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Orthothérapie
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Entrainement Privé

03/11/2024

Bon lundi guys!

Voici une manière de travailler vos adducteurs à l’aide d’un back extension à 45 degrés. Laissez-moi savoir comment vous l’aimez!

03/05/2024

Voici un des mes outils préférés que j’utilise en orthothérapie: la moxibustion. Grâce à sa chaleur, cet outil est excellent pour prévenir et soulager les douleurs rhumatismales, articulaires et musculaires. Bonne écoute!

03/01/2024

Si vous cherchez de l’inspiration pour travailler vos adducteurs, voici une des mes variations de planche préférées: le Copenhagen Plank.

02/01/2024

Dernier tune up pour Peter Chase avant son combat à FightTime ce dimanche à la salle André Mathieu. Merci de ta confiance Peter, c’est toujours un plaisir de faire partie de la préparation pour tes combats!

01/29/2024

Dernier tune up pour Vince Nikiforov avant son combat à FightTime ce dimanche à la salle André Mathieu. Le travail est fait, plus que 6 jours avant la guerre ⚔️ Time to shine Vinny!

01/22/2024

Voici un petit conseil pour optimiser l’étirement des ischio-jambiers! Bonne écoute!

Pour prendre rendez-vous en orthothérapie:⬇️

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01/15/2024

Le myofloss est un excellent outil pour aider a relacher les muscles tendus, augmenter la mobilité et soulager la douleur.

Simple a utiliser, peu couteux et facile a transporter, le myofloss permet de bonifier les effets therapeutiques de la mobilisation musculaire.

Pour connaitre davantage sur le fonctionnement du Myofloss et comment s'en servir, visionnez cette video!

Bonne écoute!

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01/12/2024

Bon vendredi guys!

Voici un exemple de comment je structure mes entraînements de jambes. Bonne écoute!

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01/09/2024

C’est quoi la mobilisation?

La mobilisation est très différent d’une manipulation. Au lieu d’être bref, sec et rapide, la mobilisation est un mouvement passif, doux et lent.

La mobilisation est le complément parfait au massage pour mobiliser et étirer les muscles profondes, plus difficile à atteindre efficacement par les manœuvres du massage. En plus de son efficacité, les risques associés à la mobilisation sont nul du à son caractère passif et le fait de faire le mouvement lentement.

12/21/2023

Priorise ta récupération pour être en mesure de repousser tes limites dans ton sport, peu importe ton niveau d’expérience! Toujours du beau travail avec Vince!

12/18/2023

Si tu te demandais c’est quoi l’orthothérapie et si ce type de thérapie serait efficace pour ta problématique, cette vidéo est pour toi! Bonne écoute!

Pour prendre rendez-vous: ⬇️

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