Gevie yoga

Cours de yoga de type postural axé sur la préparation du corps à l'aide d'accessoires.

09/14/2026

Et si vous preniez simplement une minute pour respirer? 🌬️

Nous respirons toute la journée sans vraiment y penser. Pourtant, porter volontairement notre attention sur le souffle peut devenir une façon très simple de ralentir et revenir au moment présent.
Chez GevieYoga, la respiration fait partie intégrante de chaque séance.🧘‍♀️

Voici un exercice simple:
🌿 Installez-vous confortablement.
🌬️ Inspirez doucement par le nez en comptant jusqu’à 4.
🌬️ Expirez tranquillement en comptant jusqu’à 4.
🌿 Continuez ainsi pendant environ une minute.
Il n'est pas nécessaire de chercher à prendre la plus grande inspiration possible. Laissez plutôt votre respiration rester confortable et naturelle.
Si votre attention s'éloigne, ce n'est pas grave. Revenez simplement aux sensations du souffle.
Une minute... Quelques respirations...

Un petit espace dans la journée pour simplement être là.💚

✨ Vous pouvez essayer cet exercice au réveil, avant de dormir ou lorsque vous ressentez simplement le besoin de ralentir.

Gevie 🌿

09/09/2026

Pourquoi Chat/Vache revient-il si souvent chez GevieYoga? 🐈🐄

Parce que c'est un mouvement simple et accessible... Mais aussi incroyablement complet!

Chat/Vache--Marjaryasana/Bitilasana fait partie de la mobilisation douce de nos séances. Il permet de réveiller progressivement la colonne avant d'aller vers des mouvements plus actifs.🧘‍♀️

À quatre pattes, on laisse la respiration guider le mouvement:
🌬️ J'inspire---Vache (Bitilasana)
Le sternum s'ouvre, le bassin bascule doucement et la colonne s'étend.
🌬️ J'expire---Chat (Marjaryasana)
Le dos s'arrondit progressivement et le nombril se rapproche doucement de la colonne.

L'objectif? Faire bouger toute la colonne avec contrôle et fluidité, sans chercher une amplitude maximale.
C'est également un excellent moment pour observer comment le corps se sent aujourd’hui... Certaines journées, le mouvement sera plus grand, d'autres, plus petit. Et c'est parfaitement correct. 🌿

💚 Chez GevieYoga, on ne force pas le mouvement pour atteindre une forme précise. On laisse le souffle guider le corps.
Un mouvement tout simple qui nous rappelle l’essentiel:
✨ Bouger avec conscience plutôt que bouger davantage...
Gevie🌿

09/03/2026

Pourquoi terminer chaque séance par une relaxation?🌙

Après avoir bougé, respiré, travaillé l'équilibre, la mobilité ou le renforcement, vient un moment tout aussi important: ne plus rien avoir à faire...

Chez GevieYoga, chaque séance se termine par environ 10 minutes de relaxation guidée.
On s'installe confortablement, on laisse le souffle retrouver son rythme naturel et on relâche progressivement les différentes parties du corps.

🌿 Les épaules se déposent.
🌿 La mâchoire se détend.
🌿 Les jambes deviennent plus lourdes.
🌿 La respiration ralentit.
🌿 Le corps peut enfin simplement… se déposer.

Ce moment permet aussi de prendre conscience des sensations après la pratique et de revenir tranquillement vers un état plus calme.

La relaxation n'est donc pas simplement "les dernières minutes du cours". Elle fait pleinement partie de l’expérience GevieYoga. 🌙

Après avoir pris le temps de bouger, on prend le temps de respirer… puis de se recentrer.

Gevie💚

09/02/2026

La rentrée approche… et il reste encore quelques places pour venir pratiquer avec nous! 🧘‍♀️💚

Pendant 7 semaines, je vous propose des séances de yoga postural pour prendre soin de votre corps, développer votre mobilité, votre stabilité et votre équilibre, tout en accordant une place importante à la respiration et à la relaxation.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Vous venez simplement comme vous êtes. 🌱

📅 Début: semaine du 7 septembre 2026.
🧘‍♀️ Lundi-------18:45----- 3 places restantes.
💚 Mardi-------18:30-----COMPLET.
🧘‍♀️ Mercredi- 18:30----- 2 places restantes.
✨ Session de 7 semaines: 130$

Le groupe du mardi est déjà complet et les dernières places du lundi et du mercredi sont disponibles. Si vous aviez envie d’essayer GevieYoga cet automne, c'est le moment de réserver votre tapis! 🌿

📧 [email protected]
📞 819-691-5250

Au plaisir de vous retrouver très bientôt.
Gevie💚

08/31/2026

🌿Plus qu'une semaine avant la reprise!!🌿

Le tapis est presque prêt… et nous aussi! 🧘‍♀️💚

Les cours de yoga postural reprennent dès la semaine du 7 septembre 2026, pour une nouvelle session de 7 semaines consacrée au mouvement, à la respiration et au bien-être.
Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà, chaque séance vous invite à progresser à votre rythme et dans le respect de votre corps.
🌿 Bouger avec conscience.
🌬️ Respirer pleinement.
🧘‍♀️ Développer mobilité, stabilité et équilibre.
💚 S'accorder un véritable moment pour soi.

📅 Horaire
Lundi--------18:45
Mardi--------18:30
Mercredi---18:30
✨ Il reste encore quelques places disponibles!!
Si vous pensiez essayer le yoga cet automne, c'est peut-être le moment de dérouler votre tapis avec nous. 🙏
📧 [email protected]
📞 819-691-5250
Gevie💚

08/30/2026

Qu'est-ce qui guide une séance chez GevieYoga?🧘‍♀️
Bien plus que l'enchaînement des postures, c'est la façon de pratiquer qui est importante.

Chaque séance est pensée autour de principes simples: rendre le yoga accessible, respecter le corps et permettre à chacun de progresser à son propre rythme. 🌱

Chez GevieYoga, on accorde une attention particulière à:
🌿 L'adaptation des postures.
🌬️ La respiration consciente.
🧘‍♀️ L'alignement et la sécurité.
💚 L'écoute et la bienveillance envers son corps.
⚖️ La stabilité, l'équilibre et le renforcement.
🌱 La présence dans le mouvement.
🌙 La relaxation et l'intégration de la séance.

Il n'est pas nécessaire de réaliser la version la plus avancée d'une posture pour qu'elle soit bénéfique.
Parfois, ralentir, ajuster et respirer est exactement ce dont notre corps a besoin.

C'est cette philosophie que nous souhaitons transmettre chez GevieYoga: apprendre à pratiquer avec son corps plutôt que contre lui.

Gevie💚

08/26/2026

Pourquoi intégrer le yoga à son quotidien?🧘‍♀️🌿

Parce que le yoga postural ne travaille pas seulement la souplesse. Une pratique adaptée peut nous amener à développer plusieurs qualités: mobilité, stabilité, équilibre, respiration et conscience corporelle.

Chez GevieYoga, chaque séance est construite pour faire travailler le corps dans son ensemble, tout en laissant une place importante au souffle et à la détente.🌬️
Au fil de la pratique, on apprend notamment à:

🌿 Bouger avec plus de conscience.
🌿 Développer sa mobilité.
💪 Renforcer le corps progressivement.
⚖️ Travailler l'équilibre et la coordination.
🌬️ Mieux intégrer la respiration au mouvement.
🌙 Prendre un véritable moment pour ralentir et se détendre.

Et surtout, chacun évolue à son propre rythme.
Il n'est pas nécessaire d'être souple, expérimenté ou performant pour commencer.💚

✨ Le yoga n'est pas une question de performance mais de présence...
Gevie🌿

08/23/2026

🧘🏼‍♀️À quoi ressemble un cours GevieYoga?🧘🏼‍♀️

Chaque séance suit une structure claire et progressive. Cette répétition permet de développer des repères, de mieux comprendre les postures et de progresser tranquillement d'une semaine à l'autre. 🌱
On commence par arriver et respirer, puis on réveille doucement le corps avant d'aller vers une pratique plus active.

🌿 Arrivée et centrage.
🌿 Mobilisation douce.
🌿 Échauffement progressif.
☀️ Salutation au soleil — ou à la lune lors de certaines séances. 🌙
🧘‍♀️ Séquence posturale principale.
🌿 Retour au sol.
🌙 Relaxation guidée.

Et tout au long de la séance, la respiration accompagne le mouvement. 🌬️
Chez GevieYoga, l'objectif n'est pas d'enchaîner le plus grand nombre de postures possible.
On prend le temps de comprendre l'alignement, de ressentir le mouvement et d'adapter lorsque le corps en a besoin.
Puis on termine en douceur... Avec un véritable moment de détente pour permettre au corps de relâcher et d'intégrer la pratique. 💚
75 minutes pour bouger, respirer et se recentrer.
Gevie 🌿

08/21/2026

Pourquoi accorder autant d'importance à la respiration en yoga? 🌬️🧘‍♀️

Parce que chez GevieYoga, le souffle ne vient pas simplement accompagner la séance: il fait partie de la pratique.
Lorsque nous prenons conscience de notre respiration, elle peut devenir un véritable repère dans les postures et les transitions.

🌿 Elle nous aide à ralentir.
🌿 Elle accompagne le mouvement.
🌿 Elle favorise la concentration et la présence.
🌿 Elle nous aide à reconnaître quand il est préférable d'ajuster une posture.
🌿 Et elle facilite le retour au calme.

Au fil des séances, on apprend progressivement à faire travailler le souffle et le mouvement ensemble, sans forcer la respiration.
Parfois, le meilleur indice qu'une posture est adaptée n'est pas jusqu'où nous pouvons aller…
C'est simplement de pouvoir continuer à respirer confortablement... 💚

🌬️ Inspirez.
🧘‍♀️ Bougez.
🌿 Expirez.
✨ Ressentez.
Gevie 💚

08/18/2026

🌿 Adapter une posture, ce n'est pas tricher.🌿

C'est même une partie importante de la pratique du yoga.
Notre corps n'est pas exactement le même d'une journée à l'autre. Notre mobilité, notre énergie et nos sensations peuvent changer.

Alors pourquoi notre posture devrait-elle toujours être identique? 🌿

Chez GevieYoga, adapter peut vouloir dire utiliser un bloc, modifier l'amplitude d'un mouvement, changer légèrement son positionnement ou simplement choisir une variante plus confortable.

L'objectif n'est pas de reproduire une posture parfaite...
C'est de trouver la posture qui convient à votre corps aujourd'hui, tout en conservant son intention. 💚

🌱 Les accessoires sont des outils, pas des raccourcis...
🌱 Respecter ses limites fait partie de la pratique...
🌱 Une posture adaptée reste une vraie posture...

Écouter son corps, c'est aussi progresser.
Chez GevieYoga, chacun pratique à son rythme, avec respect, conscience et douceur. 🌿
Gevie💚

Adresse

1400 13e Avenue
Shawinigan, QC
G9T1L9

Téléphone

+18196915250

Site Web

http://gevieworld.com/

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