08/03/2026
Les vacances et le relâchement
Chaque année, c’est le même scénario. L’été arrive et plusieurs se disent : « Je suis en vacances, je vais en profiter. » Les entraînements disparaissent, les repas deviennent improvisés, le sommeil est chamboulé, l’alcool est plus présent et les bonnes habitudes sont mises sur pause. Puis, à la fin août ou en septembre, on entend : « Bon, là c’est sérieux. Je recommence. » On veut alors tout changer d’un coup : s’entraîner cinq fois par semaine, manger parfaitement et éliminer tous les écarts. Quelques semaines ou quelques mois plus t**d, le temps des Fêtes arrive, les habitudes se relâchent de nouveau et on se promet de recommencer en janvier. Et ce cycle se répète, année après année.
Le problème, ce ne sont pas les vacances. Elles sont essentielles. Elles permettent de ralentir, de profiter de la famille, de voyager, de récupérer et de créer des souvenirs. Là où ça devient plus difficile pour notre corps, c’est lorsqu’on décide que notre santé, elle aussi, prend complètement congé.
Notre organisme adore la stabilité. Il n’a pas besoin de perfection, mais il apprécie la constance. Continuer à bouger un peu, manger équilibré la majorité du temps, bien s’hydrater, dormir le mieux possible et profiter de la vie sans tout abandonner fait une énorme différence. Une semaine ou deux de relâche ne feront jamais dérailler votre santé. En revanche, arrêter complètement plusieurs fois par année pour ensuite repartir à fond demande constamment à votre corps de s’adapter, ce qui peut être plus exigeant, autant physiquement que mentalement.
La meilleure stratégie n’est pas de recommencer sans cesse. C’est de conserver, même en vacances, quelques habitudes qui vous font du bien. Parce que la santé ne devrait jamais être une succession de départs et d’arrêts. Elle devrait simplement faire partie de votre mode de vie.
💚 La santé n’est pas une saison. C’est une façon de vivre.💚
Pensez-y!!
