Nova Mouvement par Andrée-Anne St-Pierre

08/15/2026

Une vidéo que je trouve vraiment intéressante en elle-même, pour celles et ceux que ça peut aider! Merci bcp aux auteurs.

08/13/2026

Cours de TRX ce matin.
Est ce qu’on ose aller dehors?
Il va falloir porter des vêtements, casquette en conséquence de la météo.
Allons y!!!

08/09/2026

☀️ Cet été, je t’invite à venir bouger avec moi en plein air!

Pendant 4 semaines, je t’offre une petite session de TRX à la Pointe de RDL.

💪 Jeudi à 9 h
À partir du 13 août
Niveau débutant à modéré

Une belle occasion de pratiquer, de développer ta force et de mieux comprendre comment utiliser le TRX dans un cadre simple et accessible.

Tu peux venir découvrir ou poursuivre ta pratique dans une ambiance estivale et sans pression.

Tu aimerais te joindre au groupe?

Tu peux t’inscrire directement avec le lien dans le commentaire.

08/09/2026

☀️ Et si tu prenais une heure pour toi le mercredi midi?

Cet été, je t’offre une petite session de Yoga Hatha Flow au parc Dionne pendant 4 semaines.

🧘‍♀️ Mercredi à 12 h
À partir du 12 août
Niveau débutant à modéré

Un moment pour bouger, respirer, délier ton corps et prendre un peu d’espace dans ta semaine.

Une pratique accessible, en plein air, pour te faire du bien sans avoir besoin d’en faire plus.

Tu aimerais te joindre à moi ?

Tu peux t’inscrire directement avec le lien dans le commentaire.

08/08/2026

Une petite session d’été pour continuer à bouger, prendre l’air et pratiquer ensemble!

Deux cours sont offerts pendant 4 semaines :

🧘‍♀️ Yoga Hatha Flow
Mercredi à 12 h
📍 Parc Dionne
À partir du 12 août
Débutant à modéré

💪 TRX
Jeudi à 9 h
📍 À la Pointe de RDL
À partir du 13 août
Débutant à modéré

Que tu aies envie de retrouver le plaisir de bouger avec le yoga ou de découvrir le TRX, tu peux choisir l’un des deux cours… ou les deux!

Les places sont limitées pour cette session d’été.

Écris-moi pour t’inscrire.

08/06/2026

Mon corps me permet de vivre et de mieux profiter des activités d’été.

Petit récit d’une belle sortie en kayak.

Nous sommes allés récemment en famille descendre la rivière Bonaventure en kayak et mon amoureux a pris soin de sélectionner la descendre « la plus agréable » selon les guides.

En effet, nous avons sillonné la rivière et le circuit choisi représentait quelques 16 km. ;)

Pendant plusieurs heures de kayak, en tandem avec nos enfants, nous avons pagayé et admiré la nature.

C’était magnifiquement beau et exigeant à la fois.

Cependant, il a fait froid, il a plu et j’ai senti un inconfort devant la durée du circuit dans ces conditions.

Mes épaules ont travaillé en endurance, dans la durée et mon corps a su bien se positionner pour éviter les maux de dos. Avec le fameux petit creux dans le bas du dos que les client.e.s connaissent que j’ai replacé encore et encore.

Il y a quelques années, j’aurais probablement terminé avec les épaules en feu pendant deux jours.

Cette fois, en revenant, j’ai simplement relâché les muscles qui avaient travaillé — notamment le subscapulaire — qui n’est pas accessible facilement mais qui permet de libérer l’épaule quand on le relâche.

Le lendemain, avec une certaine surprise et une énorme gratitude, j’étais prête à repartir.

Ceci n’est pas de la chance.

C’est le résultat d’années à comprendre comment fonctionne le corps.

Des années à bouger en conscience, à prendre soin des articulations et du corps, mon corps, dans toute sa globalité.

Si tu veux qu’il en soit ainsi pour toi, rejoins-moi dans un de mes processus d’été.

Il est encore temps ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

08/05/2026

Je vous recommande chaudement la 1ere et non la dernière conférence de mon amie et ancienne collègue, co-fondatrice du Le Cinq-90, collectif de professionnels de la santé, demain le 6 août!!!!

Merci Anne Perron-Arsenault - Des mains qui ont du coeur de nous partager ton expertise, ta sensibilité et ta lumière à travers ces enseignements qui nous aideront, j’en suis convaincue, à vivre à fond et apprécier la vie, au lieu de craindre la mort.

❤️❤️❤️

Depuis quelques jours, plusieurs personnes m'écrivent parce qu'elles souhaitent assister à la conférence du 6 août... mais ne retrouvent plus le lien pour réserver.

Le voici à nouveau :
👉 https://lepointdevente.com/billets/anne-perron-arsenault-conference

J'ai envie de vous faire une petite confidence...

On attend souvent avant de réserver un billet.

On se dit :
« Je vais voir... »
« Je vais décider plus t**d... »
« J'ai encore le temps... »

C'est drôle... parce que c'est exactement ce dont nous parlerons ensemble... (entre autre!)

On remet tellement de choses à plus t**d.

Cette conférence est une invitation à ne pas attendre pour vivre.

💛 Si vous pensez être des nôtres le 6 août, je vous serais vraiment reconnaissante de réserver votre place dès maintenant. Cela m'aidera énormément à finaliser l'organisation de la soirée et à confirmer la configuration de la salle.

✨ Les personnes invitées par le Centre de jour de la Maison Desjardins, ainsi que les personnes qui gravitent autour de la Maison, n'ont pas à acheter leur billet. Un code d'accès vous sera remis la semaine prochaine (ou via Messenger si vous le désirez).

J'ai très hâte de vous rencontrer… ou de vous retrouver. 💛

La maladie et la mort ne sont pas "le problème".
Passer à côté de sa vie, oui.

08/05/2026

Il y a une sensation qu’on oublie souvent. Celle de bouger sans y penser.

Se lever d’une chaise sans prendre appui.

Monter un escalier sans avoir l’impression que les jambes pèsent une tonne.

Se retourner dans le lit avec fluidité.

Attraper quelque chose au sol sans hésitation.

Lever les bras au-dessus de la tête sans tension.

Quand notre mobilité est bonne, que notre contrôle moteur est précis et que nos muscles travaillent en harmonie, le mouvement coule.

Il n’y a plus de lutte.
Plus de compensation.
Plus cette impression que chaque geste demande un effort.

Le corps devient léger.
Les mouvements sont fluides.
On retrouve de la confiance.
On se sent capable.

Et c’est souvent à ce moment-là qu’on réalise que ce n’est pas « normal » de toujours être raide, limitée ou de devoir composer avec des inconforts.

Ce sentiment de liberté ne dépend pas seulement de la souplesse ou de la force. Il naît aussi de la qualité avec laquelle le cerveau et le corps communiquent ensemble.

C’est exactement ce que je cherche à développer avec les personnes que j’accompagne :

un corps qui ne se contente pas de fonctionner, mais qui bouge avec aisance, précision et efficacité.

Parce que bien bouger, ça ne change pas seulement notre façon de nous entraîner.

Ça change carrément notre façon de vivre.

Si tu aspires à ce niveau de reconnexion avec ton corps et avec ton quotidien, viens en discuter avec moi dans les commentaires ou en privé.

Même durant l’été, il y a de belles occasions de travailler ensemble!

08/01/2026

Dans ma pratique, je rencontre beaucoup de femmes qui me disent :

« Les exercices que je pratique me font du bien pendant un moment, mais c’est toujours
recommencer. »

Pendant longtemps, elles ont pensé que ces tensions faisaient simplement partie de leur quotidien.

Que devant ces tensions, elles devaient s’étirer plus.

Pourtant, bien souvent, elles sont le signe que le corps essaie de compenser quelque chose.

Mon rôle n'est pas seulement de t'aider à soulager ces tensions.

Je veux aussi t'aider à comprendre pourquoi elles sont présentes et comment retrouver un meilleur équilibre.

Quand on comprend son corps, on ne cherche plus seulement à faire disparaître les symptômes. On apprend à bouger autrement.

Crois-moi, à ce moment, on ne peut tout simplement plus revenir en arrière.

C'est exactement ce que je souhaite transmettre dans mes processus. Acquérir de solides bases, créer de nouvelles connexions dans ton corps et transformer ton quotidien en devenant la femme active et sereine que tu as toujours voulu être.

Non pas à partir d’un espace de manque ou de performance, mais à partir d’un espace de grand amour pour la personne magnifique que tu es.