08/27/2026
tu te réveilles avec un mal de tête? 🤕
Tu t’endors sans douleur… mais tu te réveilles avec une pression autour des tempes, derrière la tête ou jusque dans le cou?
Ton oreiller pourrait être une partie du problème. 👀
Pendant plusieurs heures, ton cou reste dans la même position. Si ton oreiller est trop haut, trop bas ou ne te soutient pas adéquatement, ça peut contribuer à maintenir certaines tensions au niveau du cou et des épaules.
⚠️ Ça ne veut évidemment pas dire que ton oreiller est LA cause de tes céphalées. Les maux de tête peuvent avoir plusieurs causes. Mais si le problème revient surtout au réveil, ça vaut la peine de regarder du côté de ton sommeil et de tes tensions cervicales.
Et parfois, le problème n’est pas seulement où tu dors… mais dans quel état sont tes muscles avant même de te coucher.
Si tes cervicales et tes épaules sont constamment en tension, un massage thérapeutique peut aider à redonner de la mobilité aux tissus et à diminuer certaines tensions.