05/21/2026
Lors d’une discussion avec une cliente récemment, j’ai reçu cette question et j’ai eu envie de démystifier le tout 👀
Les suppléments… on les arrête ou pas?
Avec l’arrivée de la saison estivale, plusieurs se sentent plus en énergie et pensent automatiquement qu’il est temps d’arrêter leur supplémentation ☀️ Pourtant, dans la majorité des cas, ce n’est pas ce qu’on recommande.
Oui, certains suppléments peuvent être ajustés selon les saisons. Par exemple, la vitamine D qui peut parfois être diminuée l’été lorsqu’on est davantage exposé au soleil. Mais plusieurs suppléments comme le magnésium, les oméga-3 ou certaines multivitamines restent des bases importantes à l’année.
Souvent, ce qu’on ajuste, ce n’est pas nécessairement le supplément lui-même, mais plutôt le dosage. Le stress, le sommeil, l’alimentation, les hormones et l’entraînement influencent énormément les besoins du corps.
Les suppléments sont un outil pour soutenir le corps lorsque les besoins sont plus grands que ce qu’on arrive à aller chercher au quotidien. Un peu comme on continue d’alimenter notre corps avec de l’eau, de bons aliments et de bonnes habitudes… la supplémentation fait elle aussi partie d’un soutien à long terme 🤍
