Julie St-Onge massothérapie et yoga

09/01/2026

🪑🌿 ET SI LE YOGA POUVAIT S’ADAPTER À TOI… plutôt que l’inverse?

Le yoga n’a pas besoin de se pratiquer au sol ni de demander une grande souplesse pour nous permettre de bouger et de prendre soin de nous.

Cet automne, je suis heureuse de retrouver Diabète Bas-Saint-Laurent pour une nouvelle série de yoga sur chaise. 🤍

Une pratique douce et accessible où nous allons prendre le temps de :

✨ mobiliser le corps et les articulations
✨ travailler doucement l’équilibre et la stabilité
✨ respirer et relâcher les tensions
✨ entretenir la mobilité
✨ bouger à notre rythme
✨ simplement nous faire du bien

La chaise devient notre support pour adapter les mouvements et permettre à chacun de participer selon ses possibilités.

Parce que prendre soin de soi ne commence pas nécessairement par en faire beaucoup.

Ça peut simplement commencer par bouger un peu mieux, un mouvement à la fois. 🌿

🪑 Yoga sur chaise avec Diabète Bas-Saint-Laurent
📅 Début : mercredi 16 septembre
🕙 10 h

J’ai vraiment hâte de vous retrouver pour cette nouvelle saison. 🤍

09/01/2026

🌿 YOGA — SESSION D’AUTOMNE À Ste-FLAVIE 🌿

Envie de remettre un peu plus de mouvement, de respiration et de douceur dans ton quotidien?

Cet automne, je t’invite à me retrouver pour 12 semaines de yoga, dans une pratique accessible où l’objectif n’est pas d’être souple ou de performer… mais simplement d’apprendre à prendre soin de soi par le mouvement. 🧘‍♀️

Au fil des semaines, nous allons bouger, respirer, délier le corps, améliorer notre mobilité et surtout nous offrir un rendez-vous avec nous-mêmes. 🤍

✨ LES INFOS

🗓️ 12 semaines
📅 Tous les lundis, dès le 14 septembre
🕡 18 h 30
⏱️ 60 minutes par séance
📍 Sainte-Flavie
💰 189,71 $ taxes incluses pour la session complète

🌿 Accessible même si tu n’as jamais fait de yoga.
🌿 Pas besoin d’être souple.
🌿 Tu viens comme tu es, avec ton corps d’aujourd’hui.

12 semaines pour revenir au corps, mieux bouger et prendre soin de toi, un lundi à la fois.

Les inscriptions sont ouvertes. ✨
Écris-moi en privé pour réserver ta place.

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09/01/2026

08/31/2026

ET SI TON CORPS NE TE DEMANDAIT PAS D’EN FAIRE PLUS…
MAIS SIMPLEMENT DE PRENDRE SOIN DE LUI?

On avance.
On travaille.
On pense à tout.
On prend soin de tout le monde.

Et tranquillement, le corps commence à nous parler.

Les épaules se crispent.
Le dos devient plus raide.
Les jambes semblent plus lourdes.
La respiration devient plus courte.
Le sommeil récupère moins bien.
Et parfois, on réalise qu’on ne s’est pas vraiment arrêtée depuis longtemps.

Et si, cet automne, on faisait autrement?

Pas pour devenir plus souple.
Pas pour réussir des postures parfaites.
Pas pour ajouter une autre chose à accomplir.

🌿 Simplement pour prendre soin de soi par le mouvement.

Bouger pour délier le corps.
Respirer pour ralentir.
Mobiliser ce qui s’est raidi.
Renforcer doucement ce qui en a besoin.
Et retrouver ce sentiment tellement précieux :

« Ahhh… ça me fait du bien. »

C’est exactement l’esprit de mon retour au yoga au sol cet automne.

Un rendez-vous chaque semaine pour revenir au corps, à la respiration et à soi.

🧘‍♀️ Yoga — Retour aux sources
📅 Début : 14 septembre
🕡 Lundi à 18 h 30
📍 Sainte-Flavie

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’être « bonne en yoga ».

Tu viens avec le corps que tu as aujourd’hui. 🤍

Les inscriptions sont ouvertes.

08/30/2026

🌿 Coucou… je suis encore un peu dans le bois. 🤍

Je profite des derniers petits moments de pause avant de reprendre tranquillement mon rythme.

Mais derrière les arbres, les bleuets et le grand air… je prépare ma rentrée yoga. 🧘‍♀️

Et oui, je sais… plusieurs ont déjà recommencé leurs activités d’automne. Moi, j’ai choisi de commencer un peu plus t**d cette année.

Ma rentrée sera la semaine du 14 septembre.

🌿 Lundi 14 septembre — 18 h 30
Yoga au sol à Sainte-Flavie

🌿 Mercredi matin
Yoga sur chaise avec Diabète Bas-Saint-Laurent

Cet automne, j’ai envie de revenir à quelque chose de simple :

prendre soin de soi par le mouvement.

Bouger. Respirer. Délier le corps.
Retrouver de la mobilité.
Et surtout, se créer un rendez-vous avec soi.

Je vous en parle beaucoup plus cette semaine. 🤍

La rentrée approche… et j’ai vraiment hâte de vous retrouver.

08/27/2026

En congé jusqu’à lundi 🥰

08/26/2026

JE SUIS DE RETOUR. 🌿

Ces dernières années, j’ai enseigné principalement le yoga sur chaise. Une pratique que j’aime profondément et qui m’a permis d’accompagner autrement.

Mais aujourd’hui, je ressens l’envie de revenir à mes sources.

Les derniers mois ont fait bouger beaucoup de choses dans ma vie. Le décès de ma mère a, entre autres, remis certaines choses en perspective et m’a ramenée à une question toute simple :

Qu’est-ce qui me fait du bien, profondément?

Et le yoga en fait partie.

Pas le yoga de la performance.
Pas celui où il faut être souple, fort ou réussir une posture.

Un yoga pour prendre soin.

Prendre soin de soi par le mouvement.
Retrouver de la mobilité.
Respirer plus librement.
Délier ce qui s’est tendu avec le temps.
Habiter son corps avec un peu plus de douceur.
Et simplement… mieux bouger pour mieux se sentir.

C’est cette pratique que j’ai envie de retrouver avec vous.

Un rendez-vous chaque semaine pour bouger, respirer, ralentir et se retrouver. Ensemble.

🌿 Dès septembre
📅 Début le 14 septembre
🕡 18 h 30

Vous n’avez pas besoin d’être « bonne en yoga ».
Venez comme vous êtes. 🤍

Julie Saint-Onge — Massothérapie & Yoga