Énergie Vikasa

05/09/2026

🧘‍♀️ Les cours de Pilates commencent dès lundi!

Et oui,même si c’est férié,on commence! 🙌

Je t’attends chez Accrofit, au 1081 avenue Principale à Rouyn-Noranda,de 10 h à 11 h,pour une session de 12 cours.💪✨

Tu peux réserver ta place directement sur le site d’Acrofit ou m’écrire à [email protected]

Les places sont limitées,alors ne tarde pas! 😉

On se voit lundi! 🫶

05/09/2026

Peut-être que t’as vu passer dans ton fil le fameux «shadow work».🌑

Mais c’est quoi,vraiment?

C’est toutes ces parts de toi que tu ressens à l’intérieur,mais que t’as peut-être jamais osé nommer à personne. Ces émotions,ces désirs,ta colère,ta vulnérabilité… tout ce que tu continues de juger ou de culpabiliser en te disant que tu «devrais» être autrement.

Et si t’arrêtais de choisir?

D’être soit gentille,soit méchante. Forte ou vulnérable. Sérieuse ou sauvage. Sage ou intense.

Et si tu pouvais être **tout ça à la fois**? 🌗

J’ai longtemps senti que je devais choisir une catégorie: dans mon style,dans mon travail,dans mes amitiés,dans ma façon d’être,dans la personne que je devais devenir.

Aujourd’hui,j’explore plutôt la possibilité d’être tout. Le soleil et la lune. La pluie et les nuages. L’herbe et l’eau.

Et peut-être que la liberté,c’est justement ça: ne plus avoir besoin de t’identifier à une seule case.✨

Et toi,quelle partie de toi as-tu encore peur de laisser exister?

03/09/2026

5 raisons de ne pas faire de Pilates! C’est quoi ta fav?

02/09/2026

Cours de Pilates à Rouyn-Noranda!

Je suis vraiment heureuse d’offrir à nouveau un cours de Pilates à

Rouyn-Noranda, les lundis dès le 7 septembre de 10 h à 11 h, au accrofit

Avec plus de 12 ans d’expérience en enseignement, je propose des cours adaptés aux débutants pour apprendre à renforcer ton powerhouse, notamment ta sangle abdominale profonde, ton plancher pelvier et ton B***y. 💪

L’objectif: améliorer ta posture en entraînant les muscles nécessaires pour te tenir plus droite et plus confiante, sans avoir à te forcer toute la journée.

C’est aussi une belle option si tu souffre de douleurs au dos, au cou ou aux genoux et que tu souhaites développer plus de stabilité, de conscience corporelle et de confiance dans ta vie. 🌿

✨ Les inscriptions sont ouvertes!
Réserve ta place dès maintenant pour la session de 12 cours.

Dates des cours:
7 et 14 septembre
5, 12, 19 et 26 octobre
2, 9, 16 et 23 novembre
7 et 14 décembre

👉 Pour t’inscrire, envoie-moi un courriel avec les informations suivantes et fais ton virement à: [email protected] ou 819-290-8858

Nom complet
Numéro de téléphone
Investissement pour toi: 248 $, taxes incluses.

Une facture est disponible pour les remboursements d’impôt, lorsque applicable.

Ta place est réservée à la réception du courriel et du virement. Plande paiement dispo écrit moi :)

Si tu n’es pas certaine que ce cours est pour toi, écris-moi!

Je vais répondre à tes questions avec plaisir. 🖤

Alice xx

01/09/2026

Si toi aussi, ça t’arrive de juger tes émotions, de les repousser ou de rester prise dedans… 🫂

Sache une chose: les émotions sont des messagers

Et tant et aussi longtemps que tu vas continuer à rejeter certaines parties de toi, tu risques de te sentir perdue, incomprise, dans le brouillard ou dans le doute.

Parce que tu crois peut-être qu’il y a une «bonne» façon d’être… et une «pas bonne» façon d’être.

Mais si tes émotions n’étaient pas là pour te nuire?
Et si elles étaient là pour te transmettre un message? ❤️

Je t’invite à commencer à les écouter pour vrai. Pas pour les contrôler. Pas pour les faire disparaître. Mais pour comprendre ce qu’elles essaient de te dire.

Parce que le but n’est pas tant de te changer.
**C’est de te rappeler qui tu es vraiment.** 🌿

👉 Et toi, quelle émotion as-tu le plus de difficulté à accueillir?

01/09/2026

Aho bienvenue à la maison 🌿

Je suis Alice, passionnée par l’humain dans toutes les sphères de son existence. Ici, je te partage du yoga, du mouvement, de la respiration et de la voix, des pratiques qui me font du bien et qui font partie de mon chemin.

J’enseigne le yoga et le mouvement depuis plus de 15 ans. Je suis aussi coach PNL et en intelligence communicationnelle intégrative.
Si tu vis avec des douleurs au dos, au cou, des maux de tête, des troubles alimentaires, des dépendances ou que tu as tendance à te faire violence en silence, tu es au bon endroit pour revenir vers ton corps avec plus de douceur.
🤍
Je marche aussi mon chemin vers le ta**ra. J’ai longtemps cherché des réponses à l’extérieur de moi, jusqu’à comprendre qu’elles étaient déjà là, cachées derrière mes maux.

Je continue de grandir chaque jour.

Je suis une femme de Dieu et je nourris ma foi pour qu’elle reste plus grande que mes peurs. 🙏

Viens marcher un bout de chemin à mes côtés, si le cœur t’en dit. 🫶

Merci à mon amie makana pour le coaching qui m’a aidée à y arriver! 🫶

Rejoins-moi ici pour du contenu gratuit! 🌿

Aho bienvenue à la maison 🌿 Je suis Alice, passionnée par l’humain dans toutes les sphères de son existence. Ici, je te partage du yoga, du mouvement, de la respiration et de la voix, des pratiques qui me font du bien et qui font partie de mon chemin. J’enseigne le yoga et le mouvement dep...

31/08/2026

CONSTANCIA

UN PROGRAMME GRATUIT

En partenariat avec Karo Makana une série de 16 cours pour reprendre la constance dans tes mouvements.

🕘 15-20 minutes

CONSTANCIA . Une série de 16 videos de 15 à 20 minutes, pour reprendre une constance dans l'application d'une routine de Yoga quotidienne. Cocréé avec la Bel...

25/08/2026

Voici un petit partage en toute vulnérabilité.

En passant l’ortie, je déconseille fortement. Une belle nienserie 🤪

Tout le reste est un gros Fu*k YESS!

Je vous aimes, j’aimerais te lire toi qu’est ce que tu juge chez les autres?

Le jugement de l’autre est une partie de soi qui aimerait, mais qui n’ose pas… par peur?

Prend rendez vous avec toi si ce que je partage fait écho en toi et surtout si tu me trouve vraiment weirdoooo 😇

Voyon ce que le mystère de l’inconnu va te révéler sur toi 😍

Je t’aime ❤️
Alice

23/08/2026

🌿 Le 7 septembre dès 16 h, j’invite toutes les femmes qui ont déjà participé à mes cours de yoga ou à l’une de mes retraites à se rassembler en personne.

Un moment tout simple pour se retrouver, manger, discuter, rire, connecter et prendre le temps de relaxer ensemble. 🤍

Un potluck, chacune apporte quelque chose à partager et on crée la soirée ensemble.

J’ai envie d’offrir un espace chaleureux et simple pour nourrir nos liens et notre communauté. 🫶

Si tu as déjà participé à l’une de mes activités et que tu as envie d’être là, commente: Rassemblement. Je vais t'envoyer le lien de l'évènement.

Si tu n’as jamais participé et que tu ressens l’appel, tu es aussi la bienvenue. Écris-moi :)

J’ai vraiment hâte de vous retrouver! ✨

23/08/2026

✨ Prête à t’ouvrir au mystère de l’inconnu?

Cet été, je me suis laissée porter par le mystère. J’ai vécu différentes expériences, rencontré plusieurs communautés, pris le temps de ressentir, de vivre… et de me former. J’ai aussi beaucoup moins travaillé. 😅

Pour cette retraite, j’ai envie de garder une part de mystère. Ce que je peux te dire, c’est que ce sera complètement différent de mes dernières retraites.

Tu n’as pas besoin de connaître quoi que ce soit sur les chakras, la spiritualité, le yoga ou le reste. Tu n’as rien à apprendre avant d’arriver. Tu as simplement besoin d’un esprit ouvert et de l’envie d’expérimenter.

Yoga, Pilates, mouvement, respiration, voix et une première exploration du ta**ra. 🌿

Cette retraite ouvre aussi la porte à ce qui sera au cœur de mes prochaines expériences: le ta**ra, l’intimité et une relation plus consciente avec soi et avec les autres.

Des ateliers du matin au soir, mais aussi du temps pour intégrer, ralentir, profiter du spa, du sauna, du lac (cold plunge!!) et des bains avec chromathérapie. 🧖‍♀️ Viens prendre soin de ton corps et de ton être!

Du 16 au 18 octobre, je t’invite à venir déposer ce que tu sais déjà… pour commencer à le vivre dans ton corps pour de vrai. Intégration...

Pas besoin de te réparer. Pas besoin de te changer.

Simplement venir enlever quelques couches de conditionnement et écouter ce qui est déjà là, en dessous.

Si quelque chose en toi est curieuse, viens voir ce qui peut se révéler dans l’inconnu. 🖤

Pour t'inscrire commente: MYSTÈRE