Marie-Élizabeth Coulombe - Physiothérapeute

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Rimouski, QC
Marie-Élizabeth Coulombe - Physiothérapeute

Rééducation périnéale et pelvienne • Musculosquelettique
Incontinence • Douleurs pelviennes
Grossesse • Postpartum • Allaitement (approche MSK)

07/14/2026

Une consultation en physiothérapie pour l’allaitement, c’est bien plus que regarder la mise au sein. 🤱🏼✨

Je prends le temps d’évaluer l’ensemble de la situation :
• Ton histoire, tes préoccupations et tes objectifs;
• La mobilité et les tensions de ton corps;
• La mobilité de la bouche, de la langue et du cou de ton bébé;
• Une tétée complète, afin d’observer concrètement ce qui se passe.

Tu n’as pas besoin d’attendre que la situation devienne insupportable pour consulter. Si quelque chose te préoccupe ou ne te semble pas confortable, ton ressenti est une raison suffisante pour demander de l’aide. ✨

07/09/2026

Certaines phrases reviennent presque tous les jours dans mon bureau. 🤍

07/07/2026

🤍 Le post-partum est une période remplie de découvertes, d'adaptation... et de récupération.

On prépare souvent beaucoup l'arrivée de bébé : les vêtements, la chambre, le siège d'auto...

Mais on se prépare rarement à prendre soin de nous après avoir donné naissance. ✨

Pourtant, le corps a lui aussi besoin d'attention, de douceur et de temps pour récupérer.

Cette checklist rassemble quelques outils simples qui peuvent rendre les premiers jours un peu plus confortables :
- glace au périnée
- bidet portatif
- prévention de la constipation
- contractions du plancher pelvien
- expiration lors des efforts
- repos
- suivi en physiothérapie périnéale et pelvienne en post-partum

Le post-partum, c'est aussi apprendre à prendre soin de la personne qui vient de donner naissance.🤍

🤍 Partagez cette publication à une future ou nouvelle maman qui pourrait en bénéficier.

07/01/2026

✨💨💨 Un souffle à la fois.

Ça semble simple dit comme ça, mais la respiration joue un rôle beaucoup plus important qu'on le pense dans le fonctionnement du plancher pelvien.

Le diaphragme et le plancher pelvien travaillent ensemble à chaque inspiration et à chaque expiration. Lorsqu'ils sont bien coordonnés, ça peut aider grandement!

C'est d'ailleurs l'une des premières choses que j'observe en physiothérapie périnéale. Parce qu'avant même de parler de renforcement, il est parfois pertinent de s'assurer que le corps respire et bouge de façon optimale. ✨

N’hésite pas à consulter si tu en ressens le besoin✨

06/25/2026

✨ Quelques outils que j'aime en physiothérapie périnéale.

Non, ils ne sont pas nécessaires pour tout le monde. Mais ce sont des outils de qualité que je recommande parfois, selon les besoins, les symptômes et les objectifs de chaque personne. 🤍

⭐ Petit miroir
Pour mieux comprendre le mouvement du périnée et développer une meilleure connaissance de son corps.

⭐ Lubrifiant à base de silicone
Souvent plus confortable que certains lubrifiants à base d'eau en présence de sécheresse ou de sensibilité.

⭐ Hydratant vulvaire ou vaginal
Parce que cette région peut parfois avoir besoin d'hydratation elle aussi.

⭐ Coussin d'allaitement
Pour l'allaitement, mais aussi pour le confort du sommeil et certaines positions de repos.

⭐ B***e de massage
Un outil simple pour l'auto-massage et le relâchement musculaire.

⭐ Baume périnéal
Peut être utile dans certaines situations, notamment lors du massage de cicatrices.

⭐ Banc de toilette
L'un des accessoires que je recommande le plus souvent pour favoriser une position optimale aux toilettes.

Les outils ne remplacent jamais une évaluation, mais ils peuvent parfois rendre le quotidien un peu plus confortable!

06/24/2026

🤰🤰🤰
✨ La grossesse est souvent accompagnée d'une foule de préparatifs : la chambre de bébé, la valise de naissance, le siège d'auto...

Mais avez-vous aussi pensé à préparer votre accouchement et votre post-partum?

Cette checklist regroupe quelques sujets que j'aborde fréquemment avec les futures mamans en physiothérapie périnéale :
- la constipation
- les positions d'accouchement
- les différents types de poussée
- la préparation du périnée
- les moyens de protéger le périnée pendant la naissance
- le post-partum immédiat
- le suivi post-partum

L'objectif n'est pas d'être parfaite ni de tout contrôler, mais simplement d'arriver au jour J avec quelques outils et connaissances supplémentaires.

🤍 Partagez cette publication à une future maman ✨

Adresse

243 Rue Du Coteau
Rimouski, QC
G5L6T7

Site Web

http://www.mcphysiotherapie.com/

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