06/17/2026
Belle randonnée hier en préparation pour la gaspésie 🤩
Dans 4 semaines, je ferai 13 montagnes en 7 jours et plus de 100km de randonnée 🚶♀️⛰️
Comment je m'y prépare?
➡️ Je fais 4 entrainements par semaine en augmentant le volume petit à petit. Course, vélo, entrainement musculaire et randonnée font parties de mes entrainements 🏃♀️🚴♀️🏋♀️🚶♀️
➡️ Je fais des tests pour ma consommation d'eau pour bien planifier mes litres d'eau nécessaire et mes électrolytes.
➡️ Je travaille aussi sur ma récupération : manger de bonnes choses, élévation des jambes et rouleau pour la circulation, étirements.
J'ai hâte 🤩🏕