Masso-Ostéo Mélanie Berlinguette

07/24/2026

🌊 🏖️Petit coucou en direct de l’Île-du-Prince-Édouard! ☀️💙👑

Je profite pleinement de ces vacances en famille, et quel endroit magnifique! ❤️ Entre les paysages à couper le souffle, les couchers de soleil incroyables et les précieux moments passés avec ceux que j’aime, je fais le plein d’énergie.

Même si je suis toujours en vacances, il est tout à fait possible de m’écrire dès maintenant afin de réserver votre prochain rendez-vous. 🗓️

📍 Il me reste des disponibilités pour la semaine du 3, 4, 5, 6 et 7 août.

Je prendrai le temps de répondre à chacun de vos messages et je serai de retour bien reposée, prête à prendre soin de vous. 💆‍♀️✨

Merci pour votre confiance et au plaisir de vous retrouver très bientôt! 🤍

07/17/2026

Et c’est partie ☀️🏕️☀️

07/12/2026

06/24/2026

☀️ Petite pause bien méritée ! ☀️

Je serai en vacances du 17 juillet au 3 août inclusivement.

Si vous ressentez le besoin de recevoir un soin avant mon départ, je vous invite à réserver votre rendez-vous dès maintenant, puisque les disponibilités risquent de se remplir rapidement.

Au plaisir de prendre soin de vous avant mes vacances ! 💆‍♀️🌿

Merci de votre confiance et de votre compréhension. 💛

— Masso Ostéo ✨

06/15/2026

❄️ CHAUD OU FROID ? Une question qu’on me pose souvent ! 🔥

Vous avez une douleur et vous ne savez pas si vous devez appliquer de la glace ou de la chaleur ? Voici un petit guide rapide :

👉 Le froid (glace) est généralement recommandé :
❄️ Après une blessure récente (0 à 72 heures)
❄️ En présence d’inflammation ou d’enflure
❄️ Après un coup, une entorse ou une foulure
❄️ Pour calmer une douleur vive

👉 Le chaud est généralement recommandé :
🔥 Pour les tensions musculaires
🔥 Les raideurs articulaires
🔥 Les douleurs chroniques
🔥 Pour détendre les muscles et favoriser la circulation

👉 L’alternance chaud-froid peut être utile :
🔄 Lorsqu’une blessure n’est plus dans sa phase aiguë
🔄 Pour certaines douleurs chroniques avec raideur et inflammation légère
🔄 Pour stimuler la circulation sanguine et aider à la récupération

Comment faire ?
❄️ 10 à 15 minutes de froid
🔥 10 à 15 minutes de chaud
🔄 Répéter 2 à 3 fois selon le besoin, en terminant généralement par le froid si une inflammation est encore présente.

⚠️ En règle générale :
C’est chaud, rouge, enflé ou récent → FROID
C’est raide, tendu ou chronique → CHAUD

Et rappelez-vous : chaque personne et chaque douleur sont différentes. Ce qui fonctionne pour l’un ne convient pas nécessairement à l’autre.

💆‍♀️ En massothérapie et en ostéopathie, je prends le temps d’évaluer votre situation afin de vous guider vers les meilleurs soins et les bons outils à utiliser à la maison.

📍 Sainte-Sophie
📩 Écrivez-moi en privé si vous avez des questions ou pour prendre rendez-vous.

Et vous ? Êtes-vous plutôt équipe ❄️ froid ou équipe 🔥 chaud ? 😊

03/08/2026

Il semble fatigué…
même quand il a dormi.

Sa tête ne s’arrête pas.
Ça pense.
Ça s’inquiète.
Ça imagine.

Il revit les situations.
Il a peur de se tromper.
Il veut bien faire… parfois trop.

Son ventre lui fait mal sans raison médicale claire.
Ses épaules sont tendues.
Il s’irrite plus vite qu’avant.

Même quand tout semble “aller bien”…

son corps, lui, reste en alerte.

Parfois ça déborde d’un coup,
colère soudaine,
larmes inattendues,
refus d’aller à l’école,
pression dans la poitrine,
respiration rapide.

Et pourtant…

Il continue.
Il essaie.
Il fait de son mieux.

Mais à l’intérieur,
c’est lourd.

Ce n’est pas de l’opposition.
Ce n’est pas un caprice.
Ce n’est pas un manque d’effort.

C’est peut-être un système nerveux qui protège trop fort.

💛 Et ça s’apprend, doucement, à se sentir en sécurité.