،
رضایت،
لذت،
سلامت،
و توانایی صحبت کردن درباره نیازها و خواسته‌هاست.
زنی که سواد جن*سی دارد،
کمتر قربانی شرم، باورهای نادرست و سوءاستفاده می‌شود.
او بهتر می‌تواند از سلامت جسم و روان خود مراقبت کند،
رابطه‌ای آگاهانه‌تر بسازد
و با اعتماد بیشتری از حق خود برای احترام، رضایت و لذت دفاع کند.
آگاهی، تجمل نیست؛ بلکه بخشی از سلامت و توانمندی است
برای تهیه کرس سواد سک*س برای زنان به لینک بایو مراجعه کنید، برای دریافت کوپن تخفیف یا تسهیلات ویژه پرداخت با شماره واتز اپ 6463300684 تماس بگیرید 🍀❤️🍀
سلامت_روان رابطه_سالم زوج_درمانی سکس_تراپی زنان رشد_فردی مشاوره_روانشناس

06/03/2026

وسواس فقط مجموعه‌ای از رفتارهای تکراری یا سخت‌گیری درباره نظم و نظافت نیست.
وقتی کمال‌گرایی و نیاز به کنترل وارد رابطه می‌شود، شریک زندگی ممکن است سال‌ها با احساس ناکافی بودن زندگی کند. او مدام تلاش می‌کند تا رضایت طرف مقابل را به دست آورد، اما خط پایان همیشه جابه‌جا می‌شود.
هیچ رابطه‌ای با انتقاد دائمی، استانداردهای غیرواقع‌بینانه و احساس مزمن «کافی نبودن» نمی‌تواند برای مدت طولانی صمیمیت خود را حفظ کند.
آیا تا به حال در رابطه‌ای بوده‌اید که هرچقدر تلاش می‌کردید، باز هم احساس می‌کردید کافی نیست؟

#وسواس



روابط_عاطفی
ازدواج
فرسودگی_عاطفی
رابطه_سالم
سلامت_روان
خودآگاهی
مشاوره_زوجین
عشق_بالغ
روانشناسی_رابطه
مرزهای_سال

Address

225 East Beaver Creek Road #704
Richmond Hill, ON
L4B34P

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nastaran Adibrad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nastaran Adibrad:

Shortcuts

Share