Marie-Josée Rémillard Thérapeute en relation d'aide

08/04/2026

07/06/2026

☀️ Les vacances d'été... un moment attendu, mais parfois plus difficile qu'on ne l'imaginait.

Les enfants passent beaucoup plus de temps ensemble.

Les disputes se multiplient.
Les cris aussi.
Et, comme parent, il arrive qu'on se sente rapidement dépassé.

💛 Rappelle-toi une chose :

Les émotions ne prennent pas de vacances.

L'excitation, la fatigue, les changements de routine, l'ennui ou encore le besoin d'attention peuvent rendre les enfants plus réactifs... et les adultes aussi.

Tu n'as pas besoin d'être un parent parfait.

Parfois, prendre une grande respiration, accueillir ce qui se passe et réparer après un moment plus difficile est déjà une belle façon d'enseigner la gestion des émotions.

Les plus beaux souvenirs d'été ne sont pas ceux où tout était parfait.

Ce sont souvent ceux où l'on s'est senti aimé, même au milieu du chaos. 🌿

MJR THÉRAPIE

06/15/2026

🌱 L’estime de soi se construit à travers les histoires que l’on se raconte.

💭 Si je me répète constamment que je ne suis pas assez bon, pas assez intéressant ou pas assez compétent, mon cerveau finit par chercher toutes les preuves qui confirment cette croyance.

✨ À l’inverse, lorsque je commence à reconnaître mes forces, mes efforts et ma valeur, je développe progressivement une nouvelle perception de moi-même.

🌿 Ce que nous croyons être, nous finissons souvent par le devenir.

💡 La bonne nouvelle ?

Une croyance n'est pas toujours la réalité.

🕊️ Parfois, le premier pas consiste simplement à remettre en question l'histoire que l'on se raconte depuis des années.

MJR THÉRAPIE

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06/02/2026

05/05/2026

L’insécurité affective, ce n’est pas juste “être dépendant”…

C’est un sentiment profond de ne jamais être assez.
Une peur constante de perdre l’autre.
Un vide intérieur difficile à expliquer.

Alors le mental embarque…
Il imagine, il doute, il amplifie.
Et parfois, on finit par croire ces scénarios comme s’ils étaient vrais.

On cherche à se rassurer à l’extérieur.
À contrôler…
À être validé…

Mais plus on dépend de l’autre pour se sentir en sécurité,
plus l’insécurité prend de place.

Apprendre à s’en sortir, ce n’est pas ne plus avoir peur.

C’est apprendre à revenir à soi.
À reconnaître ce qu’on ressent.
Et à se responsabiliser doucement, sans se juger.

MJR THÉRAPIE