Isabelle Marquis - Thérapeute holistique

08/20/2026

Un rappel pour la rentrée 🫶🏻

08/15/2026

08/09/2026

Ça fait 1 an, 5 mois et 18 jours que je ne consomme plus d’alcool. 💪🏻😌
Et hier, je suis sortie. J’ai dansé. J’ai ri. J’ai jasé. J’ai profité de la musique et de l’ambiance pendant des heures… complètement lucide. ✨

Et je me suis rendu compte à quel point je n’avais rien perdu.

Au contraire.

J’ai eu énormément de plaisir. Peut-être même plus, parce que je me suis souvenue de chaque moment. De chaque rire. De chaque chanson. De cette sensation d’être simplement là, dans le moment, sans avoir besoin de modifier mon état pour me permettre de lâcher mon fou.

Mais surtout, cette soirée m’a fait réfléchir à toutes ces barrières qu’on finit parfois par construire autour de nous.

La peur de déranger.
La peur de ne pas être assez.
La peur du regard des autres.
La peur de faire un mauvais choix.
La peur de sortir de notre zone de confort.
La peur de ne pas être comme tout le monde.

Et parfois, notre peur essaie tellement fort de nous protéger qu’elle finit par nous empêcher de vivre.

Hier, j’ai choisi de vivre.

De me préparer avec une belle amie.
De sortir.
De danser.
De rire.
D’observer.
D’être curieuse.
D’être moi.

Et j’ai aussi réalisé quelque chose sur moi : j’aime la profondeur. J’aime découvrir ce qui se cache derrière les gens, leurs histoires, leurs cultures, leurs parcours. Je n’ai pas besoin de connecter avec tout le monde. Mais lorsque quelque chose pique ma curiosité, j’ai envie de m’ouvrir et de découvrir.

Je crois que c’est aussi ça, apprendre à se connaître.

Pas seulement dans les moments difficiles.

Se connaître dans le plaisir. Dans la légèreté. Dans la spontanéité. Dans le rire. Dans la danse. Dans les moments où on oublie presque qu’on était en train d’avoir peur.

Hier, je n’ai pas eu besoin d’alcool pour être libre.

J’ai simplement eu besoin de me donner la permission d’être moi. ❤️

Et peut-être que c’est ça que j’ai envie de vous partager aujourd’hui :

Ne laissez pas vos peurs décider à votre place de la vie que vous voulez vivre.

Allez doucement, à votre rythme. Respectez vos limites. Mais osez aussi ouvrir une porte de temps en temps.

Vous pourriez être surpris de découvrir ce qui se trouve de l’autre côté. ✨

Merci ma belle Amélie pour ces fabuleuses et bizarres discussions, pour ces fous rires et merci d’avoir et toi 🫶🏻

08/06/2026

Qu’est-ce que vous voyez dans cette tasse? ☕🦋

Certains verront simplement un café.

D’autres remarqueront une silhouette… une femme qui semble s’offrir un instant à elle-même, laissant s’envoler un papillon.

Une même image. Deux regards.

C’est un peu comme dans la vie.

Nous regardons souvent les autres… et même nous-mêmes… à travers nos peurs, nos blessures ou nos croyances. Pourtant, lorsqu’on prend le temps de ralentir, d’observer autrement, de se déposer… une toute nouvelle réalité peut apparaître.

Quelques minutes de présence peuvent parfois transformer une journée entière.

Prendre soin de soi ne commence pas toujours par un grand changement. Souvent, cela commence simplement par un instant où l’on revient à soi. 🤍

Et vous… qu’avez-vous vu en premier dans cette tasse? ✨

07/18/2026

Si vous ne pouvez pas maîtriser ce qui est en vous vous ne pouvez pas maîtriser ce qui est à l’extérieur de vous…

07/11/2026

Aujourd’hui, jour de congé pour ta Therapeute Barista ☀️

J’ai fait 7,8km de marche dans un sentier que j’adore, mais je désirais le faire avec un regard différent 👁️

Alors, que d’habitude je vois toujours les même fleurs sauvages… cette fois-ci je les ai regardé de très prêt pour voir la beauté réel de ce qui m’entoure.

On peut faire la même chose avec une situation que l’on vie… l’observer avec un regard différent! Cela change bcp de choses ✨

Doux samedi soir à toi qui me suit 🫶🏻