Point.Balles YOGA

09/15/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗱𝗶𝘁 « 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 », 𝗰𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿... ✨

Avez-vous déjà vécu ce moment où vous vous approchez pour un câlin en fin de journée, et sentez une épaule qui se raidit chez votre partenaire ? Ou à l'inverse, ce moment où vous vous sentez coupable de ne plus avoir l'énergie d'être touché(e) en rentrant du travail ?

Mon amoureux et partenaire de projets, Michel-Ange (MANIC le Coach), vient de publier une réflexion incroyablement juste et éclairante sur ce phénomène précis. 🌿

En Yoga somatique et dans ma pratique, on observe souvent à quel point 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗱'𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́.Quand la journée a été saturée par la charge mentale et les sollicitations, le corps dresse un bouclier biologique de survie sensorielle avant même que le cœur ait le temps d'accueillir la tendresse.

Ce n'est pas un rejet, c'est une réaction adaptative de notre corps ! 🩵

Je vous invite chaleureusement à lire son analyse de fond (basée sur la neuroception du Dr Stephen Porges) et ses 3 clés concrètes pour réinstaller la sécurité sous votre toit.

📖 Découvrez son texte complet et l'invitation à son atelier virtuel gratuit 𝗔𝗡𝗧𝗜𝗗𝗢𝗧𝗘 𝟭 (ce jeudi 24 septembre à 19h15) juste ici 👇🏼

https://www.facebook.com/share/p/19Udyg7TtZ/?mibextid=wwXIfr

Vous rentrez de votre journée de travail. Vous voyez votre partenaire dans la cuisine ou au salon. Animé(e) d'une intention pure et tendre, vous vous approchez pour un câlin...

Et là, en une fraction de seconde :
• Une épaule qui se raidit imperceptiblement.
• Un soupir discret.
• Un pas en arrière furtif ou un petit « Pas maintenant… »

En un instant, l’atmosphère devient lourde :
👉 Si vous avanciez, vous ressentez la morsure du rejet : « Qu'est-ce que j'ai fait de mal ? Est-ce que je ne l'attire plus ? »
👉 Si vous avez reculé, vous ressentez une culpabilité écrasante : « Je l'aime, mais je n'ai plus d'énergie. Pourquoi chaque contact ressemble-t-il à une facture de plus ce soir ? »

Si cette scène vous est familière, respirez profondément : CE RECUL N'EST PAS UN MANQUE D'AMOUR.

En réalité, c'est une réaction adaptative de votre système nerveux autonome. Lorsque la journée a été saturée par la charge mentale et les sollicitations, le corps active un bouclier biologique de survie sensorielle avant même que le cœur ait eu le temps d'accueillir la tendresse.

J'ai publié ce matin une analyse de fond sur ce phénomène précis, avec les repères neuroscientifiques du Dr Stephen Porges (la neuroception) et 3 clés concrètes pour réinstaller la sécurité corporelle sous votre toit sans forcer les choses.

📖 Prenez 5 minutes pour lire l'article complet.
👉 Le lien direct se trouve dans le tout premier commentaire ci-dessous ! 👇

(Et si cet éclairage fait écho pour vous, venez vivre les exercices pratiques lors de notre atelier virtuel privé gratuit - ANTIDOTE 1 - ce jeudi 24 septembre à 19h15). À très vite?

Cordialement, MANIC le Coach

09/13/2026

𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ! 🩸✨

Allô la communauté ! Vous savez à quel point le mouvement et la libre circulation (sanguine et lymphatique) sont au cœur de ma pratique. Aujourd'hui, je veux partager avec vous une magnifique découverte : les bas Simcan.

J'ai enfin trouvé des bas qui ne laissent aucune marque sur la peau.

Leur secret ? Ils n'ont aucun élastique compressif au mollet. Fini l'effet garrot ! Leur tricot souple s'adapte à la forme du pied sans aucun point de pression, ce qui est parfait pour optimiser la circulation, que vous passiez vos journées debout, assis longtemps ou en plein mouvement. En plus, la couture aux orteils est complètement plate pour éviter les frictions et les ampoules.

La marque propose deux versions fantastiques selon vos besoins : 🌿 Le modèle classique (Simcan Comfort Sock) : composé à 98 % de coton peigné, il offre une douceur et une respirabilité de tous les jours. 🐑 La version en laine mérinos (Simcan Comfort Sock Wool) : elle régule la température (garde au chaud sans surchauffer), évacue efficacement l'humidité pour garder vos pieds au sec et ne pique pas du tout.

C’est une belle façon de prendre soin de la santé de nos pieds au quotidien, conçue par une entreprise familiale canadienne.

Avez-vous, vous aussi, l'habitude de retirer vos bas dès que vous rentrez chez vous parce qu'ils vous serrent trop ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇🏼

08/31/2026

Saviez-vous que votre cou est fait pour bouger dans toutes ses directions ? Pourtant, la fatigue et les heures accumulées devant l'ordinateur finissent souvent par le figer... 💻

Aujourd'hui, je vous propose une courte routine d'une minute pour explorer la mobilité de vos cervicales en toute sécurité, sans aucune douleur.
La technique clé : Croisez les bras devant vous et posez les mains sur vos épaules. Pourquoi ? Cela bloque vos clavicules et votre haut du dos pour isoler parfaitement le mouvement de votre cou !

Suivez le guide « en miroir » dans la vidéo : 1️⃣ Descendez le menton vers la poitrine. 2️⃣ Longez la clavicule droite avec le menton jusqu'à l'épaule. 3️⃣ Pivotez doucement la tête pour rapprocher l'oreille droite de son épaule. 4️⃣ Poursuivez la rotation en penchant la tête vers l'arrière pour amener l'oreille droite à l'épaule droite. 5️⃣ Pivotez pour placer le menton vis-à-vis l'épaule gauche, puis longez la clavicule gauche pour revenir vers le centre. ⏱️ Répétez 3 à 4 fois, puis prenez une microseconde d'arrêt au centre, et recommencez vers la gauche !

Ce mouvement fluide est un précieux extrait de la routine matinale « Body Fx™️ Express » créée par l'inspirante Julie Cadorette sur le Studio Diva Yoga. À terme, j'ai bien hâte de vous faire explorer ainsi chaque articulation (épaules, hanches, poignets, genoux...) pour dénouer toutes vos raideurs et retrouver votre fluidité !

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗩𝗘𝗜𝗟𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘̂𝗧𝗥𝗘 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗟𝗼𝘂𝗶𝘀𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗺𝗲𝗹 🩵 𝗣𝗼𝗶𝗻𝘁.𝗕𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗬𝗢𝗚𝗔

Écrivez « COU » en commentaire pour recevoir en privé votre lien d'invitation et profiter de 7 jours d'essai GRATUIT au Studio Diva Yoga afin d'essayer la routine matinale complète de Julie !

08/25/2026

Ce matin, l'appel du soleil sur le patio était trop fort ! ☀️ J'ai spontanément déroulé mon tapis pour une petite salutation au soleil.

La vidéo est-elle parfaite ? Pas du tout ! 😅 Vous remarquerez même que ma tête disparaît du cadre pendant mon demi-chien... Mais c'est exactement ça, le vrai yoga : une pratique parfaitement imparfaite, sans recherche de performance, juste pour le bonheur de bouger.

L'important n'est pas ce dont la posture a l'air, mais comment elle nous fait sentir à l'intérieur. Accueillir ce qui est, sans jugement, c'est le premier pas vers le bien-être. 🌿

Et vous, comment avez-vous réveillé votre corps ce matin ? Un étirement, un café au soleil, une marche ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗩𝗘𝗜𝗟𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘̂𝗧𝗥𝗘 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗟𝗼𝘂𝗶𝘀𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗺𝗲𝗹 🩵 𝗣𝗼𝗶𝗻𝘁.𝗕𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗬𝗢𝗚𝗔

08/23/2026

Fin de journée devant l'ordinateur ? 💻 Vos épaules sont remontées jusqu'à vos oreilles ? Voici mon astuce rapide : prenez deux balles de massage, adossez-vous contre un mur et placez-les de chaque côté de votre colonne, au niveau du haut du dos (les trapèzes). Inspirez profondément... expirez et laissez fondre la tension !

Pour vous guider pas à pas, j'ai filmé une séance d'auto-massage spécialement pour vous aider à relâcher cette zone qui a souvent « le dos large ».

Je peux aussi vous indiquer où vous procurer les accessoires d'auto-massage officiels (et comment profiter de 𝟏𝟎 % 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 avec mon code promo de bienvenue sur la boutique partenaire Mon Holix (Nouveau Yoga) via mon site) !

👇 Écrivez « TRAPÈZE » en commentaire et je vous enverrai directement en privé le lien de ma vidéo gratuite ainsi que l'accès rapide aux accessoires officiels !

08/14/2026

𝑼𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒗𝒊𝒄𝒕𝒐𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏...✨

Ce matin, de façon toute spontanée, j’ai déroulée mon tapis pour faire une séance de yoga. Une chose que je n'avais pas fait de cette façon depuis des mois.

L'an dernier, la vie m'a envoyé un grand défi : une fracture du poignet suivie d'un syndrome douloureux régional complexe. J'avais perdu la quasi-totalité de la mobilité de ma main, de mes doigts et de mon poignet. Au-delà de la capacité physique, c'est parfois l'envie elle-même qui s'était envolée...

Et puis ce matin, j'ai fait deux salutations au soleil. 🧘‍♀️

En écoutant mon corps, en ajustant mon poids et en pliant légèrement le coude droit... Mais c'était fluide, doux, et c'était LÀ. Je suis tellement fière et reconnaissante !

C'est la preuve qu'il n'y a pas de pratique « parfaite ». Il y a seulement l'écoute, l'adaptation et la bienveillance envers soi-même au moment présent. 🌿

💬 𝗔𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶, 𝘂𝗻𝗲 « 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗰𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 » 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘂 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗰𝗲́𝗹𝗲́𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝗼𝘂𝘀-𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗿𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
𝗝𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 !

« 𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘢 𝘉𝘐𝘌𝘕𝘝𝘌𝘐𝘓𝘓𝘈𝘕𝘊𝘌 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘉𝘐𝘌𝘕-𝘌̂𝘛𝘙𝘌 𝘥𝘶 𝘊𝘰𝘳𝘱𝘴 » 🤍

08/12/2026

🟣🟣Mes balles me suivent partout!

🏕️Que ce soit lors d’une visite dans la famille ou en camping dans les Hautes-Gorges-de-la-rivière-Malbaie, partout!

🏖️ Et quand des jours de vacances sont plus calmes, elles sont près de moi à la maison, juste avant un bon petit déjeuner protéiné et un excellent café!!

Et vous?
À quel endroit avez-vous apporté vos balles cet été?

Méthode Body Fx

08/09/2026

Saviez-vous que votre corps possède déjà toutes les clés pour se détendre, à condition d'avoir les bons outils ?

🌿 En tant que franchisée Diva Yoga par Holix et professeure certifiée de Yoga et de Yoga Balles™ formée à l'Université Internationale de Yoga, mon objectif est simple : vous accompagner en toute sécurité pour vous redonner le pouvoir sur votre propre bien-être.

Pour moi, 𝗹𝗮 𝗦𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗹'𝗜𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗶𝘁𝗲́ prennent toute leur importance dans le respect de son corps au moment présent. C'est pourquoi je vous invite toujours à pratiquer des postures ou des exercices parfaitement imparfaits; sans performance et adaptés à soi. Ma devise au quotidien : « 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗩𝗘𝗜𝗟𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘̂𝗧𝗥𝗘 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 ».

Pas besoin d'être souple ou athlétique, juste d'avoir l'envie d'être à l'écoute de vos sensations ! 🩵

Et vous, quelle partie de votre corps crie « à l'aide » aujourd'hui ? Épaules, bas du dos, pieds ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇🏼

08/09/2026

Saviez-vous que votre corps possède déjà toutes les clés pour se détendre, à condition d'avoir les bons outils ?

🌿 En tant que franchisée Diva Yoga et professeure certifiée de Yoga et de Yoga Balles™ formée à l'Université Internationale de Yoga, mon objectif est simple : vous accompagner en toute sécurité pour vous redonner le pouvoir sur votre propre bien-être.

Pour moi, 𝗹𝗮 𝗦𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗹'𝗜𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗶𝘁𝗲́ prennent toute leur importance dans le respect de son corps au moment présent. C'est pourquoi je vous invite toujours à pratiquer des postures ou des exercices parfaitement imparfaits; sans performance et adaptés à soi. Ma devise au quotidien : « 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗩𝗘𝗜𝗟𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘̂𝗧𝗥𝗘 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 ».

Pas besoin d'être souple ou athlétique, juste d'avoir l'envie d'être à l'écoute de vos sensations ! 🩵

Et vous, quelle partie de votre corps crie « à l'aide » aujourd'hui ? Épaules, bas du dos, pieds ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇