Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 2:30pm - 6pm Mardi 8:30am - 12pm 4:30pm - 8pm Mercredi 10:45am - 1pm 4pm - 7:30pm Jeudi 8am - 4pm Vendredi 7am - 10:30am

Catherine Fillion - Massothérapie sportive et kinésiologue

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Canada
Sainte-Thérèse, QC
Catherine Fillion - Massothérapie sportive et kinésiologue

Préviens les blessures, récupère intelligemment, avance vers tes objectifs | Membre FQM & FKQ

Mon approche thérapeutique unique spécialisée dans le relâchement de la musculature profonde vous permettra de bénéficier d’un rétablissement rapide!

07/24/2026

🌴 Mode vacances activé!

Je serai en vacances jusqu'au 10 août afin de refaire le plein d'énergie.

Il est toutefois toujours possible de réserver vos rendez-vous en ligne pendant mon absence.

📅 Mon horaire d'août et septembre est maintenant ouvert, alors n'hésitez pas à réserver votre place si vous souhaitez vous assurer d'avoir un rendez-vous à mon retour.

Au plaisir de vous retrouver dès le 11 août! ☀️

🔗www.catherinefillion.com

07/13/2026

Quadzilla + Mort subite 💀🦵

Vous étiez plusieurs à me demander le workout après ma story d’hier… alors le voici. 😅

Petit shoutout Journey Entraînement 💙

Même avec mes connaissances en entraînement et en réadaptation, j’ai moi aussi besoin qu’on me pousse, qu’on me fasse sortir de ma zone de confort et qu’on planifie des séances auxquelles je n’aurais probablement pas pensé seule.

Le workout :

• Cyclist Squat – 4 × 8 reps
• Front Squat (talons surélevés) – 3 × 10 reps
• Cable Split Squat – 3 × 10 reps/jambe
• Leg Extension – 3 × 10 reps
• Walking Lunges (sans poids) – 2 × 15reps/jambe sans pause

Finisher – AMRAP 8 minutes (pas filmé)
🔥 Flat Foot Goblet Squat (25 lb) × 10 reps
🔥 Box Jump × 10 reps
🔥 Assault Bike × 10 calories

Je confirme que les quadriceps étaient officiellement hors service après ça. 😂

Si tu l’essaies, viens me dire comment ça s’est passé… ou si toi aussi tu as survécu à la « mort subite ». 💀😅

06/30/2026

Avec l’arrivée de l’été, on bouge davantage.
Jardinage, randonnées, vélo, activités extérieures… le corps est sollicité autrement et parfois plus intensément.

💡 L’article Optimiser son bien-être estival le rappelle :
de petits gestes de prévention peuvent faire une grande différence.

✔️ s’échauffer avant l’effort
✔️ adopter des postures plus ergonomiques
✔️ répartir les tâches dans le temps
✔️ bien s’hydrater
✔️ favoriser la récupération

La massothérapie s’inscrit naturellement dans cette approche :
🌿 pour relâcher les tensions
🌿 soutenir la récupération
🌿 prévenir certaines douleurs liées à l’effort répétitif

Parce que profiter de l’été, c’est aussi prendre soin de son corps avant, pendant et après l’activité.

Lire l’article complet :
https://tinyurl.com/mr9c8et6

👉 Trouvez un·e massothérapeute agréé·e FQM près de chez vous.
www.fqm.qc.ca/trouverunmassotherapeuteagreefqm/

06/29/2026

Et si le problème n'était pas que ton corps est fragile... mais qu'on ne lui laisse jamais le temps de s'adapter?

Ton corps n'est pas fragile.

Pourtant, beaucoup d'entre nous ont grandi avec cette idée.

👉 « Fais attention à ton dos. »
👉 « Tu vas finir par te blesser. »
👉 « Si ça fait mal, arrête tout. »

À force d'entendre ces messages, on finit parfois par croire qu'il suffit d'un faux mouvement pour tout abîmer.

La réalité est souvent plus nuancée.

Ton corps est incroyablement adaptable.

Il se renforce lorsqu'on lui laisse le temps de s'adapter. Il devient plus tolérant au mouvement lorsqu'on progresse graduellement. Et bien souvent, une douleur ne signifie pas que quelque chose est « cassé ».

Ça ne veut pas dire qu'il faut ignorer la douleur ou continuer coûte que coûte.

Ça veut dire qu'entre tout arrêter et forcer malgré la douleur, il existe une troisième option : adapter.

Parfois, le meilleur moyen d'aider ton corps n'est pas de moins bouger.

C'est de bouger autrement.

💬 Est-ce qu'on t'a déjà fait croire que la douleur voulait automatiquement dire que tu étais en train de te blesser?

06/27/2026

Tu as recommencé à bouger plus depuis le retour des belles journées… et ton corps te le fait sentir. 😅

Voici ce qui se passe vraiment : pendant l'hiver, on bouge souvent moins. Moins de volume, moins de variété. Et là, en quelques semaines, on demande soudainement beaucoup plus à nos muscles et nos articulations.

Le résultat ? Raideur, fatigue, petites douleurs ici et là.

Ce n'est pas toujours un signe qu'il faut tout arrêter. C'est souvent ton corps qui s'adapte à ce nouveau rythme.

La clé, ce n'est pas de stopper le mouvement. C'est d'augmenter progressivement et d'écouter les signaux qui persistent.

Garde ce post si tu veux y revenir la prochaine fois que ton corps te surprend. 🔖
Tu as une douleur précise depuis que tu bouges plus cet été ? Dis-moi en commentaire, je vais t'aider à mieux comprendre ce qui se passe. 👇

05/01/2026

J’y serai pour les massages avec ma collègue Maude PB. Une fin de semaine à ne pas manquer! Ressourcement et beaucoup de plaisir 🌿

04/07/2026

Du 17-20 septembre 2026
Offres-toi une expérience mémorable dès aujourd’hui 🌿🍁☀️

Adresse

220B Boulevard René-A-Robert
Sainte-Thérèse, QC
J7E0C5

Heures d'ouverture

Lundi	2:30pm - 6pm
Mardi	8:30am - 12pm
	4:30pm - 8pm
Mercredi	10:45am - 1pm
	4pm - 7:30pm
Jeudi	8am - 4pm
Vendredi	7am - 10:30am

Site Web

https://www.catherinefillion.com/

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